9 výhod pôstu David, ktoré sú veľmi dobré pre zdravie tela

Podstupovanie pôstu na slnku, ako je Davidov pôst, môže byť nielen prospešné, ale môže tiež poskytnúť rôzne zdravotné výhody. Podobne ako pôst počas ramadánu a iné druhy pôstu, aj tento slnečný pôst sa často spája s chudnutím. Najmä v prípade Davidovej pôstnej rutiny, získané výhody môžu byť viac než to. Dávidov pôst sa robil striedavo každé dva dni. To znamená, že ak je dnes pôst, zajtra je plán na nepôst atď. Vo svete zdravia je tento vzorec podobný prerušovanému pôstu. Existujú rôzne typy prerušovaného pôstu. Davidov vlastný pôst, podobný typu prerušovaného pôstu so vzorom 16/8. Takže za jeden deň je váš čas jedenia rozdelený na 16 hodín pre pôst a 8 hodín pre jedenie. Okrem toho je tento typ pôstu podobný druhý deň pôstu, ktorá vyžaduje, aby ste sa jeden deň postili a druhý deň sa nepostili.

Výhody pôstu David pre zdravie

Popis Existuje mnoho výhod pôstu David alebo prerušovaného pôstu pre naše telo, vrátane:

1. Schudnúť

Nie je málo ľudí, ktorí bežia rýchlo, pretože chcú schudnúť. Vo všeobecnosti vás pôst skutočne prinúti jesť menej. Pri hladovaní sa hladina inzulínu v tele zníži, ale zvýši sa hladina rastového hormónu a norepinefrínu. To spúšťa telo, aby rozložilo tuk a využilo ho ako zdroj energie. Pôst tiež zvýši váš metabolizmus, takže vaše telo spáli viac kalórií. Ak však pri prerušení pôstu skutočne jete tučné jedlá a jedlá s vysokým obsahom cukru, tento cieľ sa ťažko dosiahne.

2. Zlepšiť funkciu buniek a génov v tele

Keď nebudete nejaký čas jesť a piť, v tele nastanú zmeny. Zmeny, ktoré sa vyskytujú, zahŕňajú zníženie hladiny inzulínu, proces rýchlejšej opravy poškodených buniek a zvýšenie schopnosti génov v tele chrániť telo pred chorobami.

3. Zníženie rizika cukrovky 2. typu

Zníženie hladiny inzulínu v tele počas pôstu povedie aj k zníženiu hladiny cukru v krvi v tele. Môže sa tak znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu.

4. Zníženie krvného tlaku

Prínos Davidovho pôstu pre zdravie, čo je zase zníženie krvného tlaku. Tieto výhody sa však prejavia len krátkodobo, a to pri pôste.

5. Dokáže znížiť hladinu cholesterolu

Davidova pôstna rutina, keď ju sprevádza pravidelné cvičenie, môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Nielen to, tento zdravý vzorec môže tiež pomôcť znížiť hladiny triglyceridov, ktoré zohrávajú úlohu pri zvyšovaní rizika mŕtvice a srdcových chorôb. Po pôste David sa spánok stáva kvalitnejším

6. Robí spánok kvalitnejším

Kvalitný spánok je veľmi dôležitý pre udržanie zdravého tela. To možno získať ako výhodu Davida. Pretože pôstom sa váš biologický cyklus alebo cyklus spánku môže vrátiť k dobrému.

7. Predchádzať rakovine

Málokto skúmal účinnosť Dávidovho pôstu pri prevencii rakoviny. Avšak v štúdiách na zvieratách prerušovaný pôst zabraňujú šíreniu rakovinových buniek a spomaľujú ich vývoj.

8. Zdravý mozog

Zistila to štúdia vykonaná na pokusných zvieratách prerušovaný pôst môže zlepšiť schopnosť učiť sa a pamäť. Okrem toho môže tiež znížiť riziko Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby a mŕtvice.

9. Predĺžte očakávanú dĺžku života

Výhody Davidovho pôstu pre jeho zdravie sú celkom zaujímavé. Pretože tento záver bol získaný z výskumu na testovacích zvieratách, ktorých životnosť sa po absolvovaní predĺžila prerušovaný pôst. Zistilo sa, že prerušovaný pôst má rovnakú schopnosť predĺžiť očakávanú dĺžku života, ako aj obmedziť príjem kalórií. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Výhody Dávidovho pôstu pre zdravie sú veľmi rôznorodé. Ak sa to robí pravidelne, vzor prerušovaný pôst môže vám pomôcť vyhnúť sa cukrovke 2. typu a predĺžiť váš život. Napriek tomu, ak máte v anamnéze cukrovku, autoimunitné poruchy, máte podváhu, nízky krvný tlak a užívate určité lieky, odporúča sa, aby ste sa pred podstúpením tohto pôstu najskôr poradili so svojím lekárom.