Výhody broskýň pochádzajú z rôznych prospešných živín. Broskyne sú známejšie pod názvom ovocie broskyňa . Toto ovocie má tvar a farbu, ktorá vyzerá podobne ako jablko alebo marhuľa. Predtým, než budeme diskutovať viac o výhodách broskýň, poďme najprv poznať obsah broskýň. 
Benefity broskýň pomáhajú udržiavať imunitu Nielen v orechoch a semienkach, broskyne obsahujú aj vitamín E. Vitamín obsiahnutý v broskyniach je dôležitým antioxidantom pre bunky tela. Tieto vitamíny sú tiež užitočné, pretože pomáhajú imunitnému systému zostať zdravým a pomáhajú rozširovať krvné cievy, aby sa vo vnútri nezrážala krv. 
Broskyne sú bohaté na beta-karotén, ktorý je dobrý pre zdravie očí.Antioxidant nazývaný beta-karotén dodáva broskyniam zlatooranžovú farbu. Keď budete jesť broskyne, vaše telo premení beta-karotén na vitamín A. Tento vitamín je veľmi dobrý na udržanie zdravia očí a zlepšenie zraku. 
Obsah broskýň je bohatý na vlákninu na udržanie tráviaceho systému.Ďalším prínosom broskýň je napomáhať črevným procesom, aby boli hladké. Broskyne obsahujú vlákninu. Tento obsah môže pomôcť uľahčiť trávenie a znížiť riziko črevných porúch. Obsah rozpustnej vlákniny môže pomôcť presunúť jedlo cez hrubé črevo, čím sa zníži pravdepodobnosť zápchy. Medzitým môže nerozpustná vláknina poskytnúť potravu pre dobré baktérie, takže môže znížiť zápaly a tráviace poruchy, ako je Crohnova choroba a cukrovka. syndróm dráždivého čreva (IBS). 
Výhody broskýň pomáhajú udržiavať zdravie srdca. Predpokladá sa, že prínosy broskýň znižujú rizikové faktory srdcových chorôb, ako je vysoký krvný tlak a cholesterol. Štúdie v skúmavkách ukazujú, že toto ovocie sa môže viazať na žlčové kyseliny, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Štúdia na zvieratách tiež zistila, že broskyne môžu znížiť hladinu zlého cholesterolu, krvný tlak a triglyceridy. Na zistenie pozitívneho účinku na človeka je však potrebný ďalší výskum.
Výživový obsah broskyne
Peach má latinský názov Prunus persica . Toto ovocie je zlatooranžové so žltou dužinou, v ktorej sú semená. Broskyne majú sladkú chuť, ktorá je lahodná na jedenie. Broskyne sú bohaté na vitamíny, minerály a rastlinné zlúčeniny, ktoré sú dobré pre telo. To je to, čo poskytne výhody broskýň. Živiny obsiahnuté v jednej stredne veľkej broskyni alebo asi 150 gramoch, a to:- 58 kalórií
- 14 gramov sacharidov
- Menej ako 1 gram tuku
- 1 gram bielkovín
- 2 gramy vlákniny
- 10% dennej dávky vitamínu A
- 17% dennej hodnoty vitamínu C
- 5% dennej dávky vitamínu E
- 5% dennej dávky vitamínu K
- 8% dennej hodnoty draslíka
- 6 % dennej hodnoty niacínu
- 5% dennej hodnoty mangánu
- 5% dennej hodnoty medi.
Zdravotné prínosy broskýň
Čím čerstvejšie je broskyňa, tým vyššia je hladina jednej z jej živín, a to antioxidantov. To je určite veľmi dobré na ochranu tela pred oxidačným poškodením. Tu sú zdravotné prínosy broskýň:1. Udržujte imunitu
Benefity broskýň pomáhajú udržiavať imunitu Nielen v orechoch a semienkach, broskyne obsahujú aj vitamín E. Vitamín obsiahnutý v broskyniach je dôležitým antioxidantom pre bunky tela. Tieto vitamíny sú tiež užitočné, pretože pomáhajú imunitnému systému zostať zdravým a pomáhajú rozširovať krvné cievy, aby sa vo vnútri nezrážala krv. 2. Podporuje hojenie rán
Výhody broskýň spočívajú v urýchlení hojenia rán. Broskyne sú bohaté na vitamín C, ktorý môže pomôcť pri hojení rán a posilnení imunitného systému. Navyše obsah tejto broskyne dokáže bojovať aj s voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodzovať bunky tela. To môže pomôcť znížiť riziko vzniku chronických ochorení, ako je mŕtvica, cukrovka, srdcové choroby a iné.3. Zlepšite zdravie zraku
Broskyne sú bohaté na beta-karotén, ktorý je dobrý pre zdravie očí.Antioxidant nazývaný beta-karotén dodáva broskyniam zlatooranžovú farbu. Keď budete jesť broskyne, vaše telo premení beta-karotén na vitamín A. Tento vitamín je veľmi dobrý na udržanie zdravia očí a zlepšenie zraku. 4. Chráni pokožku
Výhody broskýň poskytujú ochranu, ktorá môže pomôcť udržať pokožku zdravú. Štúdia v skúmavke ukázala, že zlúčeniny nachádzajúce sa v broskyniach môžu zlepšiť schopnosť pokožky zadržiavať vlhkosť. Okrem toho štúdie v skúmavke a na zvieratách publikované v časopise Mutation Research tiež zistili, že extrakty z kvetov broskyne alebo dužiny aplikované na pokožku môžu pomôcť zabrániť poškodeniu UV žiarením. Nanešťastie sú potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch.5. Hladké trávenie
Obsah broskýň je bohatý na vlákninu na udržanie tráviaceho systému.Ďalším prínosom broskýň je napomáhať črevným procesom, aby boli hladké. Broskyne obsahujú vlákninu. Tento obsah môže pomôcť uľahčiť trávenie a znížiť riziko črevných porúch. Obsah rozpustnej vlákniny môže pomôcť presunúť jedlo cez hrubé črevo, čím sa zníži pravdepodobnosť zápchy. Medzitým môže nerozpustná vláknina poskytnúť potravu pre dobré baktérie, takže môže znížiť zápaly a tráviace poruchy, ako je Crohnova choroba a cukrovka. syndróm dráždivého čreva (IBS). 6. Pomôžte schudnúť
Ďalšou výhodou broskýň, ktoré pochádzajú z vlákniny, je, že sa rýchlo cítite sýti. Vďaka tomu vám bude trvať dlhšie, kým opäť pocítite hlad. Na tomto základe je vláknina vhodná na konzumáciu tým z vás, ktorí chcú schudnúť. Navyše, broskyne obsahujú len málo kalórií a neobsahujú žiadne nasýtené tuky, sodík a cholesterol.7. Zlepšuje zdravie srdca
Výhody broskýň pomáhajú udržiavať zdravie srdca. Predpokladá sa, že prínosy broskýň znižujú rizikové faktory srdcových chorôb, ako je vysoký krvný tlak a cholesterol. Štúdie v skúmavkách ukazujú, že toto ovocie sa môže viazať na žlčové kyseliny, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Štúdia na zvieratách tiež zistila, že broskyne môžu znížiť hladinu zlého cholesterolu, krvný tlak a triglyceridy. Na zistenie pozitívneho účinku na človeka je však potrebný ďalší výskum.