Ovocie pre žalúdočnú kyselinu, ktoré je bezpečné na konzumáciu

Je bezpečné jesť ovocie kvôli žalúdočnej kyseline pre ľudí s GERD?gastroezofageálna refluxná choroba)? Táto otázka môže vzniknúť v mysliach ľudí so žalúdočnou kyselinou. Dobrou správou je, že existuje niekoľko druhov ovocia na žalúdočnú kyselinu, ktoré sú priateľské a môžu byť alternatívou. Akoby absolútne, pacienti trpiaci GERD potrebujú zmeniť svoj životný štýl, vrátane výberu jedálneho lístka, aby mohli predvídať symptómy GERD, ktoré narúšajú ich aktivity. Na to, koľko žalúdočnej kyseliny sa v žalúdku vytvorí, má výrazný vplyv druh konzumovanej potravy. Ovocie na žalúdočnú kyselinu, ktoré je bezpečné, je necitrusové plody alias nekyslé ovocie. Zoznámte sa s rôznymi druhmi ovocia na žalúdočnú kyselinu!

Zoznam potravín a ovocia pre žalúdočnú kyselinu, ktoré sú bezpečné

Aby ste sa vyhli zvýšeniu žalúdočnej kyseliny, ktoré môže u pacientov s GERD spôsobiť bolesť, nevoľnosť a nadúvanie, je dôležité skutočne venovať pozornosť tomu, aké potraviny vstupujú do tela, dokonca aj ovocie kvôli žalúdočnej kyseline. Pretože nie všetko ovocie na žalúdočnú kyselinu je bezpečné na konzumáciu postihnutými. V roku 2013 výskumníci z Tongji University Shanghai vykonali štúdiu zahŕňajúcu 500 pacientov s GERD. Výsledkom je, že je dokázané, že niektoré druhy potravín môžu dokonca znížiť frekvenciu výskytu symptómov GERD. Niektoré z týchto potravín zahŕňajú:

• Bielkoviny s nízkym obsahom cholesterolu (losos, mandle, celozrnné výrobky)
• Sacharidy v ovocí, zelenine, zemiakoch a celozrnných výrobkoch
• Potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, ako je ovocie a zelenina
• Ovocie, ktoré obsahuje vlákninu, horčík a draslík
• Vajcia
• Listová zelenina (brokolica, špenát, kel, špargľa)

Z vyššie uvedeného zoznamu SehatQ zvýrazní ovocie pre žalúdočnú kyselinu, ktorá nespustí vysokú žalúdočnú kyselinu. Vzhľadom na to, že ovocie je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, nedovoľte, aby sa mu ľudia trpiaci GERD úplne vyhýbali, áno. Niektoré druhy ovocia pre žalúdočnú kyselinu, ktoré sú stále bezpečné na konzumáciu, zahŕňajú:

• Avokádo
• Apple
• Bobule
• Melón
• melón
• Pawpaw
• Peach
• Banán
• Hruška

Ovocie, ktoré nie je bezpečné pre žalúdočnú kyselinu

Okrem toho, že poznáte rôzne druhy ovocia na žalúdočnú kyselinu, mali by ste poznať aj ovocie na žalúdočnú kyselinu, ktorému by ste sa mali vyhnúť, pretože môže vyvolať zvýšenie žalúdočnej kyseliny. Kyslé ovocie, vrátane:

• Oranžová
• Limetka
• grapefruit
• Citrón
• Ananás
• Paradajka

V skutočnosti spracované paradajky vo forme omáčok alebo potravín s paradajkovou omáčkou, ako je pizza a lasagne, môžu tiež vyvolať zvýšenie žalúdočnej kyseliny u ľudí s GERD. Okrem toho spracované ovocie pre žalúdočnú kyselinu, ako je paradajková šťava a pomarančový džús, môže byť tiež stimulom na zvýšenie žalúdočnej kyseliny. Niektorí ľudia s GERD tiež ťažko tolerujú cesnak a cibuľu a potraviny, ktoré sú spracované s týmito prísadami. Ak máte pocit, že stále musíte tápať, aké potraviny môžu spôsobiť žalúdočnú kyselinu, mali by ste sa poradiť s lekárom alebo odborníkom na výživu.

