Spochybnili ste v poslednej dobe veľa vecí o sebe, napríklad vaše životné ciele? Takže ste vždy zmätení svojím skutočným „povolaním života“? Ak je vaša odpoveď áno, možno prežívate duševný stav nazývaný kríza identity. 
Mať deti môže byť jedným zo spúšťacích faktorov krízy identity Erikson sa tiež domnieva, že rozvoj osobnosti človeka závisí od toho, či dokáže dobre riešiť konflikty vo svojom živote alebo nie. Kríza identity je, keď sa pýtate, kto ste alebo svoju identitu. Zvyčajne sa tento stav objaví, keď človek zažíva veľké zmeny vo svojom živote. Niektoré príklady takýchto zmien: 
Kríza identity môže zvýšiť riziko depresie Podobne ako iné typy kríz, aj kríza identity môže mať vplyv na duševné zdravie. Ak sa budete neustále pozerať negatívne, budete sa cítiť slabí a dokonca zvýšite riziko depresie. Ak si myslíte, že máte krízu identity sprevádzanú príznakmi depresie, okamžite vyhľadajte pomoc psychológa alebo psychiatra. Osoba je podozrivá z depresie, ak má nasledujúce príznaky dlhšie ako dva týždne:
Čo je to kríza identity?
Pojem kríza identity prvýkrát vytvoril Erik Erikson, nemecký psychológ a psychoanalytik. Tvrdí, že takéto psychické problémy môžu zažiť nielen tínedžeri, ale aj ľudia v strednom veku. To znamená, že identita je niečo, čo počas života neustále rastie, keď človek čelí novým výzvam a úspešne prekonáva rôzne problémy.
Mať deti môže byť jedným zo spúšťacích faktorov krízy identity Erikson sa tiež domnieva, že rozvoj osobnosti človeka závisí od toho, či dokáže dobre riešiť konflikty vo svojom živote alebo nie. Kríza identity je, keď sa pýtate, kto ste alebo svoju identitu. Zvyčajne sa tento stav objaví, keď človek zažíva veľké zmeny vo svojom živote. Niektoré príklady takýchto zmien: - Strata zamestnania alebo nástup do nového zamestnania
- Mať nový vzťah
- rozvod
- Mať deti
- Strata blízkych
- Presuňte sa do nového prostredia
- Zažiť traumatickú udalosť
- Chorý
Aké sú charakteristiky krízy identity?
Je normálne, že sa pýtate, kto ste a čo vlastne v živote chcete. Ale ak ste bombardovaní týmito otázkami existencie a zároveň čelíte veľkým zmenám alebo stresom vo svojom živote, možno zažívate krízu identity. Konkrétne, nasledujúci súbor symptómov môže naznačovať, že osoba zažíva krízu identity:- Pýtanie sa, kto ste ako celok alebo vo vzťahu k niektorému aspektu vášho života (ako je váš vzťah, vek alebo kariéra)
- Prežívať veľký osobný konflikt v súvislosti s týmito otázkami.
- Zažívate veľké problémy alebo zmeny, ktoré ovplyvňujú to, ako sa o sebe cítite.
- Spochybňovanie svojich životných hodnôt, spirituality, záujmov alebo kariéry má veľký vplyv na to, ako sa vidíte
- Neustále hľadanie zmyslu a zmyslu života, ako aj vecí, ktoré vás v živote motivujú
Kríza identity, ktorá vedie k depresii
Kríza identity môže zvýšiť riziko depresie Podobne ako iné typy kríz, aj kríza identity môže mať vplyv na duševné zdravie. Ak sa budete neustále pozerať negatívne, budete sa cítiť slabí a dokonca zvýšite riziko depresie. Ak si myslíte, že máte krízu identity sprevádzanú príznakmi depresie, okamžite vyhľadajte pomoc psychológa alebo psychiatra. Osoba je podozrivá z depresie, ak má nasledujúce príznaky dlhšie ako dva týždne: - Pocit beznádeje a bezcennosti
- Strata chuti robiť veci, ktoré ste predtým milovali
- Únava
- Ľahko nahnevaný alebo nevrlý
- Príliš málo alebo príliš veľa na jedenie
- Ťažko sa sústrediť
Ako sa vysporiadať s krízou identity?
Hoci to pre vás môže byť stresujúce, kríza identity je skutočne potrebná, aby ste sa lepšie spoznali a vyrástli v lepšieho človeka. Aby ste sa ľahšie dostali cez túto psychologickú výzvu, môžete urobiť nasledovné:Kop hlbšie
Myslite na veci, ktoré vás robia šťastnými
Nájdite podporu