13 príčin drastického chudnutia a ako ich prekonať

Chudnutie je dobrou správou pre ľudí, ktorí sa pravidelne stravujú na dosiahnutie ideálnej hmotnosti. Iné však je, ak váha drasticky klesne bez toho, aby sa náhle plánovala. Chudnutie bez zníženia porcie jedla alebo cvičenia môže byť spôsobené rôznymi zdravotnými ťažkosťami, ktoré si vyžadujú ďalšie vyšetrenie. Aké sú príčiny neúmyselného chudnutia? [[Súvisiaci článok]]

Príčiny drastického chudnutia

Stále jete veľké množstvo jedla a cvičíte veľmi málo alebo vôbec, no stále dochádza k úbytku hmotnosti. Ak to máte vy, potom tu sú niektoré z príčin, ktoré zažívate pri chudnutí:

1. Hypertyreóza

Hypertyreóza alebo hyperaktívna štítna žľaza je stav, keď vaša štítna žľaza produkuje príliš veľa hormónu štítnej žľazy, ktorý hrá úlohu v metabolizme. Nadbytok hormónu štítnej žľazy spúšťa zrýchlené spaľovanie kalórií, ktoré môže viesť k neplánovanej strate hmotnosti. Príznaky, ktoré sa môžu objaviť popri náhlom úbytku hmotnosti, sú pocit únavy, chvenie rúk, slabá menštruácia u žien, rýchly a nepravidelný srdcový tep, ľahké prehriatie, úzkosť a poruchy spánku.

2. Depresia

Kto hovorí, že depresia má len psychologický dopad? V skutočnosti môže depresia spustiť chudnutie. Depresia postihuje tú časť mozgu, ktorá kontroluje chuť do jedla a má potenciál znižovať chuť do jedla, čo vedie k strate hmotnosti. Avšak v niektorých prípadoch môže depresia skutočne zvýšiť chuť do jedla a váhu. Niektoré z príznakov depresie sú nízka hladina energie, pretrvávajúci pocit smútku, slabá koncentrácia, strata záujmu o veci, ktoré máte radi, podráždenosť, príliš veľa alebo príliš málo spánku a myšlienky na smrť alebo samovraždu.

3. Zníženie svalovej hmoty

Strata alebo strata svalovej hmoty môže viesť k neplánovanej strate hmotnosti. Zníženie svalovej hmoty môže byť spôsobené svalmi, ktoré sa dlho nepoužívali, napríklad kvôli kóme, zriedka cvičeniu a pod. V niektorých prípadoch môže byť pokles svalovej hmoty spôsobený zranením alebo určitými zdravotnými problémami, ako je osteoporóza, roztrúsená skleróza, atď. Hlavnou charakteristikou zníženej svalovej hmoty je svalová slabosť a veľkosť svalov, ktoré vyzerajú menšie ako ostatné svaly.

4. Reumatoidná artritída

Jedným z najčastejších autoimunitných ochorení je reumatoidná artritída (RA). Reumatoidná artritída napadnúť a spôsobiť zápal v kĺboch. Zápal zvyšuje metabolizmus, čo spúšťa chudnutie. Hlavné príznaky reumatoidná artritída je bolesť a opuch kĺbov. Môžete tiež pociťovať stuhnutosť kĺbov, ak sa nehýbete dlhšie ako hodinu.

5. HIV AIDS

HIV napáda bunky CD4, ktoré fungujú v boji proti infekcii a môže viesť k AIDS, čo vedie k výraznému úbytku hmotnosti. Príznaky HIV, ktoré sa zvyčajne objavujú, sú bolesti svalov, zimnica, horúčka, vyrážky, opuch lymfatických uzlín a nočné potenie.

6. Rakovina

Jedným z prvých príznakov rakoviny je nevysvetliteľná strata hmotnosti. Nie všetky druhy rakoviny však spôsobujú príznaky, ako je strata hmotnosti. Niektoré z ďalších skorých príznakov rakoviny sú únava, bolesť, zmeny na koži a horúčka. Potrebujete ďalšie vyšetrenie, aby ste s istotou zistili, či spôsobené príznaky sú spôsobené rakovinou alebo inými zdravotnými problémami.

7. Diabetes 1. typu

Podobný reumatoidná artritídaDiabetes 1. typu je tiež autoimunitné ochorenie, ktoré napáda bunky v pankrease produkujúce inzulín. Bez inzulínu telo nemôže využívať cukor ako energiu a vylučuje cukor močom. Diabetes 1. typu spôsobuje nielen náhlu stratu hmotnosti, ale spôsobuje aj nadmerný hlad a smäd, únavu, zvýšené močenie, rozmazané videnie a dehydratáciu.

8. Tuberkulóza

Nie je novinkou, ak je tuberkulóza spôsobená bakteriálnou infekciou Mycobacterium tuberculosis Môže spôsobiť stratu hmotnosti a chuť do jedla. Toto ochorenie je vysoko nákazlivé a na jeho vyliečenie sú potrebné antibiotiká. Ďalšie príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť, sú kašeľ, ktorý trvá viac ako tri týždne, únava, zimnica, horúčka, bolesť na hrudníku, vykašliavanie krvi alebo hlienu.

9. Addisonova choroba

Addisonova choroba je zriedkavé autoimunitné ochorenie, ktoré napáda nadobličky a spôsobuje pokles hormónu kortizolu, čo vedie k zníženiu chuti do jedla a strate hmotnosti. Ďalšími príznakmi Addisonovej choroby sú svalová slabosť, chuť na soľ, nízky krvný tlak, hyperpigmentácia alebo výskyt tmavých škvŕn na koži a chronická únava.

10. Kongestívne srdcové zlyhanie

Náhla strata hmotnosti alebo chudnutie je jednou z komplikácií, ktoré môžu vyplynúť z kongestívneho zlyhania srdca. Kongestívne srdcové zlyhanie nastáva, pretože srdce nie je schopné pumpovať krv do celého tela. Zápal poškodeného srdcového tkaniva môže zvýšiť metabolizmus, čo vedie k neplánovanej strate hmotnosti. Viditeľné príznaky kongestívneho srdcového zlyhania sú opuchy nôh a tela, dýchavičnosť, pretrvávajúci kašeľ, zrýchlený tep a únava.

11. Endokarditída

Endokarditída je zápal vo vnútri srdca spôsobený baktériami, ktoré vstupujú do krvných ciev a zhromažďujú sa v srdci. Bežné príznaky endokarditídy sú horúčka a znížená chuť do jedla, ktoré spúšťajú chudnutie. Ďalšími príznakmi endokarditídy sú bolesť brucha, chrbta a hrudníka, srdcový šelest, nočné potenie, kašeľ s krvou alebo bez nej, červené alebo fialové bodky na koži, bolesť hlavy a dýchavičnosť.

12. Zápalové ochorenie čriev (IBD)

Zápalové ochorenie čriev, tiež známe ako zápalové ochorenie čriev je termín, ktorý označuje zápalové gastrointestinálne poruchy, ako je Crohnova choroba atď. Zápalové ochorenie čriev dostáva telo do katabolického stavu, vďaka ktorému telo naďalej využíva energiu a zasahuje do hormónu ghrelínu, ktorý reguluje hlad. Obe tieto veci spôsobujú, že chudnutie pokračuje a pacient stráca aj chuť do jedla. Nielen to, pacienti môžu tiež pociťovať nadúvanie, únavu, bolesti brucha, stolicu obsahujúcu krv a hnačku.

13. Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP)

Chronická obštrukčná choroba pľúc je súbor progresívnych pľúcnych chorôb, ako je chronická bronchitída, emfyzém atď. Keď je chronická obštrukčná choroba pľúc ťažká, trpiaci zaznamenajú úbytok hmotnosti v dôsledku ťažkostí s dýchaním, ktoré si vyžadujú viac energie. Niektoré z prvých príznakov chronickej obštrukčnej choroby pľúc sú mierny kašeľ s alebo bez hlienu, dýchavičnosť, sipot a tlak na hrudníku. Ak je to ťažké, chronická obštrukčná choroba pľúc môže mať za následok únavu, opuchy nôh, členkov alebo stehien a nízku svalovú vytrvalosť. Prečítajte si tiež: Poznať príčiny štíhleho tela, ktoré ťažko tučniete, aj keď nedržíte diétu

Ako sa vysporiadať s drastickým chudnutím

Samozrejme, ako sa vysporiadať s drastickým chudnutím sa bude líšiť v závislosti od príčiny vášho drastického chudnutia. Tu je niekoľko odporúčaných spôsobov, ako pribrať:

1. Jedzte častejšie

Keď máte podváhu, môžete sa rýchlejšie cítiť sýti. Jedzte päť až šesť malých jedál počas dňa namiesto dvoch alebo troch veľkých jedál, ktoré môžete vyskúšať.

2. Vyberajte si potraviny bohaté na živiny

V rámci celkovej zdravej výživy si vyberajte celozrnné pečivo, cestoviny a cereálie. Rodinní lekári odporúčajú dokrmovať aj ovocím a zeleninou, mliekom, orechmi a semienkami.

3. Skúste to smoothies a trasie sa

Vyhnite sa diétnej sóde, káve a nápojom, ktoré obsahujú minimum kalórií a minimálnu nutričnú hodnotu. Namiesto toho to môžete skúsiť smoothies alebo zdravý kokteil vyrobený z čerstvého alebo mrazeného mlieka a ovocia, potom posypaný mletým ľanovým semiačkami. V niektorých prípadoch sa môže odporučiť tekutá náhrada jedla, ako je táto.

4. Dávajte pozor, keď pijete

Niektorí ľudia zistili, že pitie pred jedlom znižuje ich chuť do jedla. V tomto prípade môže byť lepšie popíjať vysokokalorický nápoj spolu s jedlom alebo občerstvením.

5. Počítajte s každým sústo

Pred spaním si môžete dať aj občerstvenie. Jednou z vašich možností môže byť sendvič s arašidovým maslom alebo avokádová náplň, nakrájaná zelenina, chudé mäso a syr. Počítajte s každým sústo, jedzte výživné jedlo, aj keď chcete pribrať.

6. Pozor na hladinu cukru a tuku

Aj keď máte podváhu, dávajte si pozor na prebytočný cukor a tuk. Kúsok koláča s občasnou zmrzlinou je v poriadku. Nebezpečné je však aj priveľa sladkých dobrôt. Uistite sa, že vaše občerstvenie zostane zdravé a poskytne okrem kalórií aj živiny. Muffiny, jogurt a granola tyčinky sú dobrou voľbou.

8. Šport

Cvičenie, najmä silový, vám môže pomôcť priberať na váhe budovaním svalov. Cvičenie môže tiež povzbudiť vašu chuť do jedla. Ak osem vyššie uvedených metód nevykazuje žiadnu zmenu, môžete okamžite kontaktovať lekára. Čím skôr lekár diagnostikuje príčinu, tým skôr dokáže nájsť najlepšiu liečbu. To je dôležité, aby ste prišli k lekárovi, keď zažijete drastický úbytok hmotnosti. Váš lekár vám napríklad odporučí pridať korenie do každého jedla, ktoré zjete, aby ste zvýšili chuť do jedla. Váš lekár vám môže odporučiť aj návštevu dietológa. Prečítajte si tiež: 16 zdravých a chutných jedál na priberanie

Kedy treba drastické chudnutie liečiť u lekára?

Je úplne normálne, že telesná hmotnosť kolíše. Ak však náhle schudnete bez zjavného dôvodu, môže to spôsobiť zdravotný stav. Ak zaznamenáte úbytok hmotnosti o 5 percent v priebehu 6-12 mesiacov, okamžite vyhľadajte lekára. Veľa chuti do jedla, ale strata hmotnosti môže byť spôsobená rôznymi zdravotnými problémami. Mali by ste sa mať na pozore pred nevysvetliteľným úbytkom hmotnosti až o päť percent pôvodnej telesnej hmotnosti počas šiestich až 12 mesiacov. Poraďte sa s lekárom, ak chudnutie sprevádza znížená chuť do jedla, zmeny vo vyprázdňovaní alebo močení, zvýšené riziko infekcie alebo ochorenia a únava. Ak sa chcete poradiť priamo s lekárom, môžetechatovať lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny.

Stiahnite si aplikáciu teraz na Google Play a Apple Store.