Prirodzené plánovanie rodičovstva je jedným zo spôsobov, ako kontrolovať možnosť otehotnenia bez použitia akéhokoľvek druhu antikoncepcie, či už kondómu alebo hormonálnej antikoncepcie. Napríklad antikoncepčné pilulky, implantáty, injekčné antikoncepčné prostriedky a špirály (IUD). Ženy, ktoré volia prirodzené metódy antikoncepcie, si zvyčajne neželajú vedľajšie účinky, ktoré môžu nastať pri užívaní hormonálnej antikoncepcie. Niektoré ženy ju možno vyskúšali, no pre tento typ antikoncepcie nie je vhodná. Aby sa zabránilo otehotneniu pomocou tejto metódy, ktorá musí byť dodržaná, je plodné obdobie ženy. Plodné obdobie je obdobie, kedy s najväčšou pravdepodobnosťou nastáva ovulácia alebo uvoľnenie vajíčka z vaječníka, takže šanca na oplodnenie a tehotenstvo bude vyššia. 
Táto metóda je založená na kalendári na sledovanie menštruačného cyklu a následne na odhad plodného obdobia. Pomocou prirodzených metód plánovania rodiny s kalendárom musíte pochopiť menštruačné vzorce, aby ste mohli určiť, kedy je vaše plodné obdobie. Preštudujme si napríklad výpočet plodného obdobia u ženy, ktorá má normálny menštruačný cyklus, ktorý sa pohybuje medzi 28 až 32 dňami na cyklus. Opis menštruačného cyklu je zhruba takýto: 
Táto prirodzená metóda antikoncepcie odhaduje čas ovulácie pozorovaním zmien telesnej teploty, ktorá sa po ovulácii mierne zvyšuje. Pozorovania zmien telesnej teploty sa vykonávajú počas niekoľkých menštruačných cyklov, aby sa získal vzorec, ktorý môže byť odhadom času ovulácie. Na meranie bazálnej teploty by ste mali vykonať nasledujúce kroky: 
Cervikálny hlien v čase ovulácie je pomerne ľahko rozpoznateľný. Od čírej farby až po veľmi tekutú a klzkú konzistenciu podobnú surovým vaječným bielkom. Prečítajte si tiež: Typy plánovaného rodičovstva, vyberte si to pravé pre vás Ak chcete použiť prirodzené metódy antikoncepcie založené na cervikálnom hliene, postupujte takto:
Aké sú prirodzené metódy antikoncepcie?
U väčšiny žien trvá odhadované plodné obdobie šesť dní každý mesiac alebo každý jeden menštruačný cyklus. Počas tohto plodného obdobia sa treba vyhnúť pohlavnému styku alebo používať kondóm, aby sa zabránilo otehotneniu. Existuje niekoľko metód, pomocou ktorých sa dá odhadnúť, kedy trvá žene plodné obdobie. Aké sú prirodzené metódy antikoncepcie? Prečítajte si tiež: Ako zabrániť tehotenstvu bez plánovaného rodičovstva, ktoré sa dá zvládnuť1. Kalendárová metóda
Táto metóda je založená na kalendári na sledovanie menštruačného cyklu a následne na odhad plodného obdobia. Pomocou prirodzených metód plánovania rodiny s kalendárom musíte pochopiť menštruačné vzorce, aby ste mohli určiť, kedy je vaše plodné obdobie. Preštudujme si napríklad výpočet plodného obdobia u ženy, ktorá má normálny menštruačný cyklus, ktorý sa pohybuje medzi 28 až 32 dňami na cyklus. Opis menštruačného cyklu je zhruba takýto: - Deň 1: Prvý deň menštruačného krvácania.
- 7. deň: Vajíčko sa začína pripravovať na proces dozrievania a oplodnenia.
- 11. až 21. deň: Hormóny pracujú na dozretí vajíčka a uvoľnení vajíčka z vaječníka (proces ovulácie). Zrelé vajíčko sa presunie cez vajcovod do maternice (uterus) a môže byť oplodnené iba v priebehu 12 až 24 hodín.
- Deň 28: Ak vajíčko nie je oplodnené, zhrubnutá maternicová výstelka sa vylieva do menštruačnej krvi.
- Zapisujte si menštruačný cyklus aspoň na 8 až 12 mesiacov.
- Vyberte najdlhší cyklus a najkratší cyklus zo zaznamenaného menštruačného cyklu.
- Určte prvý deň plodného obdobia odpočítaním 18 od počtu dní v najkratšom menštruačnom cykle. Napríklad, váš najkratší menštruačný cyklus je 28 dní, potom 28 - 18 = 10. To znamená, že vaše plodné obdobie sa odhaduje na 10. deň vášho menštruačného cyklu.
- Určte posledný deň svojho plodného obdobia odčítaním 11 od počtu dní najdlhšieho menštruačného cyklu. Napríklad najdlhší cyklus je 34 dní, takže 34 - 11 = 23. To znamená, že vaše plodné obdobie sa podľa odhadov skončí na 23. deň vášho menštruačného cyklu.
2. Metóda bazálnej telesnej teploty
Táto prirodzená metóda antikoncepcie odhaduje čas ovulácie pozorovaním zmien telesnej teploty, ktorá sa po ovulácii mierne zvyšuje. Pozorovania zmien telesnej teploty sa vykonávajú počas niekoľkých menštruačných cyklov, aby sa získal vzorec, ktorý môže byť odhadom času ovulácie. Na meranie bazálnej teploty by ste mali vykonať nasledujúce kroky: - Zmerajte si telesnú teplotu vždy, keď sa zobudíte (predtým, než vstanete z postele) pomocou bazálneho teplomera. Tento typ teplomeru dokáže odhaliť veľmi malé zmeny teploty.
- Každý deň si zaznamenávajte výsledky merania telesnej teploty.
- Po niekoľkých menštruačných cykloch uvidíte pri ovulácii rast teplôt o 0,1 – 0,3 stupňa Celzia.
- Telesná teplota bude zvyčajne konzistentná na normálnom čísle 36 stupňov Celzia, keď menštruujete až do tesne pred ovuláciou.
- Pred ovuláciou dôjde k miernemu poklesu telesnej teploty. Telesná teplota sa potom mierne zvyšuje po uvoľnení vajíčka vaječníkmi až do ďalšej menštruácie.
- Akonáhle môžete predpovedať obdobie ovulácie, vyhnite sa sexu počas tohto obdobia, aby ste zabránili tehotenstvu. Ak chcete mať s partnerom sex, môžete použiť aj kondóm.
3. Metóda pozorovania hlienu krčka maternice
Cervikálny hlien v čase ovulácie je pomerne ľahko rozpoznateľný. Od čírej farby až po veľmi tekutú a klzkú konzistenciu podobnú surovým vaječným bielkom. Prečítajte si tiež: Typy plánovaného rodičovstva, vyberte si to pravé pre vás Ak chcete použiť prirodzené metódy antikoncepcie založené na cervikálnom hliene, postupujte takto: - Pozorujte hlien tak, že ho zotriete z ústia pošvy spredu dozadu (z pošvy po konečník). Môžete na to použiť prst.
- Zaznamenajte stav hlienu každý deň. Počnúc farbou (je žltkastá, mliečne biela, číra alebo zakalená?) a konzistenciou (lepkavá, pružná, suchá, mokrá alebo klzká?).
- K ovulácii zvyčajne dochádza do jedného alebo dvoch dní po tom, čo je hlien, ktorý vychádza, čistý, pružný a klzký.