Glutatión je antioxidant, ktorý sa tvorí v bunkách tela. Glutatión sa tvorí z troch aminokyselín: glutamínu, glycínu a cysteínu. Na rozdiel od iných antioxidantov si glutatión produkuje telo v pečeni. Okrem toho, že je glutatión produkovaný telom, môže byť tiež získaný z liekov vo forme perorálnych (tabletiek), injekcií, krémov alebo inhalácií. Glutatión telo potrebuje. Preto sa odporúča udržiavať dennú potrebu glutatiónu. 
Brokolica, potraviny, ktoré obsahujú síru Pretože glutatión obsahuje zložku síry, je to potravina s vysokým obsahom síry, predpokladá sa, že zvyšuje hladiny týchto zlúčenín. Potraviny, ktoré môžu zvýšiť hladinu glutatiónu v tele, zahŕňajú: 
Bolesť žalúdka Pozor, užívanie glutatiónu vo forme doplnkov môže spôsobiť niekoľko vedľajších účinkov, ako napríklad:
Glutatión je zázračný antioxidant, aké sú jeho výhody?
Niektorí ľudia veria, že výhody glutatiónu môžu zmierniť príznaky autizmu, zvýšiť metabolizmus tukov a dokonca zabrániť rakovine. V skutočnosti sú výhody glutatiónu veľmi rôznorodé, čo to je?1. Zabráňte voľným radikálom
Jednou z hlavných úloh antioxidantov je prevencia a boj proti voľným radikálom v tele. Úlohu preberá aj glutatión. Chráni telo pred poškodením voľnými radikálmi. Nazýva sa zázračným antioxidantom, pretože jeho prítomnosť možno nájsť takmer vo všetkých bunkách tela.2. Zabráňte rastu rakoviny
Niekoľko štúdií uvádza, že výhody glutatiónu môžu zabrániť rastu rakoviny. Ale bohužiaľ existujú aj štúdie, ktoré vysvetľujú, že glutatión môže znížiť účinnosť chemoterapie pri liečbe rakoviny. Preto je potrebný ďalší výskum na preukázanie výhod tohto jedného glutatiónu.3. Znižuje poškodenie buniek v dôsledku ochorenia pečene
Hepatitída, zneužívanie alkoholu a stukovatenie pečene môžu spôsobiť poškodenie pečeňových buniek. Štúdia však dokazuje, že výhody glutatiónu môžu liečiť nealkoholické stukovatenie pečene.Vedci zdôraznili, že na preukázanie výhod glutatiónu je stále potrebný rozsiahly výskum.
4. Zlepšite citlivosť na inzulín
Inzulínová rezistencia môže viesť k vzniku cukrovky typu 2. Prítomnosť glutatiónu však môže tomuto stavu rezistencie predchádzať. Pretože glutatión môže presunúť glukózu (cukor) z krvi do buniek tela, aby sa použil ako energia. Výskum dokazuje, že ľudia, ktorí majú inzulínovú rezistenciu, majú nízke hladiny glutatiónu. Udržujte si preto hladinu glutatiónu pod kontrolou, aby ste sa vyhli chorobám, ako je cukrovka 2. typu.5. Znižuje príznaky Parkinsonovej choroby
Podľa viacerých štúdií môže udržanie stabilnej hladiny glutatiónu v tele zmierniť príznaky Parkinsonovej choroby. Tu používaný glutatiónový liek sa podáva vo forme injekcie.6. Znižuje poruchy hrubého čreva
Tak ako pri iných zápalových ochoreniach, poškodenie ulceróznej kolitídy (zápalové ochorenie čriev) je potenciálne spôsobené poškodením a oxidačným stresom. Štúdia na zvieratách dokázala, že doplnky glutatiónu môžu liečiť poškodenie hrubého čreva u myší.7. Zmiernite príznaky autizmu
Existujú určité dôkazy, že autistické deti majú nižšie hladiny glutatiónu ako deti bez porúch autistického spektra. Výskumníci zistili, že užívanie doplnkov glutatiónu alebo injekcií môže znížiť príznaky autizmu.8. Pomoc telu v boji proti autoimunitným ochoreniam
Chronický zápal spôsobený autoimunitnými ochoreniami môže zvýšiť oxidačný stres v tele. Podľa štúdie sa ukazuje, že glutatión znižuje oxidačný stres. [[Súvisiaci článok]]Funkcia glutatiónu pre telo
Glutatión je veľmi silný antioxidant a jeho funkcie sú veľmi rôznorodé. Nielenže bráni príchodu rôznych chorôb, glutatión zohráva dôležitú funkciu pri udržiavaní zdravého tela.Nasledujúce sú veľmi dôležité funkcie glutatiónu:
- Produkcia DNA
- Podporuje funkciu imunitného systému organizmu
- Tvorba spermií
- Rozbiť voľné radikály
- Pomôžte niektorým enzýmom fungovať
- Regeneračné vitamíny C a E
- Odstráňte ortuť z mozgu
- Pomáha pečeni a žlčníku vysporiadať sa s tvrdohlavým tukom
- Podporuje proces bunkovej smrti (apoptóza)
Potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu glutatiónu
Brokolica, potraviny, ktoré obsahujú síru Pretože glutatión obsahuje zložku síry, je to potravina s vysokým obsahom síry, predpokladá sa, že zvyšuje hladiny týchto zlúčenín. Potraviny, ktoré môžu zvýšiť hladinu glutatiónu v tele, zahŕňajú: - brokolica
- Cibuľa a biela
- Vajcia
- Arašidový
- Strukoviny
- Ryby
- Kura
Vedľajšie účinky užívania glutatiónových doplnkov
Bolesť žalúdka Pozor, užívanie glutatiónu vo forme doplnkov môže spôsobiť niekoľko vedľajších účinkov, ako napríklad: - Bolesť brucha
- Nafúknutý
- Ťažko sa dýcha
- Alergická reakcia