Existuje toľko spôsobov, ako udržať oči preč od mínusového stavu očí. Jedným z nich je konzumácia prírodných surovín, ktoré sú zdravé. Tieto prírodné zložky sa považujú za účinné ako tradičné očné mínus. Nenechajte sa však prehltnúť informácie surové. Prírodné zložky uvedené vyššie nemusia nevyhnutne vyliečiť mínusové oči. Jeho konzumácia však môže oči ešte vyživiť. Chcete to skúsiť? 
Mladé datle dokážu oči skutočne vyživiť. Obsah karotenoidov v mladých datliach slúži na udržanie kvality zraku a prevenciu rizika zdravotných problémov očí, ako je makulárna degenerácia, ktorá je bežnou poruchou zraku u starších ľudí. Mladé datle majú tiež rôzne výhody pre zdravie tela. Obsah flavonoidov a fenolových antioxidantov v mladých datliach zabraňuje riziku rakoviny, mŕtvice, srdcových chorôb a cukrovky. Protizápalové zlúčeniny u mladých datlí fungujú aj pri prekonávaní rôznych chorôb spôsobených zápalom a pri prekonávaní Alzheimerovej choroby. 
Keď sa cítite unavení, oči by mali byť oddýchnuté. Okrem konzumácie rôznych zdravých dávok môžete zlepšiť kvalitu zraku tým, že predídete riziku zdravotných problémov očí. Ako? 
Mínusové oči sa môžu vyskytnúť v dôsledku genetických faktorov. Tieto prírodné zložky môžete skutočne použiť na doplnkové ošetrenie mínusových očí. Ako preventívne opatrenie by však bolo lepšie poznať príčinu tohto stavu. Množstvo štúdií hovorí, že mínusové oči sú spôsobené okrem iného genetickými, environmentálnymi a zvyčajnými faktormi. Jednotlivci, ktorí sa narodili rodičom so zrakovým postihnutím, ako je mínus oko, sú vystavení veľkému riziku, že budú mať podobný stav. Okrem toho sa mínusové oči môžu vyskytnúť aj v dôsledku zvyku čítať v miestnosti so slabým osvetlením, pozerať sa na obrazovky miniaplikácií alebo knihy z blízka, až po zvyk zriedka vykonávať outdoorové aktivity. Pozor na príznaky v podobe častých bolestí hlavy či závratov, až sa oči unavia a napnú. Pretože tieto stavy môžu naznačovať zdravotný problém krátkozrakosť alebo mínus oko.
Nie je to tradičný mínusový liek na oči, je to prirodzená zložka pre zdravie očí
Tieto prírodné zložky sa dajú ľahko získať na zlepšenie zdravia očí. Na výber je cvikla, plnotučné mlieko, mladé datle, špenát, kel a mrkva. Pozrite sa na každú z nasledujúcich výhod pre zdravie očí.1. Cvikla
Táto červenofialová hľuza obsahuje toľko živín, ktoré sú prospešné pre zdravie, ako je antioxidant luteín, fytonutrienty, folát, draslík, vláknina, vitamín C, horčík, železo, fosfor, tryptofán, kumarín a betacyanín. Antioxidant luteín v cvikle pôsobí proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú rakovinu, mŕtvicu, srdcové choroby a cukrovku. Okrem toho luteín funguje aj pri udržiavaní zdravia očí pred šedým zákalom a makulárnou degeneráciou. Makulárna degenerácia je poškodenie stredu sietnice, ktoré môže spôsobiť stratu zraku. Pravidelná konzumácia repy môže pomôcť zlepšiť kvalitu vášho zraku. Okrem udržiavania zdravia očí je repa užitočná aj na zlepšenie trávenia, prevenciu anémie, prekonanie hypertenzie, odstránenie toxínov z obličiek a pečene a zvýšenie vytrvalosti.2. Mladé dátumy
