12 výhod Leunca, zabráňte rakovine, aby ste dobre spali

V Indonézii sa leunca často konzumuje s chilli omáčkou ako šalát. Za lahodnou chuťou sa skrýva ovocie, ktoré má latinský názov Solanum nigrum, s nespočetným množstvom benefitov pre udržanie zdravia. Ovocie Leunca je zelená rastlina, ktorá sa zvyčajne konzumuje ako zložka na varenie, čerstvá zelenina, na doplnenie jedálneho lístka. Napriek horkej chuti je toto ovocie bohaté na živiny, ktoré sú pre telo prospešné. [[Súvisiaci článok]]

Obsah živín v plodoch leunca

Leunca, ktorá je okrúhla a zelená, patrí do kmeňa baklažánu. Aj keď je toto ovocie malé, obsahuje živiny, ktoré sú veľmi dobré pre zdravie tela.
  • Vitamín A: 1900 SI
  • Vitamín B1: 0,14 mg
  • Vitamín C: 40 mg
  • Bielkoviny: 4,7 g
  • Sacharidy: 8,1 g
  • Tuk: 0,5 g
  • Vápnik: 210 mg
  • Železo: 6,1 mg
  • Fosfor: 80 gramov
Obsah týchto látok pôsobí ako antioxidant, antipyretikum a proti svrbeniu. Nie všetky druhy leunca však môžete konzumovať. Vyberte si leuncu zo skupiny kultivarov, ktorá nemá vysokú úroveň toxicity.

Výhody leunca pre zdravie

Malá veľkosť a často podceňovaná, ukazuje sa, že leunca má množstvo zdravotných výhod. Výhody tejto leunca sa získavajú nielen z ovocia, ale aj z listov, vrátane:

1. Predchádzať rakovine

Obsah solasonínu, solamarginu a solasodinu v leunca je schopný zabrániť nekontrolovanému rastu rakovinových buniek. Solasodine pôsobí ako prostriedok proti bolesti, znižuje telesnú teplotu a pôsobí protizápalovo. Solamargín a solanín sú antibakteriálne. Obsah týchto zlúčenín môže pomôcť pri prevencii rakoviny prsníka, krčka maternice, žalúdka a dýchacích ciest. Prečítajte si tiež: 12 výhod ovocia Takokak, liečte cukrovku, aby ste predišli rakovine

2. Zlepšiť funkciu pečene

Výhody leunca na zlepšenie funkcie pečene pochádzajú z jej obsahu, ktorý môže pomôcť posilniť pečeňové svaly. Keď je výkon pečene optimálny, môže to znížiť vaše šance na žltačku. Výhody leunca pre funkciu pečene možno získať konzumáciou extraktov z listov a plodov. S tým súvisiaci výskum však ešte treba potvrdiť.

3. Zabrániť hypertenzii a zlepšiť krvný obeh

Konzumácia leunca môže pomôcť predchádzať hypertenzii.Pacientom s vysokým krvným tlakom sa odporúča pravidelne konzumovať leuncu, jednou z nich môže byť príprava čerstvej zeleniny pri jedle. Pravidelná konzumácia leunca môže pomôcť predchádzať vysokému krvnému tlaku.

4. Znížte horúčku

Obsahuje látky ako vitamín A, vitamín B, vitamín C, obsahuje železo, vápnik a ďalšie mikroživiny, môžete konzumovať listy leunca, ktoré boli varené na zníženie tepla. Okrem toho extrakt získaný z listov leunca dokáže uľaviť aj od bolesti tela a kĺbov v dôsledku horúčky.

5. Zmierňuje bolesti chrbta

Ďalšou výhodou leunca je zmiernenie bolesti chrbta, bolesti svalov, stuhnutého pásu a dny. Okrem toho môže konzumácia leunca pomôcť aj pri liečbe reumatizmu a všetkých jeho príznakov. Výhody ovocia leunca pri dne sa už dlho využívajú v afrických krajinách až po Nigériu na liečbu reumatických chorôb.

6. Zabráňte skorbutu

Je známe, že Leunca obsahuje veľa vitamínu C. Je známe, že obsah vitamínu C v leunca pomáha predchádzať skorbutu. Skorbut je porucha ústnej dutiny, ktorá vzniká v dôsledku nedostatku vitamínu C.

