Symptómy PMS (predmenštruačný syndróm) je súbor fyzických a psychických symptómov, ktoré pociťujú niektoré ženy pred menštruáciou. Niektoré z najčastejších príznakov zahŕňajú zmeny nálady (výkyvy nálad), kŕče v brušnej oblasti a akné na povrchu kože. PMS sa zvyčajne objaví 1-2 týždne pred príchodom menštruácie a zmizne, keď menštruácia nastane. Odhaduje sa, že tri zo štyroch žien budú mať počas plodného obdobia symptómy PMS. Tento stav nie je nebezpečný, ale často spôsobuje, že ženy, ktoré ním prechádzajú, sa cítia nepríjemne. Na prekonanie tohto problému sa zvyčajne vykoná niekoľko krokov, počnúc užívaním liekov proti bolesti až po relaxačné techniky. 
Jedným z príznakov PMS je bolesť brucha. Príznaky PMS u žien sú vo všeobecnosti zmeny nálad (výkyvy nálad) a ľahko sa podráždite. V skutočnosti však príznaky PMS nie sú len emocionálne alebo psychologické, ale majú vplyv aj na fyzické alebo telesné telo. Niektoré z fyzických symptómov PMS, ktoré možno pociťovať, sú: 
Hormón estrogén ovplyvňuje výskyt symptómov PMS Symptómy PMS sa zvyčajne objavujú 11 dní pred menštruáciou a vymiznú, keď menštruácia konečne príde. Presná príčina PMS je stále neznáma, ale existuje niekoľko vecí, ktoré sa považujú za súvisiace s týmto stavom, z ktorých jedna je záležitosťou hormonálnej nerovnováhy, ktorá sa vyskytuje pred menštruáciou. Počas menštruačného cyklu sú obdobia, kedy hladiny hormónov estrogénu a progesterónu stúpajú. To môže vyvolať zmeny nálady, úzkostné poruchy a nadmerné podráždenie. Pre väčšinu žien je PMS len miernym príznakom, ktorý je trochu nepríjemný. Ale pre ostatných môžu byť príznaky dostatočne závažné, aby sťažili pohyb. Tu je niekoľko faktorov, ktoré zvýšia riziko, že osoba bude mať nepríjemné príznaky PMS: 
Jedenie zdravých potravín môže pomôcť zmierniť symptómy PMS. Niektoré z vecí, ktoré môžete urobiť na liečbu symptómov PMS, sú:
Symptómy PMS, ktoré sú bežné u žien
Jedným z príznakov PMS je bolesť brucha. Príznaky PMS u žien sú vo všeobecnosti zmeny nálad (výkyvy nálad) a ľahko sa podráždite. V skutočnosti však príznaky PMS nie sú len emocionálne alebo psychologické, ale majú vplyv aj na fyzické alebo telesné telo. Niektoré z fyzických symptómov PMS, ktoré možno pociťovať, sú: - Tvrdé prsia
- žalúdočné kŕče
- Zmeny chuti do jedla
- Bolesť hlavy
- Nafúknutý
- Bolesť svalov a kĺbov
- akné
- Zápcha alebo hnačka
- Ľahko unavený
- výkyvy nálad (výkyvy nálad), ľahko plače, ľahko sa nahnevá alebo sa ľahko podráždi
- Pocit preťaženia alebo strata kontroly
- Náladová nálada
- Sociálne sa stiahnuť
- Ťažko zaspať
- Pocit napätia alebo úzkosti
- Ľahko sa zabúda alebo sa ťažko koncentruje
To je dôvod, prečo sa môže vyskytnúť PMS
Hormón estrogén ovplyvňuje výskyt symptómov PMS Symptómy PMS sa zvyčajne objavujú 11 dní pred menštruáciou a vymiznú, keď menštruácia konečne príde. Presná príčina PMS je stále neznáma, ale existuje niekoľko vecí, ktoré sa považujú za súvisiace s týmto stavom, z ktorých jedna je záležitosťou hormonálnej nerovnováhy, ktorá sa vyskytuje pred menštruáciou. Počas menštruačného cyklu sú obdobia, kedy hladiny hormónov estrogénu a progesterónu stúpajú. To môže vyvolať zmeny nálady, úzkostné poruchy a nadmerné podráždenie. Pre väčšinu žien je PMS len miernym príznakom, ktorý je trochu nepríjemný. Ale pre ostatných môžu byť príznaky dostatočne závažné, aby sťažili pohyb. Tu je niekoľko faktorov, ktoré zvýšia riziko, že osoba bude mať nepríjemné príznaky PMS: - Máte v anamnéze depresiu
- Existuje rodina, ktorá má v minulosti depresiu
- Zažili ste už násilie?
- Užil si niekedy nelegálne drogy?
- Prítomnosť fyzickej alebo emocionálnej traumy
8 spôsobov, ako sa vysporiadať s príznakmi PMS
Jedenie zdravých potravín môže pomôcť zmierniť symptómy PMS. Niektoré z vecí, ktoré môžete urobiť na liečbu symptómov PMS, sú: