Pozrite sa, ako zmenšiť žalúdok pomocou limetky

Ak chcete mať ploché brucho, existuje veľa spôsobov, ako to urobiť. Jedným zo spôsobov, ktorý je v súčasnosti veľmi žiadaný, je pitie limetkovej šťavy. Otázkou je, je pravda, ako je účinné zmenšiť žalúdok pomocou vápna? Limetka je ovocie, ktoré má preukázateľne rôzne zdravotné benefity. Avšak predtým, ako to vyskúšate ako spôsob, ako zmenšiť žalúdok, musíte najprv pochopiť niekoľko vecí.

Ako zmenšiť žalúdok vápnom

Spôsob, ako zmenšiť žalúdok vápnom, je piť pocit vody.Doteraz neexistoval žiadny výskum, ktorý by bol základom teórie, ako zmenšiť žalúdok pomocou vápna. Preto by ste nemali používať limetku ako jediný spôsob, ako získať ideálny tvar tela. Aj tak pitie limetkovej šťavy zdraviu neprospieva. Šťava má nízky príjem kalórií, takže vám môže pomôcť naplniť žalúdok bez toho, aby ste sa museli báť, že priberiete. Toto ovocie je tiež bohaté na vitamín C, ktorý je pre telo veľmi dobrý. Obsah kyseliny citrónovej v limetkách môže tiež zvýšiť metabolizmus organizmu, takže proces spaľovania kalórií v tele prebehne rýchlejšie. Zároveň si telo bude ukladať aj menej tuku. Nie je teda nič zlé, ak ho zaradíte do denného menu. Tu je spôsob, o ktorom sa hovorí, že potenciálne pomáha zbaviť sa tukových usadenín v žalúdku:

• Pite limetkovú šťavu zmiešanú s teplou vodou každé ráno, keď je žalúdok ešte prázdny
• Pred každým jedlom cmúľajte plátok limetky

Majte na pamäti, že vyššie uvedená metóda nie je jediným spôsobom, ako zmenšiť žalúdok. Ak chcete získať ploché brucho, stále sa odporúča pravidelne cvičiť a jesť výživné jedlá. Prečítajte si tiež:20 spôsobov, ako zmenšiť natiahnutý žalúdok bez cvičenia

Riziko použitia vápna na zmenšenie žalúdka

Ako zmenšiť žalúdok pomocou vápna môže spôsobiť vred. Konzumácia limetkovej šťavy môže skutočne poskytnúť zdravotné výhody. Ale za tým sú stále riziká, na ktoré si treba dať pozor, ako napríklad nasledujúce.

• Zvýšená žalúdočná kyselina

Tí z vás, ktorí majú v minulosti vredy alebo GERD, by ste mali byť opatrní, ak chcete vyskúšať túto metódu zmenšovania žalúdka. Je to preto, že kyselina v limetkách môže zvýšiť hladinu žalúdočnej kyseliny. Pitie limetkovej šťavy u niektorých ľudí môže tiež vyvolať príznaky iných žalúdočných porúch, ako je pálenie záhy, nevoľnosť, vracanie a ťažkosti s prehĺtaním.

• Dutina

Kyslý charakter vápna môže tiež zvýšiť riziko vzniku dutín. Je to preto, že kyselina naruší vonkajšiu vrstvu zuba nazývanú sklovina.

• Alergia

Niektorí ľudia majú alergiu na citrusové plody, ako sú limetky. Takže sa uistite, že nemáte túto alergiu, kým vyskúšate, ako stratiť brušný tuk s limetkou. Pri výskyte alergií sa môžu objaviť príznaky ako hrče, opuchy v tvári až po dýchavičnosť.

Ďalší prirodzený spôsob, ako znížiť brušný tuk

Zvýšenie príjmu vlákniny a cvičenie sú prirodzené spôsoby, ako zmenšiť žalúdok. Okrem pitia limetkovej šťavy existujú aj iné prirodzené spôsoby, ako zmenšiť žalúdok, ktoré môžete urobiť. Ak chcete získať ploché a zdravé brucho, môžete vyskúšať kroky uvedené nižšie.

1. Zníženie spotreby sacharidov

Najjednoduchší spôsob, ako prirodzene zmenšiť žalúdok, je znížiť spotrebu sacharidov a zvýšiť príjem bielkovín. V skutočnosti sa diéta s nízkym obsahom sacharidov považuje za účinnejšiu pri chudnutí ako diéta s nízkym obsahom tukov.

2. Zvýšte príjem vlákniny

Vláknina vám pomôže cítiť sa dlhšie sýty, takže je dobrá na to, aby vám pomohla schudnúť a zároveň znížiť brušný tuk. Vlákninu možno získať z mnohých druhov zeleniny a ovocia.

3. Pravidelne cvičte

Pravidelné cvičenie je jedným z najdôležitejších prirodzených spôsobov redukcie brušného tuku. Ak chcete vyskúšať limetkovú metódu ako je uvedené vyššie, malo by to byť sprevádzané aj pravidelným cvičením. Vykonajte fyzické cvičenie 30-60 minút denne. Prispôsobte druh športu svojim schopnostiam. Ak na to nie ste zvyknutí, vyberte si najprv cvičenie s miernou intenzitou, ako je chôdza alebo jogging, a až potom prejdite na intenzívnejší tréning.

4. Obmedzte konzumáciu nezdravého jedla

Ak chcete mať ploché brucho, mali by ste sa vyhnúť baleným potravinám, rýchlemu občerstveniu, vyprážaným jedlám a iným nezdravým jedlám. Je to preto, že tieto potraviny obsahujú veľa nasýtených tukov, cukru a soli. Týmto trom zložkám sa treba vyhnúť, ak chcete schudnúť a zároveň zmenšiť žalúdok.

5. Doprajte si dostatok spánku

Vedeli ste, že čím menej času spíte, tým väčší môže byť váš žalúdok? Jedným zo spôsobov, ako prirodzene zmenšiť žalúdok, je zabezpečiť primeraný odpočinok. V ideálnom prípade sa odporúča spať 7-8 hodín denne. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí spia menej ako 6 hodín denne alebo viac ako 7 hodín denne, majú vyšší nárast tukových zásob na bruchu. [[Súvisiaci článok]]

6. Zmierňuje stres

Keď ste v strese, množstvo hormónu kortizolu v tele sa zvýši. Tento hormón môže vyvolať zvýšenie chuti do jedla a nasmerovať telo k ukladaniu tuku v žalúdku. Môžete teda podniknúť kroky, ako je joga, meditácia alebo iné relaxačné metódy, ktoré vám pomôžu zmenšiť obvod vášho brucha.

7. Obmedzte sladké pitie

Nápoje vo fľašiach, ako je sóda, sladený čaj alebo ovocná šťava, mnohé obsahujú cukor vo forme tekutej fruktózy. Ukázalo sa, že tieto látky spúšťajú hromadenie tuku v žalúdku.

8. Konzumácia jablčného octu

Štúdia vykonaná na niekoľkých obéznych mužoch, konzumujúcich 15 ml jablčného octu denne počas 12 týždňov, dokáže zmenšiť obvod pása v priemere o 1,4 cm.

9. Pite zelený čaj

Obsah epigalokatechín galát (EGCG) v zelenom čaji, môže pomôcť urýchliť metabolizmus v tele. Pravidelnou konzumáciou teda môžete pocítiť zmeny v ukladaní tuku v žalúdku. Okrem toho, ako zmenšiť žalúdok pomocou limetky, existuje mnoho ďalších prírodných spôsobov, ktoré môžete vyskúšať. Pre ďalšiu diskusiu o strave a výžive potravín, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.