7. Zabráňte zápche

Konzumácia leunca môže pomôcť predchádzať problémom so zápchou Leunca je ovocie, ktoré má veľa vlákniny. Obsah vlákniny v leunca môže pôsobiť ako prirodzené preháňadlo a pomáha predchádzať problémom so zápchou. Príznaky zápchy sú zvyčajne charakterizované frekvenciou stolice menej ako trikrát týždenne, tvrdou a suchou stolicou a namáhaním počas stolice.

8. Robí spánok zdravším

Ak trpíte nespavosťou, leunca vám môže pomôcť pri problémoch so spánkom. Pitie mlieka zmiešaného s práškom zo semien leunca môže zlepšiť spánok a zmierniť únavu. Tento prášok samotný sa získava zo sušených semien leunca. Okrem toho je leunca prášok prospešný aj pre ľudí s tuberkulózou a cukrovkou.

9. Antibakteriálne a cytoprotektívne

Leunca môže pôsobiť antibakteriálne, takže imunitná odpoveď sa zvyšuje. Okrem toho môže táto antibakteriálna aktivita podporovať výkon slezinného svalu, zmierňovať žalúdočné vredy a znižovať telesné teplo. Leunca je tiež užitočná ako cytoprotektívum, ktoré vám pomáha predchádzať poškodeniu buniek v tele. V tele vám cytoprotektívum môže pomôcť predchádzať alebo liečiť choroby, ktoré napádajú obličky a žalúdok.

10. Zmiernite bolesť

Podľa výskumu publikovaného v Pakistan Denník výživy, konzumácia listov a tiež ovocia leunca môže prekonať bolesť. Ovocie leunca úzko súvisí so zvýšením imunity a zmiernením bolesti, pretože znižuje zápaly a opuchy v tele.

11. Liečba infekcií močových ciest (UTI)

Leunca má fytochemické a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri liečbe infekcií močových ciest (UTI). Konzumácia leunca môže zvýšiť vaginálne sekréty a vylučovanie moču, čo môže pomôcť vyplaviť baktérie a vírusy z tela.

12. Zmierňuje paniku

Jednou z výhod čiernej leunca je, že môže pomôcť človeku zostať pokojný v úzkostných situáciách, pretože obsahuje diuretikum. V panike sa telo zvyčajne chveje, produkuje silné potenie, čo sťažuje dýchanie. Oxidačné vlastnosti tohto ovocia udržujú hladinu kyslíka v tele na vysokej úrovni, takže príčiny stresu možno kontrolovať. Prečítajte si tiež: Zdravé potraviny, ktoré sú dobré pre telo a je dôležité vedieť

Vedľajšie účinky užívania leunca

Hoci má nespočetné množstvo výhod, ktoré sú dobré pre zdravie, nie všetky druhy leunca možno konzumovať. Navyše táto jedna rastlina v skutočnosti obsahuje toxíny, ktoré sú zdraviu škodlivé. Leunca, ktorá sa môže konzumovať len zo skupiny kultivarov, vzhľadom na nízky obsah toxínov v tomto druhu. Konzumácia leunca, ktorá obsahuje toxické látky ako atropín a solanín, môže spôsobiť nevoľnosť, vracanie a bolesti hlavy. Pri nadmernej konzumácii môže leunca spôsobiť ťažkú ​​otravu. Podľa zverejnenej štúdie Washingtonská štátna univerzita , konzumácia rastliny leunca môže spôsobiť krvácanie v tráviacom alebo gastrointestinálnom trakte. Okrem toho môže táto rastlina pri konzumácii ovplyvniť aj centrálny nervový systém. Gastrointestinálne príznaky zahŕňajú vracanie, zníženú chuť do jedla, bolesti brucha až hnačky sprevádzané krvou. Medzitým príznaky problému v centrálnom nervovom systéme môžu zahŕňať depresiu, ťažkosti s dýchaním, záchvaty, mdloby a dokonca smrť.

Poznámky od SehatQ

Leunca má množstvo pozitívnych zdravotných výhod. Výber druhu konzumovanej leunca je však potrebné zvážiť, aby sa neotrávila a nepôsobila zle na organizmus. Ak sa u vás objavia príznaky otravy leuncou, okamžite navštívte lekára na ošetrenie. Ak sa chcete poradiť s lekárom, môžetechatovať lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny.

Stiahnite si aplikáciu teraz na Google Play a Apple Store.