Výhody pitia teplej vody sú veľmi rôznorodé, siahajú od pomoci pri chudnutí, zníženia rizika porúch trávenia, prevencie obličkových kameňov až po urýchlenie likvidácie toxínov v tele. Nebuďte teda prekvapení, ak sa tento krok často odporúča každému, kto chce zlepšiť zdravie svojho tela. Pamätajte však, že aj keď je to zdravé, pitie teplej vody ráno má niekoľko vedľajších účinkov, ktorým musíte venovať pozornosť, ak to robíte v nadmernom množstve. [[Súvisiaci článok]] 
Výhody pitia teplej vody ráno sú dobré pre trávenie 
Pitie vody ráno vám môže pomôcť schudnúť 
Pitie teplej vody ráno môže zabrániť predčasnému starnutiu 
Výhody pitia teplej vody ráno môžu zabrániť obličkovým kameňom
Výhody pitia teplej vody ráno pre zdravie
Tradične sa dlho predpovedalo, že výhody pitia teplej vody pred spaním a ráno sú pre telo zdravé. Aj keď z lekárskeho hľadiska, tu sú výhody, ktoré môžete potenciálne získať, ak si zvyknete pravidelne piť teplú vodu ráno.
Výhody pitia teplej vody ráno sú dobré pre trávenie 1. Očistite tráviaci trakt od toxínov
Spustenie webovej stránky indonézskeho ministerstva zdravotníctva, pitie vody po prebudení môže pomôcť vyčistiť tráviaci trakt od škodlivých toxínov, ktoré spôsobujú choroby. V skutočnosti je pre telo najlepší čas na vylučovanie týchto toxínov v noci. Ale ranným pitím vody môžete zvyšky týchto toxínov z tela odstrániť.2. Prekonanie zápchy
Dehydratácia alebo nedostatok tekutín v tele je jednou z hlavných príčin zápchy alias zápchy. Pitím teplej vody pred spaním a ráno môže tento stav ustúpiť, pretože voda prispeje k zmäkčeniu konzistencie stolice a napomáha pohybom čriev, aby sa ľahšie vyprázdnili. Ak sa to robí pravidelne, pitie teplej vody spraví pravidelný rozvrh čriev.3. Znížte bolesť
Teplá voda bola dlho považovaná za prirodzený prostriedok proti bolesti. Stavy ako bolesti pri menštruácii až bolesti hlavy sa považujú za schopné ustúpiť, ak pravidelne konzumujete teplú vodu. Tento nápoj sa tiež považuje za veľmi dobrý, pretože pomáha telu zmierniť svalové kŕče. Pretože teplá voda môže pomôcť svalom cítiť sa uvoľnenejšie, takže bolesť z kŕčov môže byť znížená.
Pitie vody ráno vám môže pomôcť schudnúť 4. Pomôžte schudnúť
Pitie teplej vody po prebudení vám pomôže schudnúť. Pretože telesné tekutiny sú dostatočné pre tráviaci systém. Ak je trávenie plynulé, tak vstrebávanie živín v tele bude prebiehať lepšie. Vďaka tomu ľudia, ktorí pijú vodu ráno, nebudú ľahko hladní a zabránia im v prejedaní. Veľmi výhodný benefit pre tých z vás, ktorí držíte diétu.5. Zlepšite krvný obeh
Hladký krvný obeh spôsobí, že krvný tlak bude normálny a srdce bude zdravšie. Túto jednu výhodu môžete získať, pretože pitím teplej vody po prebudení sa krvné cievy rozšíria, takže prietok krvi v tele môže byť plynulejší. Prečítajte si tiež:Dodržiavajte pravidlá pitia správnej vody, aby ste získali výhody
Pitie teplej vody ráno môže zabrániť predčasnému starnutiu 6. Zabráňte predčasnému starnutiu
Ďalšou výhodou pitnej vody ráno, ktorú môžete získať, je, že môže zabrániť predčasnému starnutiu. Túto výhodu možno získať, pretože sa verí, že teplá voda zlepšuje elasticitu kožných buniek, čím pokožka vyzerá mladšie.7. Zdravá pokožka a vlasy
Dehydratácia môže tiež spôsobiť, že pokožka bude suchá a vlasy budú krehkejšie. Ak teda pravidelne pijete vodu, tieto dva problémy sa dajú vyriešiť prirodzene. Pokožka sa viac zvlhčuje a vlasové bunky sa stávajú silnejšími.
Výhody pitia teplej vody ráno môžu zabrániť obličkovým kameňom 8. Na prevenciu tvorby obličkových kameňov
Ak pravidelne ráno pijete teplú vodu, potom sa kyselina, ktorá zvyčajne spôsobuje podporu obličiek, môže rozpustiť. Okrem prevencie tvorby obličkových kameňov sa zníži aj šanca na chronické ochorenia, ako sú infekcie močového mechúra.9. Zníženie úrovne stresu v tele
Pravidelná ranná konzumácia teplej vody bola spojená so zníženou úrovňou stresu u človeka. Pretože teplá voda môže pomôcť zmierniť úzkosť a zvýšiť úroveň relaxácie v tele.10. Zdravé nervy
Pitie teplej vody ráno alebo inokedy tiež pomôže vyživiť nervy v tele. Pretože keď nám chýbajú tekutiny, mozgové funkcie nebudú môcť správne bežať. Navyše, dostatočným pitím vody sa vám zvýši nálada či nálada. Aj keď sa to robí pravidelne, zníži sa aj úroveň úzkosti u človeka.11. Zmierňuje príznaky prechladnutia
Keď ste prechladnutí, odporúčanie piť teplú vodu je skutočne prospešné. Jednou z výhod pitia teplej vody počas prechladnutia je, že dokáže zmierniť upchatý nos a bolesť hrdla. Dobrota prichádza vďaka pare teplej vody. Táto para uľahčí pohyb hlienu a uľahčí vám ich vypudenie. Prečítajte si tiež: Nenechajte si ujsť tieto zdravotné benefity vodyVedľajšie účinky pitia teplej vody ráno
Pitie teplej vody ráno je veľmi zdravé. Nakoniec ľudia často zabúdajú, že za tým sú stále skryté vedľajšie účinky, ktoré je tiež potrebné zvážiť, ako napríklad:- Ak je teplota vody, ktorú pijete, príliš horúca, oblasti ústnej dutiny, ako je jazyk a strecha úst, môžu utrpieť menšie popáleniny.
- Ak pijete príliš veľa vody ráno alebo kedykoľvek inokedy, vaše obličky budú pracovať viac, ako by mali. Tento stav zvýši riziko poškodenia obličiek.
- Príliš veľa teplej alebo horúcej vody môže tiež narušiť rovnováhu elektrolytov v tele, čo môže viesť k bolestiam hlavy.
- Pitie príliš veľkého množstva teplej vody spôsobí, že frekvencia močenia sa zvýši ako zvyčajne, a to u mnohých ľudí spôsobuje nepohodlie. Teplá voda je totiž diuretikum, čo zvyšuje vylučovanie moču.