Ak chcete vystopovať koreň svojho nešťastia, závisť je jedným z hlavných receptov. Či už úmyselne alebo nie, závisť môže vzniknúť kedykoľvek a je to ľudská vlastnosť. Nehovoriac o digitálnej ére, keď sa informácie rýchlo míňajú na sociálnych sieťach, čo niekedy núti človeka porovnávať ich s vlastným životom. Závisť môže zasiahnuť nielen toho, kto ju zažíva, ale aj cieľovú osobu. Či už nazvaný príliš arogantný, považovaný za predvádzanie sa, až na tenkú hranicu s cirkuláciou ohovárania alebo nepodložených fám. 
Digitálny detox je prospešný pre vaše duševné zdravie Ak závisť pochádza z toho, čo je vidieť na sociálnych médiách bez ohľadu na to plošina čo použiť, možno je čas urobiť digitálny detox. Stanovte si čas, kedy sa jeden deň nebudete pozerať na sociálne siete. Okrem toho môže tiež obmedziť trvanie, ako dlho prezerať sociálne médiá. Opätovne preverte, kto má „oprávnenie“ byť videný na sociálnych médiách, a urobte tak pozitívny vplyv. 
Pomáhanie druhým môže priniesť šťastie vo vás samých. Nie je to len mýtus, pomoc druhým vám môže priniesť pocit šťastia. Rovnako ako filantrop. Nemusíte sa deliť o bohatstvo, ale talent, čas či energiu môžete venovať aj iným ľuďom. Robiť toto dobro spôsobí, že niekto už nebude dávať priestor pre vznik závisti. Čím viac času venujete pomoci druhým, tým zmysluplnejšie sa bude cítiť vaše srdce a nebudete ľahko žiarliť na iných. [[related-article]] Závisť môže človeka uväzniť, zaneprázdniť jeho negatívnymi myšlienkami. Namiesto toho závisť spôsobuje, že nemôžete napredovať, pretože ju ovládajú zlé myšlienky. Namiesto toho, aby ste sa trápili neopodstatnenou závisťou, je najlepšie vyskúšať niektoré z vyššie uvedených krokov, aby ste sa zbavili žiarlivosti.
Ako sa zbaviť závisti
Namiesto toho, aby ste boli zaneprázdnení závisťou, mali by ste sa trénovať, aby ste takto nepremýšľali. Niektoré spôsoby, ako sa zbaviť žiarlivosti, zahŕňajú:1. Neponáhľajte sa súdiť
Pri riešení čohokoľvek by ste sa nemali ponáhľať so súdením, pretože toto je skratka k závisti. Keď závisť prerastie do hnevu, je pre logiku a objektívne myšlienky ťažké nájsť priestor. Závisť v konečnom dôsledku len uľahčí niekomu obviniť terč z rôznych dôvodov. Na druhej strane, keď dokážete myslieť pozitívne a neponáhľate sa posudzovať čokoľvek, čo robia iní, závisť nenastúpi. To zároveň spôsobuje, že sa človek cíti šťastný a pokojný, bez ohľadu na to, aké sú úmysly iných ľudí, keď niečo robia.2. Opýtajte sa sami seba
Keď príde závisť, položte si otázku, či je táto žiarlivosť oprávnená alebo je to len predpoklad nespravodlivosti? Naozaj existuje niekto, kto vo vás zámerne vyvoláva žiarlivosť alebo sa to stáva preto, že vidíte príliš veľa sociálnych sietí? Zamyslite sa nad tým sami.3. Urob to digitálny detox
Digitálny detox je prospešný pre vaše duševné zdravie Ak závisť pochádza z toho, čo je vidieť na sociálnych médiách bez ohľadu na to plošina čo použiť, možno je čas urobiť digitálny detox. Stanovte si čas, kedy sa jeden deň nebudete pozerať na sociálne siete. Okrem toho môže tiež obmedziť trvanie, ako dlho prezerať sociálne médiá. Opätovne preverte, kto má „oprávnenie“ byť videný na sociálnych médiách, a urobte tak pozitívny vplyv. 4. Konštruktívna závisť
Závisť v podstate nie je vždy zlá vec. Namiesto toho konštruktívne adresovaná závisť motivuje človeka robiť lepšie veci. Dávajte si však pozor, aby žiarlivosť neovládla všetky negatívne myšlienky. Dajte si pauzu a vymyslite si reálny plán, ako dosiahnuť svoje ciele ako závistlivci. Je to také jednoduché, ako sledovať, ako sa ľudia stávajú zdravšími tým, že jedia veľa zeleniny a potom začnú plánovať pitie smoothies každé ráno.5. Pochopte svoje vlastné schopnosti
Závisť vzniká, keď vo svojom srdci cítite, že nemôžete dosiahnuť to, čo iní ľudia. Ak to chcete opraviť, urobte opak. Pochopte a buďte vďační za svoje schopnosti, aby ste nežiarlili, keď je niekto zručný v jednej oblasti. Preto sa bude cítiť prirodzene, keď budú iní ľudia, ktorí vynikajú.6. Prestaňte porovnávať
Koreňom závisti je tendencia porovnávať to, čo iní ľudia majú, s tým, čo nemajú. Keď začnete porovnávať, určite sa vám zdá dominantnejšia porážka, ktorá vedie k závisti. Pripomeňte si, že nikto nemá všetko. Bez ohľadu na to, aké šťastie má človek, určite bude mať problémy, slabosti a iné veci ako vy. Zvyk zastaviť toto porovnávanie môže človeka tiež zlepšiť v vďačnosti.7. Buďte filantropom
Pomáhanie druhým môže priniesť šťastie vo vás samých. Nie je to len mýtus, pomoc druhým vám môže priniesť pocit šťastia. Rovnako ako filantrop. Nemusíte sa deliť o bohatstvo, ale talent, čas či energiu môžete venovať aj iným ľuďom. Robiť toto dobro spôsobí, že niekto už nebude dávať priestor pre vznik závisti. Čím viac času venujete pomoci druhým, tým zmysluplnejšie sa bude cítiť vaše srdce a nebudete ľahko žiarliť na iných. [[related-article]] Závisť môže človeka uväzniť, zaneprázdniť jeho negatívnymi myšlienkami. Namiesto toho závisť spôsobuje, že nemôžete napredovať, pretože ju ovládajú zlé myšlienky. Namiesto toho, aby ste sa trápili neopodstatnenou závisťou, je najlepšie vyskúšať niektoré z vyššie uvedených krokov, aby ste sa zbavili žiarlivosti.