V porovnaní s kuracími alebo kačacími vajcami sa husacie vajcia konzumujú menej často. Aj keď výhod husacích vajec je v skutočnosti dosť. Tieto biele vajcia sú väčšie a ťažšie ako kuracie a kačacie vajcia, s výškou až 113 mm, priemerom až 74 mm a hmotnosťou až 340 gramov na vajce. Ak chcete získať výhody husacích vajec, môžete ich jesť varením alebo smažením. Toto vajce sa tiež často používa ako zmes prísad na koláč a chlieb, pretože chuť a vôňa sú ostrejšie a mastnejšie v porovnaní s kuracími a kačacími vajíčkami. [[Súvisiaci článok]]
Výživa z husacích vajec
Husacie vajcia obsahujú vitamíny a minerály, ktoré sú celkom kompletné. Obsah vitamínov v husacích vajciach je vitamín A, B, D, E a vitamín K. Tieto vajcia obsahujú aj folát a cholín. Okrem vysokého obsahu bielkovín sú husacie vajcia bohaté aj na vápnik, železo, sodík, draslík, horčík, fosfor, zinok, meď, mangán a selén. Okrem toho husacie vajce môže dodať kalórie až 266,4 kcal, 19,1 gramov tuku a má 1 226,9 mg cholesterolu. Prečítajte si tiež: 4 spôsoby, ako rozlíšiť skazené vajcia a čerstvé vajciaVýhody husacích vajec
Vďaka vysokému obsahu živín nie je prekvapujúce, že husacích vajec má tiež veľa výhod. Tu je niekoľko zdravotných výhod husacích vajec, ktoré je škoda vynechať: 1. Posilnite svoj imunitný systém
Obsah vitamínov a minerálov v husacích vajciach môže pomôcť udržať a zlepšiť imunitný systém organizmu. Konzumáciou varených husacích vajec môžete zvýšiť obranyschopnosť tela pred chorobami, nebudete sa ľahko unavovať a budete sa cítiť fit a energickejší, aby sa zachoval váš imunitný systém. 2. Udržujte zdravé kosti a zuby
Obsah vápnika a fosforu v husacích vajciach je užitočný pre udržanie zdravých kostí a zubov. Tieto dva minerály môžu tiež pomôcť predchádzať strate kostnej hmoty (osteoporóze) a napomáhať rastu kostí. 3. Dobré pre zdravie a plodnosť reprodukčných orgánov
Vysoký obsah kyseliny listovej v husacích vajciach je veľmi dobrý pre zdravie, najmä pre zdravie a plodnosť. Tieto vajíčka môžu byť užitočné aj pre tie z vás, ktoré plánujú tehotenstvo. Dôvodom je, že sa predpokladá, že husacie vajcia pomáhajú stimulovať a urýchľovať proces oplodnenia. Nielen pre ženy sa husacie vajcia považujú za prospešné pri zvyšovaní produkcie a kvality mužských spermií. 4. Ako dobrá výživa pre tehotenstvo
Živiny obsiahnuté v husacích vajciach, ktoré sú stále spojené s kyselinou listovou, sú jednou z najdôležitejších tehotenských živín, pretože môžu napomáhať rastu mozgu plodu a predchádzať defektom v mozgu a chrbtici dieťaťa počas tehotenstva. Kyselina listová je tiež prospešná pre rast a vývoj mozgu bábätka, najmä ešte v brušku a v prvých troch rokoch života. 5. Predchádzajte anémii
Husacie vajcia obsahujú železo, ktoré je dostatočne vysoké na to, aby pomohlo prekonať príznaky anémie. Výhody husacích vajec sa týkajú detí aj dospelých. 6. Skrášľujúca maska
Ďalšou výhodou husacích vajec sú kozmetické masky. Husí vaječný bielok (albumín) sa môže použiť ako maska na prevenciu a liečbu akné. Medzitým sa vaječný žĺtok považuje za prospešný pre zdravé vlasy. 7. Zdroj vitamínu B2
Husacie vajcia sú zdrojom vitamínu B2 (riboflavínu), ktorý je pre telo veľmi prospešný. Riboflavín je schopný udržiavať nervové funkcie, posilňovať imunitný systém a predchádzať vredom a popraskaným perám. Citované z výskumu, vitamín B2 tiež hrá dôležitú úlohu pri usmerňovaní energie v tele. Okrem toho môže tento vitamín tiež pomôcť udržiavať zdravie očí a predchádzať vzniku šedého zákalu. Prečítajte si tiež: Alergie na vajíčka sú bežne spôsobené obsahom živín v týchto vajciachSpráva od SehatQ
Vajcia sú jedným z druhov potravín, ktoré môžu spôsobiť alergie, vrátane husacích vajec. Jeho konzumácii by ste sa mali vyhýbať, ak máte alergiu na vajíčka. Okrem toho by sa tieto vajcia nemali konzumovať v nadmernom množstve, aj keď výhody husacích vajec sú početné. Obsah tuku a cholesterolu v husacích vajciach je vysoký, takže môže zvýšiť riziko hypercholesterolémie a obezity. Ak máte ďalšie otázky o zdravej výžive, môžete sa bezplatne opýtať svojho lekára priamo v aplikácii SehatQ Family Health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play.