Diabetes mellitus je závažné ochorenie, ktoré môže byť život ohrozujúce. Táto choroba je dokonca zaradená do triedy chorôb tichý zabiják pretože mnohí chorí si neuvedomujú, že trpia cukrovkou, až kým nakoniec nespôsobí smrť. Ak máte diabetes mellitus, je dôležité dodržiavať správnu výživu. Existuje obava, že konzumácia určitých potravín zvýši hladinu cukru v krvi. Aká je teda cukrová diéta? Ako to spraviť? Tu sú informácie! 
Zelenina je vhodnou potravinou pri diéte diabetes mellitus, na druhej strane sa diabetici musia vyhýbať diabetickým potravinám, ako sú:
Čo je to diabetická diéta?
Diabetes mellitus je zdravý diétny plán, ktorý pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi u ľudí s diabetes mellitus. Pri tejto diéte sa od vás vyžaduje, aby ste jedli rôzne najzdravšie jedlá v dostatočných porciách a dodržiavali pravidelný stravovací režim. Nielen to, táto diéta pre diabetikov môže tiež regulovať telesnú hmotnosť a kontrolovať rizikové faktory srdcových chorôb. Dôvodom je, že ak zjete akékoľvek jedlo, najmä tie s vysokým obsahom kalórií a tukov, môže to vyvolať zvýšenie hladiny cukru v krvi. To môže viesť k vážnym problémom, ako je vysoká hladina cukru v krvi alebo hyperglykémia, poškodenie nervov, obličiek a srdca. Tu je úloha diéty pri diabetes mellitus veľmi potrebná, aby hladina glukózy v krvi bola v bezpečnom rozmedzí. Špeciálna strava pre ľudí s diabetes mellitus musí byť bohatá na živiny, s nízkym obsahom tuku a kalórií. Preto sa odporúča jesť viac zeleniny, ovocia a zdravých celozrnných výrobkov. Táto diéta je vhodná nielen pre diabetikov, ale aj pre väčšinu ľudí. [[Súvisiaci článok]]Ako urobiť správnu diétu pri cukrovke?
Tu je návod, ako urobiť správnu diétu pri cukrovke, aby ste udržali hladinu cukru v krvi pod kontrolou:1. Jedzte výživné jedlo
Zavedenie zdravej diéty pri cukrovke môže začať konzumáciou potravín bohatých na živiny. Existuje veľa potravín pre diabetikov, ktoré sa odporúčajú konzumovať každý deň, aby sa kontrolovala hladina cukru v krvi, a to:- Zeleninové
- Ovocie
- Zrná
- Chudé mäso
- Kuracie mäso bez kože
- Ryby
- Vajcia
- Nízkotučné mlieko
Zelenina je vhodnou potravinou pri diéte diabetes mellitus, na druhej strane sa diabetici musia vyhýbať diabetickým potravinám, ako sú: - Potraviny, ktoré obsahujú nasýtené tuky (mäso, vyprážané jedlá, kuracie kože atď.)
- Potraviny a nápoje, ktoré obsahujú veľa cukru (cukríky, zmrzlina, nealkoholické nápoje atď.)
- Slané jedlo
2. Upravte počet kalórií
Tipy na implementáciu ďalšej cukrovej diéty sú, regulovať príjem kalórií, ktoré vstupujú do tela každý deň. Kalórie sú pre telo zdrojom energie a pochádzajú z množstva látok, ako sú sacharidy, tuky a bielkoviny. Každý má inú potrebu kalórií. Závisí to od mnohých faktorov, ako je vek, pohlavie, hladina cukru v krvi. Ak chcete zistiť, aký je ideálny príjem kalórií pre tých z vás, ktorí trpia cukrovkou, poraďte sa s lekárom. Ako ďalšie informácie výskum ukazuje, že konzumácia príliš veľkého množstva bielkovín, najmä živočíšnych, môže viesť k inzulínovej rezistencii. Preto si musíte pamätať, že najdôležitejšie je vybrať si potraviny s vyváženou výživou. Pretože bielkoviny, sacharidy a tuky sú potrebné na vykonávanie rôznych telesných funkcií.3. Stanovte si pravidelný stravovací režim
Pri zavádzaní diéty pre diabetikov musíte mať aj pravidelný stravovací režim. Je to preto, aby bola hladina cukru v krvi vždy kontrolovaná, najmä ak ste tiež na liečbe cukrovky. Dodržujte rady lekára týkajúce sa správneho stravovacieho režimu. Každý pacient s diabetom bude mať pravdepodobne iný stravovací režim v závislosti od typu a závažnosti ochorenia. Vo všeobecnosti je však odporúčaný jedálniček nasledovný:- 3 ťažké jedlá (raňajky, obed a večera)
- 2 ľahké jedlá (medzi obedom a večerou)