Potrebujete vytvoriť zoznam priateľských k jedlu?

Ľudia s GERD by nemali podceňovať zoznam potravín pre žalúdočnú kyselinu, ktorá môže vyvolať zvýšenie žalúdočnej kyseliny. Ak je to potrebné, urobte si zoznam potravín pre žalúdočnú kyselinu, ktoré sú najviac priateľské a nepriateľské. Tento zoznam je užitočný, aby ste nezabudli predchádzať príznakom žalúdočnej kyseliny. stravovací denník môže obsahovať dôležité informácie, ako napr.

• Aké potraviny pre žalúdočnú kyselinu sa konzumujú?
• Čas jedenia
• Aké príznaky pociťujete?

Existuje však aj iný názor, ktorý pochádza z American College of Gastroenterology. Neodporúčajú vyhýbať sa spúšťacím potravinám. Práve to, čo sa musí liečiť, je problém v tráviacom systéme človeka. Okrem toho existuje mnoho ďalších vecí, ktoré tiež spúšťajú recidívu refluxu kyseliny alebo iných symptómov GERD, ktoré priamo nesúvisia s jedlom. Napríklad, aká je poloha tela človeka po jedle, či je čas na jedenie príliš blízko pred spaním, koľko porcií sa skonzumuje. To znamená, že ľudia s GERD musia byť skutočne inteligentní pri riadení svojej stravy, jedálneho lístka, ktorý jedia, a svojho životného štýlu. Buď to robí stravovací denník alebo dokonca privyknúť telo na rizikové potraviny, výber je v rukách každého jednotlivca.

Kick predvídať žalúdočnú kyselinu u pacientov trpiacich GERD

Samozrejme to nie je kompletné, len napísať zoznam ovocia na žalúdočnú kyselinu, ktorý je priateľský a nielen. Okrem toho existuje niekoľko pohybov, ktoré môžu ľudia s GERD použiť, aby pomohli predvídať bolestivé symptómy. Vyskúšajte niektoré z nasledujúcich pohybov:

• Prestať fajčiť
• Neprejedajte sa
• Vyhnite sa príliš tesnému oblečeniu alebo príliš tesným opaskom
• Prvých 30 minút po jedle si neľahnite ani sa neprehýbajte. Vyhnite sa ohýbaniu, ako je zaväzovanie šnúrok na topánkach alebo zbieranie predmetov, ktoré spadli na podlahu.
• Vyhnite sa žuvačkám, pretože prehltnutý vzduch môže spôsobiť zvýšenie žalúdočnej kyseliny
• Vyhnite sa dezertom vo forme čokolády alebo s vysokým obsahom tuku. Nahraďte obyčajným jogurtom resp cookies nízkotučný.
• Konzumácia zázvoru na liečbu symptómov GERD (môže byť vo forme zázvorového čaju)

[[related-article]] Je dôležité si uvedomiť, že môže trvať približne 4-5 hodín, kým bude žalúdok úplne prázdny a pripravený na opätovné naplnenie. To je dôvod, prečo sa ľuďom s GERD neodporúča jesť v čase blízkom odpočinku. Aby sa zvýšila hladina žalúdočnej kyseliny, podmienky môžu byť u jednotlivých osôb rôzne. Najdôležitejšie je snažiť sa pravidelne identifikovať spúšťacie potraviny, aby ste videli, ako ich váš tráviaci systém toleruje. Nie je nič zlé na tom, ak sa najprv poradíte s lekárom, aby ste správne vybrali ovocie na žalúdočnú kyselinu. Vďaka tomu môže váš experiment s diétou prebiehať bezpečnejšie.