Príčiny bucľatých líc, genetika menej aktívneho pohybu

Prvá viditeľná oblasť tváre, keď človek priberá na váhe, sú líca. Napríklad bucľaté líčka sú signálom, keď sa niekomu váha posúva doprava. Zaujímavosťou je, že príčinou bucľatých líčok nie je len váha. Úlohu zohrávajú aj iné faktory ako genetika a hormóny. Existujú bacuľaté líca, ktoré sa objavujú bez bolesti, ale niektoré sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je svrbenie alebo bolesť. Všetko je iné v závislosti od príčiny skúsených bucľatých líčok. [[Súvisiaci článok]]

Príčiny bucľatých líc

Niektoré z vecí, ktoré spôsobujú bacuľaté líca, zahŕňajú:

1. Prebytočný tuk

Najzrejmejšou príčinou bucľatých líc je nadmerný telesný tuk. To sa môže stať, keď človek skonzumuje viac kalórií, ako spáli. Najmä ak je typ konzumovaného jedla príliš veľa jednoduchých a nevyvážených sacharidov.

2. Dehydratácia

Keď je človek dehydrovaný, telo má tendenciu ukladať si viac tekutín. Prebytočné zásoby tekutín možno vidieť na viacerých častiach tela, vrátane líc.

3. Nadmerná konzumácia alkoholu

Nadmerná konzumácia alkoholu môže tiež spôsobiť nahromadenie tuku na tvári. Okrem toho má alkohol veľmi vysoký obsah kalórií, ale nízky obsah živín. Nielen za bucľatými lícami môže nadmerná konzumácia alkoholu spôsobiť priberanie.

4. Chaotický plán spánku

Keď človek nemá kvalitný spánok alebo jeho spánkový plán je chaotický, telo bude produkovať hormón kortizol. Jedným z vedľajších účinkov je priberanie, vrátane príčiny bucľatých líčok v dôsledku zvýšenej chuti do jedla. Ak sú však bacuľaté líca sprevádzané nepríjemnými príznakmi, ako je bolesť a svrbenie, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Za týmto stavom môže byť zdravotný problém. Čím skôr sa diagnostikuje, tým jasnejšie bude, aké liečebné kroky možno použiť.

Ako sa zbaviť bucľatých líčok

Skutočne existuje veľa vecí, ktoré spôsobujú bacuľaté líčka, ale existuje aj veľa spôsobov, ako ich prekonať. niečo?

• tvárové športy

Cvičivé pohyby na tvári môžu nielen zredukovať bacuľaté líca, ale aj posilniť svaly a zabrániť starnutiu. Niektoré z bežných pohybov sú nafúknutie oboch líc a následné stlačenie vzduchu z jednej strany na druhú, až kým sa neusmejete stlačením zubov na niekoľko sekúnd. Štúdia ukázala, že cvičenie tváre dvakrát denne počas 8 týždňov môže zvýšiť hrúbku svalov a zlepšiť omladenie tváre.

• Kardio cvičenie

Ak je príčinou bucľatých líčok prebytočný tuk v tele, je čas zacvičiť si a vybrať si ten správny kardio alebo vysoká intenzita. Robte fyzické aktivity, ktoré môžu zvýšiť srdcovú frekvenciu a efektívne spaľovať telesný tuk. Ideálne je začať s 20 až 40 minútami cvičenia každý deň. Túto intenzitu je možné zvýšiť, ak ste na to zvyknutí. Niektoré ďalšie športy, ktoré môžu byť alternatívou, sú beh, jogging, bicyklovanie a plávanie.

• Piť veľa vody

Udržiavanie hydratácie tela je tiež veľmi dôležité pre zdravie, vrátane eliminácie tuku, ktorý spôsobuje bacuľaté líčka. Pitie veľkého množstva vody znižuje riziko, že človek skonzumuje príliš veľa kalórií a bude sa cítiť dlhšie sýty. V jednej štúdii pitie vody zvýšilo metabolizmus tela až o 24 %. Počet spálených kalórií sa tak môže zvýšiť a pomôcť pri chudnutí.

• Udržujte kvalitu spánku

Maximálne nastavte tak, aby bola zachovaná kvalita spánku. Súvisí to s produkciou hormónu kortizolu v tele, ktorý môže narúšať metabolizmus tela a zvyšovať hmotnosť. V ideálnom prípade je doba spánku približne 7-8 hodín každý deň.

• Obmedzte spotrebu sodíka/soli

Príčinou bucľatých líčok môže byť aj nadmerná konzumácia sodíka alebo soli. Stáva sa to preto, že sodík stimuluje telo k ukladaniu zásob vody. Z tohto dôvodu obmedzte konzumáciu spracovaných potravín, pretože sa odhaduje, že tvoria 77 % celkového príjmu sodíka človeka. Vyhnite sa aj pochutinám alebo pochutinám, ktoré obsahujú vysoké hladiny sodíka.

• Obmedzte konzumáciu alkoholu

Jednou z hlavných príčin bucľatých líčok je nadmerná konzumácia alkoholu. Za týmto účelom obmedzte konzumáciu alkoholu, aby ste sa vyhli prírastku hmotnosti. Ak urobíte niekoľko krokov na zmenšenie bacuľatých líčok vyššie, získate zdravšie a lepšie telo. Čím ideálnejšia je vaša telesná hmotnosť, tým lepšie pre vaše telo. V skutočnosti tento stav chráni telo aj pred rizikom ochorenia.