Stav nedostatku krvi alebo anémie môže vyvolať symptómy, ktoré zasahujú do každodenného života, ako je bledosť, bolesti hlavy a slabosť. Aby ste to prekonali, môžete okrem liekov alebo doplnkov konzumovať aj prekrvujúce nápoje. Anémia alebo bežne označovaná ako nedostatok krvi je stav, ktorý sa vyskytuje, keď telu chýbajú červené krvinky. Môže k tomu dôjsť v dôsledku krvácania, nedostatočnej tvorby červených krviniek alebo poškodenia vytvorených červených krviniek. Nápoje na posilnenie krvi sa vo všeobecnosti vyrábajú z ovocia, ktoré obsahuje železo (dôležitý minerál pre tvorbu červených krviniek) a ďalšie vitamíny, ktoré podporia vstrebávanie železa v tele. 
Mrkvová šťava je nápoj na zvýšenie krvného tlaku 
Kalová šťava je nápoj na podporu krvi 
Potraviny podporujúce krvotvorbu, ktoré sú dobré pri anémii Konzumácia nápojov na zvýšenie krvi môže skutočne pomôcť zmierniť príznaky anémie, ale nie je to jediný spôsob. Stále si treba dávať pozor na viacero vecí, aby vstrebávanie železa a proces tvorby červených krviniek prebiehal optimálne, ako napr.
Nápoje na zvýšenie krvi, ktoré sa môžu konzumovať
V menej závažných stavoch môžete konzumovať potraviny alebo nápoje podporujúce krv na zmiernenie príznakov anémie. Tento krok možno vykonať aj na prevenciu anémie. Tu sú niektoré nápoje na zvýšenie krvi, ktoré možno konzumovať.
Mrkvová šťava je nápoj na zvýšenie krvného tlaku 1. Mrkvová šťava
Okrem železa je ďalšou dobrou zložkou, ktorá pomáha zmierňovať anémiu, vitamín A. Je to preto, že tento vitamín je schopný posilniť železo uložené v tele, aby sa presunulo do centra tvorby červených krviniek. Keď nám chýba vitamín A, prejavy anémie z nedostatku železa, ktoré sa vyskytujú, sa zhoršia. Preto jedným z riešení, ako to prekonať, je konzumácia nápojov zvyšujúcich krv, ako je mrkvová šťava.2. Šťava z vodného melónu
Nielen mrkva, ale aj ovocie ako melón môže byť zdrojom vitamínu A. Pitie šťavy z melónu je jedným zo spôsobov, ako maximalizovať využitie železa v tele, jedným z nich je tvorba červených krviniek.3. Pomarančový džús
Konzumácia vitamínu C zvýši absorpciu železa v tele. Preto sa pri konzumácii potravín bohatých na železo odporúča konzumovať aj nápoje s vysokým obsahom vitamínu C. Pomarančový džús s bohatým obsahom vitamínu C je často radený ako prírodný nápoj na posilnenie krvi. Pomarančový džús je tiež dobrý pre ľudí s anémiou, pretože tento nápoj je bohatý na folát.4. Šťava zo sliviek
Sušené slivky sú sušené slivky. Toto ovocie nemá vysoký obsah vitamínu C ani vitamínu A, ale prirodzene obsahuje dosť veľa železa, preto sa považuje za dobré na použitie ako nápoj na zvýšenie krvi. Pravidelným pitím šťavy zo sušených sliviek môžu príznaky anémie postupne ustupovať so zvyšujúcou sa hladinou železa v tele. Odhaduje sa, že jeden pohár alebo približne 240 ml šťavy zo sliviek obsahuje 3 mg železa. Toto množstvo môže pokryť 38 % dennej potreby železa u dospelých mužov alebo 17 % u dospelých žien.5. Mlieko
Pre tých z vás, ktorí trpia anémiou v dôsledku nedostatku vitamínu B-12 v tele, môže byť konzumácia mlieka jedným z riešení na zmiernenie príznakov. V jednom pohári alebo približne 240 ml nízkotučného mlieka je 1 mikrogram vitamínu B-12, ktorý môže pokryť polovicu dennej potreby dospelých. Prečítajte si tiež: Ako spustiť krvné cievy, ktoré sú dobré pre zdravie
Kalová šťava je nápoj na podporu krvi 6. Zeleninová šťava
Zelená zelenina, ako je špenát a kel, môže byť tiež zdrojom nehémového železa, ktoré pomáha predchádzať anémii. Okrem toho, že sa konzumuje ako jedlo, môžete si ho pripraviť aj ako nápoj na posilnenie krvi. Zeleninová šťava môže znieť pre niekoho neatraktívne. Ale ak pridáte ovocie, ktoré je dobré na anémiu, ako sú pomaranče, chuť šťavy bude sviežejšia a lahodnejšia.7. Avokádová šťava
Jedným z minerálov, ktoré je potrebné splniť, ak chcete predchádzať anémii, je meď, alias meď. Tento minerál pomôže telu využiť železo v ňom uložené. Pri nedostatku minerálu medi bude mať telo ťažkosti so vstrebávaním železa do krvi a môže dôjsť k anémii.Aby ste získali dostatok medi, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete konzumovať, jednou z nich je avokádo, či už vo forme celého ovocia alebo vo forme šťavy.
8. Kiwi šťava
Rovnako ako pomaranče, kiwi, aj ovocie bohaté na vitamín C sa dá použiť ako nápoj na zvýšenie krvi. Toto ovocie pomôže telu absorbovať viac železa, takže sa môže zvýšiť produkcia červených krviniek.9. Jahodová šťava
Jahoda tiež obsahuje veľa vitamínu C, takže môže byť jednou z možností nápojov na zvýšenie krvi. Môžete si ho vybrať ako alternatívu, ak vás nudia pomaranče a kiwi.10. Mangová šťava
Ovocie manga môže byť zdrojom vitamínu A, ktorý je potrebný pre proces tvorby červených krviniek. Tento vitamín tiež pomôže železu vykonávať svoje funkcie optimálnejšie. [[Súvisiaci článok]]Ďalšie tipy na doplnenie krvi, ktoré je potrebné zvážiť
Potraviny podporujúce krvotvorbu, ktoré sú dobré pri anémii Konzumácia nápojov na zvýšenie krvi môže skutočne pomôcť zmierniť príznaky anémie, ale nie je to jediný spôsob. Stále si treba dávať pozor na viacero vecí, aby vstrebávanie železa a proces tvorby červených krviniek prebiehal optimálne, ako napr. - Nejedzte potraviny, ktoré môžu inhibovať vstrebávanie železa, vrátane vajec, potravín s vysokým obsahom vápnika a potravín s vysokým obsahom oxalátu, spolu s nápojmi na zvýšenie krvi.
- Konzumáciu nápojov na zvýšenie krvi sprevádzajte potravinami bohatými na železo, ako je mäso, pečeň, krevety, fazuľa, kešu, hrášok a brokolica.
- Vyhnite sa konzumácii čaju a kávy, pretože môžu brániť vstrebávaniu železa
- Zeleninu ani ovocie nevarte príliš dlho, aby sa nestratil nutričný obsah.
- Konzumujte nápoje bohaté na železo, ktoré posilňujú krv, spolu s potravinami bohatými na vitamín C a beta karotén.