Vždy skúsený adrenalín? Stáva sa to náhle a umožňuje vám urobiť neočakávané. Napríklad skákanie veľmi vysoko alebo rýchly beh, keď hrozí nebezpečenstvo. To je adrenalín, keď sa náhle uvoľní adrenalín. Existuje toľko aktivít, ktoré spúšťajú tento nával adrenalínu. To, čo spúšťa jedného človeka, nemusí byť rovnaké pre druhého. Je to veľmi osobné.
Čo sa stalo, keď adrenalín?
Adrenalín je hormón boj-alebo-útek ktoré vznikajú v reakcii na situácie, ktoré sú ohrozujúce, stresujúce, príjemné, nebezpečné a podobne. Prítomnosť hormónov z nadobličiek spôsobuje, že telo reaguje rýchlejšie. Začiatok toho adrenalín je z mozgu. Keď mozog zachytí signál ohrozujúcej alebo stresujúcej situácie, amygdala, ktorá zohráva úlohu pri kontrole emócií, tieto informácie spracuje. Potom ďalšia časť mozgu, menovite hypotalamus, ktorý je riadiace centrum Mozog dáva príkazy zvyšku tela prostredníctvom sympatického nervového systému. Keď sa dostane do nadobličiek, tento signál zareaguje uvoľnením adrenalínu do krvného obehu. Keď sa to stane, telo zažije:- Viaže pečeňové bunky na rozklad molekúl cukru ako zdroj energie, ktorú možno náhle využiť
- Viaže svalové bunky v pľúcach, takže dych ide rýchlejšie
- Stimuluje srdcové bunky, aby bili rýchlejšie
- Spúšťa kontrakciu krvných ciev, takže obeh je rýchlejší
- Kontrakcia svalových buniek pod kožou, spúšťanie potu
- Viaže sa na receptory v pankrease, aby inhiboval produkciu inzulínu
Symptóm adrenalín
Nie je zlé, ak sa niekto pripojí adrenalín s prívalom telesnej energie. Pretože tu sú príznaky, ktoré sa objavujú:- Rýchla srdcová frekvencia
- Nadmerné potenie
- Indra sa stáva citlivejším
- Veľmi rýchle dýchanie
- Trasenie alebo napätie
- Zornička oka je zväčšená
- Zvyšuje sa sila a výkon
- Znížená schopnosť cítiť bolesť
Aktivita spúšťača adrenalín
Je veľa vecí, ktoré to môžu spustiť adrenalín. Nie je to vždy negatívne, ako niečo prekvapivé alebo strašidelné, ale môže to byť aj vtedy, keď sa cítite príliš šťastní. Na druhej strane sú aj ľudia, ktorí zámerne robia aktivity na stimuláciu adrenalínu. Príklady aktivít ako:- Sledujte hororové filmy
- Parašutizmus
- Lezenie na útes
- Bungee jumping
- Potápanie so žralokmi
- Rafting
Ako ovládať adrenalín
Je úplne normálne, že človek v určitých situáciách pociťuje nával adrenalínu. V skutočnosti by mohlo byť užitočné zachrániť sa v prípade núdze. Ak sa však vyskytuje nepretržite, zvýšenie hormónu adrenalínu môže poškodiť cievy, zvýšiť krvný tlak a zvýšiť riziko infarktu až mŕtvice. Nehovoriac o riziku nadmernej úzkosti, prírastku hmotnosti, bolesti hlavy a nespavosti. Ako potom ovládať adrenalín? Aktivujte parasympatický nervový systém resp odpočívať a tráviť. Toto je opak odpovede boj-alebo-útek. Existencia tohto systému pomáha vyvážiť telo tak, aby mohol nastať proces odpočinku a regenerácie. Niektoré spôsoby, ako to urobiť, môžu byť:- Technika dýchania
- Meditácia
- joga
- Jedzte výživne
- Aktívne cvičiť
- Znížte spotrebu kávy a alkoholu
- Porozprávajte sa s dôveryhodnými ľuďmi
- Vyhnite sa gadgety, jasné svetlo, hluk pred spaním