V skutočnosti neexistuje žiadna jednoznačná definícia toho, kedy sa niekto nazýva hanblivý alebo odvážny. To je relatívne. Ale určite, pre ľudí, ktorí majú úzkostné poruchy, môže byť začiatok rozhovoru veľmi ťažká vec. Bez ohľadu na túto podmienku je vedieť, ako sa vžiť do pozície, pokiaľ ide o komunikáciu s ostatnými. zručnosti sociálne potreby. Vždy budú chvíle, keď to bude potrebné, vo formálnych aj neformálnych situáciách.
Ako začať konverzáciu
Pre ľudí, ktorí majú často problém nájsť spôsob, ako začať konverzáciu, existuje niekoľko stratégií, ktoré môžete vyskúšať: 1. Myslite pozitívne
To, čo v človeku často vyvoláva strach alebo váhavosť začať konverzáciu, je strach z chyby. Pocit neustáleho strachu bude pre vás v skutočnosti prekážkou. Zmeňte sa na pozitívne myšlienky. Pamätajte tiež, že keď ste zaujatí obavami, že dostanete nesprávne slovo, odvedie to pozornosť od toho, čo sa hovorí. Oveľa lepšie je teda sústrediť sa na to, čo druhá osoba hovorí, a reagovať bez toho, aby ste sa príliš trápili. 2. Zhlboka sa nadýchnite
V mnohých kontextoch je hlboký nádych a pomalý výdych veľmi účinný pri zvládaní paniky. Snažte sa to preto robiť čo najviac, keď ste napätí, aby ste sa cítili pokojnejšie. Zostaňte uvoľnení a nechajte rozhovor plynúť sám. 3. Vlastné predstavenie
Najjednoduchší spôsob, ako začať konverzáciu, keď ste v situácii nového človeka, je predstaviť sa. A nielen to, táto metóda poskytne priestor aj druhej osobe, aby urobila to isté. Potom začnite klásť jednoduché otázky alebo krátke postrehy pre ďalšiu diskusiu. 4. Pozitívne komentáre
Pokiaľ je to možné, začnite konverzáciu nadšeným a pozitívnym tónom. Nerobte negatívne pripomienky ani sťažnosti. Nech je situácia akákoľvek, hľadajte pozitívne vety. Ak nemôžete, je lepšie mlčať. Nezabudnite tomu druhému povedať, že sa vám tento rozhovor páči. Netreba to príliš hlboko komentovať. V skutočnosti môžu byť nápady na rozhovor aj jednoduché otázky alebo komentáre o tom, čo sme svedkami, o počasí alebo len o interiéri miestnosti. 5. Požiadanie o pomoc
Ďalším nápadom, ako začať konverzáciu, môže byť požiadať o jednoduchú láskavosť. Nech je to čokoľvek, od pýtania sa na hodiny až po program podujatia, na ktorom sa zúčastňujete. Výhodou tohto druhu prístupu je, že môže vyvolať ďalšie rozhovory na rôzne témy. To znamená, že medzi vami a druhou osobou vznikne akási recipročná spoločenská zmluva. Nezabudnite poďakovať a predstaviť sa, keď druhá osoba poskytne pomoc. 6. Venujte pozornosť reči tela
Je zaujímavé, že reč tela je najdôležitejším spôsobom, ako prejaviť úctu druhým. V skutočnosti je to spôsob komunikácie, ako prejaviť záujem o emócie, ktoré sú pociťované. Pre tých z vás, ktorí majú často problém nájsť spôsoby, ako začať konverzáciu, skúste najprv ukázať pozitívnu reč tela, napríklad sa pohodlne postaviť a nadviazať očný kontakt. Na druhej strane reč tela, ktorej sa treba vyhýbať, je rozprávanie bez pohľadu na súpera, telo sa prepadá a nie je rovné, až sa mračí. To spôsobí, že sa druhá osoba bude cítiť nudná alebo neatraktívna. 7. Vyhýbajte sa citlivým témam
Je dôležité si zapamätať, že citlivé témy, ako sú politické rozhodnutia, klebety, sťažnosti alebo urážlivé vtipy, by nemali byť témou rozhovorov. V skutočnosti to môže spôsobiť, že sa iná osoba bude cítiť nepríjemne a dokonca vyvolať konflikt. Ide o to, aby ste sa vyhýbali všetkému, čo sa zdá urážlivé, kontroverzné a vyvoláva pocit nepohodlia. Keď budete odpovedať, uveďte bezpečný komentár. Najmä ak sa rozhovor vedie s neznámym človekom, ktorý sa stretáva prvýkrát. [[Súvisiaci článok]] Poznámky od SehatQ
Dobrý rozhovor nezávisí len od jednej osoby. Medzi ľuďmi zapojenými do rozhovoru musí existovať reciprocita. Aj tu je dôležité striedať rozprávanie a počúvanie. Nedovoľte, aby jedna osoba dominovala v rozhovore, aby to druhej osobe znepríjemnilo. Rovnako dôležité je začať s otvorenými otázkami, na ktoré netreba odpovedať len „áno“ alebo „nie“. Otázka s otvoreným koncom tento druh vecí pomôže udržať konverzáciu v plynulosti. Poznámky od SehatQ Ak ste to zvládli, bude to tak zručnosti dôležité pri budovaní sociálnych väzieb v rôznych kontextoch. Začať môže byť ťažké, najmä pre tých, ktorí sú často označovaní za hanblivých alebo majú úzkostnú poruchu. Pokračovanie v cvičení je však kľúčom k tomu, aby ste sa cítili pohodlne pri rozhovore s inými ľuďmi. Ďalej diskutovať o tom, keď sa o niekom hovorí, že má úzkostnú poruchu pri komunikácii s ostatnými, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.