Mladé datle dokážu oči skutočne vyživiť. Obsah karotenoidov v mladých datliach slúži na udržanie kvality zraku a prevenciu rizika zdravotných problémov očí, ako je makulárna degenerácia, ktorá je bežnou poruchou zraku u starších ľudí. Mladé datle majú tiež rôzne výhody pre zdravie tela. Obsah flavonoidov a fenolových antioxidantov v mladých datliach zabraňuje riziku rakoviny, mŕtvice, srdcových chorôb a cukrovky. Protizápalové zlúčeniny u mladých datlí fungujú aj pri prekonávaní rôznych chorôb spôsobených zápalom a pri prekonávaní Alzheimerovej choroby. 3. Plnotučné mlieko
Plnotučné mlieko, ktoré nebolo spracované procesom pasterizácie, má množstvo živín, ktoré sú zdraviu prospešné. Množstvo štúdií uvádza, že nutričný obsah plnotučného mlieka je dokonca vyšší ako obsah spracovaného mlieka. Vďaka tomuto obsahu je plnotučné mlieko účinné pri prevencii rizika rakoviny, mŕtvice a srdcových chorôb, pri udržiavaní zdravých kostí, mozgu a pokožky, pri posilňovaní imunitného systému a udržiavaní zdravia očí. Jeden z týchto tradičných očných mínusových prostriedkov obsahuje toľko živín, ktoré sú prospešné pre zdravie očí, ako sú omega3, vitamín A, antioxidanty luteín a zeaxantín. Tieto živiny sú užitočné pri prevencii rôznych porúch zraku, ako je katarakta a makulárna degenerácia.4. Kel
Zeleninový kel alebo Brassica oleracea je tiež jednou z prírodných zložiek na zlepšenie zdravia očí. Antioxidačný obsah luteínu a zeaxantínu v ňom pôsobí ako prevencia pred problémami so zrakom, ako je šedý zákal a makulárna degenerácia.5. Špenát
Rovnako ako kel, aj špenát obsahuje antioxidanty luteín a zeaxantín, ktoré zabraňujú problémom so zrakom, ako je šedý zákal a makulárna degenerácia. Okrem toho, že sú dobré na udržanie zdravia očí, antioxidanty v špenáte fungujú aj pri kontrole krvného tlaku a prevencii rizika mŕtvice a srdcových chorôb.6. Mrkva
Ďalšou prírodnou zložkou, ktorú si môžete vybrať na výživu očí, je mrkva. Obsah vitamínu A a beta karoténu v mrkve je schopný udržiavať zdravie očí. Okrem toho vitamín A obsahuje zložku proteínu rodopsín, ktorý pomáha sietnici lepšie absorbovať svetlo. [[Súvisiaci článok]]Okrem konzumácie týchto dávok to urobte pre zdravý zrak
Keď sa cítite unavení, oči by mali byť oddýchnuté. Okrem konzumácie rôznych zdravých dávok môžete zlepšiť kvalitu zraku tým, že predídete riziku zdravotných problémov očí. Ako? - Nečítať, písať a vidieť na veľmi blízko.
- Časté outdoorové aktivity.
- Odpočívajte oči, ak sa cítite unavení.
- Vyhnite sa čítaniu a písaniu na tmavých alebo slabo osvetlených miestach.
Čo vlastne spôsobuje poruchu vo forme mínusového oka?
Mínusové oči sa môžu vyskytnúť v dôsledku genetických faktorov. Tieto prírodné zložky môžete skutočne použiť na doplnkové ošetrenie mínusových očí. Ako preventívne opatrenie by však bolo lepšie poznať príčinu tohto stavu. Množstvo štúdií hovorí, že mínusové oči sú spôsobené okrem iného genetickými, environmentálnymi a zvyčajnými faktormi. Jednotlivci, ktorí sa narodili rodičom so zrakovým postihnutím, ako je mínus oko, sú vystavení veľkému riziku, že budú mať podobný stav. Okrem toho sa mínusové oči môžu vyskytnúť aj v dôsledku zvyku čítať v miestnosti so slabým osvetlením, pozerať sa na obrazovky miniaplikácií alebo knihy z blízka, až po zvyk zriedka vykonávať outdoorové aktivity. Pozor na príznaky v podobe častých bolestí hlavy či závratov, až sa oči unavia a napnú. Pretože tieto stavy môžu naznačovať zdravotný problém krátkozrakosť alebo mínus oko.