Musíte byť oboznámení s kešu orieškami, ktoré sa často konzumujú ako občerstvenie. Hoci ho niektorí botanici označujú ako orech, táto jedinečne ochutená potravinová entita v skutočnosti nie je druhom orecha, ale semienkom, ktoré je pripojené a rastie na kešu orechoch alebo tiež známe ako kešu. V skutočnosti existuje veľa mylných predstáv o tomto ovocí. Hoci má podobný vzhľad ako vodná guava, kešu je v skutočnosti rastlina, ktorá je stále v rovnakej rodine ako mango. Ovocie s latinským názvom Anacardium occidental Má okrúhly, oválny tvar so žltou alebo červenohnedou farbou. Kešu rastú na stromoch, ktoré môžu dosiahnuť výšku štrnásť metrov. Kešu sa nachádzajú v Brazílii, Indii, Vietname, Mozambiku a Tanzánii. Technicky je kešu v podstate falošným ovocím, zatiaľ čo skutočné ovocie je na dne a pokrýva semená, ktoré sú neskôr spracované a známe ako kešu.
Výhody kešu
Ak sa semená spracovávajú na kešu, kešu sa v rôznych afrických krajinách často používajú ako džem, smoothies alebo džús. Ovocie kešu sa tiež často kombinuje so zmesou iného ovocia, ako je mango, kokos, jahody a špenát, aby sa vytvoril osviežujúci zdravý nápoj. V kešu orieškoch je množstvo živín a minerálov, ktoré sú prospešné pre zdravie. Táto guava obsahuje vlákninu, fruktózu, glukózu, aminokyseliny, vitamín C, ale aj dôležité minerály ako horčík, meď, vápnik, draslík a železo, ktoré telo potrebuje. Vzhľadom na tento počet zložiek sa predpokladá, že kešu orechy prinášajú mnohé zdravotné výhody, ako napríklad: 1. Pomôžte schudnúť
Ľudské telo v podstate produkuje látku nazývanú karnitín, ktorá je potrebná v procese spaľovania tukov. Obsah karnitínu produkovaného ľudským telom je však veľmi obmedzený. Kešu obsahuje vitamín C, ktorý hrá dôležitú úlohu pri tvorbe tejto aminokyseliny L-karnitínu. Pravidelná konzumácia kešu ovocnej šťavy vám môže pomôcť maximalizovať váš program chudnutia. Samozrejme, vyvážené cvičením a zdravou stravou. 2. Zvýšte vytrvalosť
Vysoký obsah vitamínu C, fenolov, aminokyselín a množstva dôležitých minerálov v ovocí kešu môže pomôcť zvýšiť vytrvalosť. Pravidelná konzumácia kešu orieškov tiež pomáha znižovať riziko rôznych ochorení. Vitamín C obsiahnutý v guave je dokonca užitočný ako prevencia pred prechladnutím tela. 3. Liečba kožných ochorení
Štúdia zverejnená Purdue University odhalila, že šťava zo šupiek kešu orieškov a kešu olej sa používajú ako tradičná medicína na liečbu kožných ochorení, ako sú mozoly, bradavice a vriedky. Rovnaká štúdia tiež odhalila vlastnosti týchto dvoch zložiek, ktoré pomáhajú pri liečbe elefantiázy. 4. Zlepšuje zdravie svalov a kostí
Zdravotní experti z Wuse General Hospital v Nigérii odhalili, že kešu orechy sú bohaté na vápnik, ktorý je prospešný pre zlepšenie zdravia svalov a kostí. 5. Zvýšte energiu
Vysoký obsah medi v kešu orieškoch sa považuje za prospešný pre zvýšenie energie a pružnosti ciev, kĺbov a kostí. Toto ovocie má tiež vysoký obsah kalórií. 6. Udržujte zdravú pokožku a vlasy
Kešu oriešky obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré pôsobia ako lapače voľných radikálov, ktoré sú prospešné pre udržanie zdravej pokožky a vlasov. Guava sa tiež považuje za schopnú poskytnúť ochranu pred UV žiarením, takže pomáha predchádzať vekom podmienenej makulárnej degenerácii u starších ľudí. 7. Predchádzajte srdcovým chorobám
Nielen to, nutričný obsah kešu je tiež údajne užitočný na zníženie hladín triglyceridov v krvi a prevenciu rizika srdcových chorôb. 8. Potenciál na udržanie zdravia očí
Hlásené z denníka Európsky potravinový výskum a technológiaŠťava z guavy obsahuje viac vitamínu C ako šťava z ananásu, pomaranča, manga a citrónu. V časopise sa uvádza, že guava šťava obsahuje asi 203,5 miligramov vitamínu C na 100 mililitrov. Nielenže posilňuje imunitný systém, vitamín C môže tiež udržiavať zdravie očí, ako je zníženie rizika šedého zákalu a spomalenie rozvoja makulárnej degenerácie. To je dôvod, prečo sa predpokladá, že výhody kešu orieškov udržiavajú zdravie očí. [[súvisiace články]] Zaujímate sa o konzumáciu kešu orieškov? Ak máte záujem, vyhnite sa nadmernej konzumácii tejto guavy a ak sa objavia príznaky alergie, ako je začervenanie, svrbenie, až podráždenie pokožky, okamžite prestaňte túto guavu konzumovať a poraďte sa s lekárom.