Pocit boľavého členku môže byť určite veľmi nepríjemný. Máte tiež ťažkosti s chôdzou, takže to prekáža pri každodenných činnostiach. Môže to byť spôsobené zranením alebo zdravotným stavom. Niekedy to nie je len bolesť, ktorá sa objavuje, ale je sprevádzaná ďalšími príznakmi. Ak chcete prekonať tieto sťažnosti, musíte najprv poznať základnú príčinu.
Príčiny boľavých členkov
Bolesť členkov je častá, najmä u športovcov alebo starších ľudí. Tu sú niektoré možné príčiny bolesti členkov, ktoré sa môžu vyskytnúť:1. Vyvrtnutý členok
Toto je najčastejšia príčina bolesti členkov. Podvrtnutie je stav, pri ktorom je väzivové tkanivo, ktoré spája členkové kosti, roztrhnuté alebo natiahnuté. Tento stav sa často vyskytuje, keď sa chodidlo otáča nabok, takže vonkajší členok sa otáča smerom k povrchu. To spôsobuje bolesť členkov, modriny a opuchy. Keď máte vyvrtnutie, môže byť pre vás ťažké udržať svoju váhu.2. Reumatoidná artritída
Reumatoidná artritída je zápal kĺbov spôsobený imunitným systémom napádajúcim kĺby. V dôsledku poruchy imunitného systému je toto ochorenie klasifikované ako autoimunitné ochorenie. Vo všeobecnosti tento stav postihuje rovnaké kĺby v oboch telách. Takže bolesť, ktorú pociťujete, má tendenciu sa vyskytovať v oboch vašich členkoch. Tento stav môže tiež spôsobiť opuch a stuhnutosť, ktorá začína na prstoch na nohách a pomaly prechádza k členkom.3. Dna
Nielenže spôsobuje bolesť prstov, dna môže postihnúť aj členky. Tento stav nastáva, keď sa nadbytočné hladiny kyseliny močovej v tele nahromadia a premenia sa na ihličkovité kryštály, ktoré sa zhromažďujú v kĺboch. Niet divu, ak kyselina močová spôsobuje veľké bolesti a opuchy.4. Prasknutý alebo zlomený členok
Členok tvoria tri kosti, a to holenná kosť, lýtková kosť a talus. Ak jedna alebo viac prasklín alebo prasklín, môže to spôsobiť bolesť členkov, modriny a opuchy. So zlomeným členkom budete mať ťažkosti aj pri chôdzi. Dokonca aj v závažných prípadoch môže kosť vyčnievať.5. Achillova tendinitída
Achillova tendinitída je zápal Achillovej šľachy (spájajúcej lýtkové a pätové svaly) v dôsledku intenzívneho alebo náhleho stresu, ako je napríklad nadmerné intenzívne cvičenie. To môže spôsobiť bolesť, opuch a pocit citlivosti zadnej časti členku. Môžete to cítiť ráno alebo po cvičení.6. Lupus
Lupus je autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje, že telo napáda zdravé tkanivá. Tento stav môže tiež priamo postihnúť členok alebo spôsobiť problémy s obličkami, ktoré vedú k hromadeniu tekutín v kĺboch. To samozrejme môže spôsobiť bolesť a opuch v členku.7. Bursitída
Bursitída je zápal burzy (lubrikantu a vankúša okolo kĺbu), ktorý chráni kosti a šľachy pred trením, keď sa pohybujú. Tento stav môže nastať v dôsledku artritídy, nadmernej výkonnosti, vysokých podpätkov, výmeny topánok alebo opätovného začatia športu po odpočinku. Bursitída môže spôsobiť, že váš členok bude stuhnutý, bolestivý, horúci a opuchnutý.8. Infekcia
Ak je bolesť členkov sprevádzaná bolesťami tela, horúčkou a citlivosťou, môžete mať infekciu. To môže spôsobiť, že členkový kĺb bude opuchnutý, červený a horúci. Aj keď je to zriedkavé, vírusy a plesne môžu infikovať aj kĺby. [[Súvisiaci článok]]Ako sa vysporiadať s boľavými členkami
Prekonanie bolesti členkov sa určite robí na základe príčiny. Môžete však vykonávať liečbu doma na zmiernenie nepohodlia takto:- Dostatočne odpočívajte. Zabráňte namáhaniu členku pohybom len podľa potreby. Okrem toho si pri chôdzi môžete pomôcť aj paličkou.
- Komprimujte s ľadom. Položte ľadový obklad na členok po dobu 20 minút. Urobte to 3-5 krát denne, aby ste znížili bolesť a opuch členkov.
- Omotajte chodidlo podložkou alebo oporou členku. Omotajte boľavý členok deckerom. Neobvíjajte ho príliš tesne, pretože vám to môže znecitlivieť členky alebo dokonca sfarbiť prsty na nohách do modra.
- Zdvihnite členok. Ak je to možné, majte členky vyššie ako srdce. Položte ho na hromadu vankúšov alebo inú podložku.