Ak patríte medzi milovníkov športu, tak kinesio určite poznáte páska ktorá je známa aj ako atletická náplasť. Kinesio páska vyzerá ako náplasť pásky, ktorá je viacfarebná a dá sa umiestniť na postihnutú oblasť tela. Nielen oku lahodiace, výhody kinesio páska Pre športovcov sa verí, že môže pomôcť prekonať zranenia počas športu. Je pravda, že výhody kinesio?páska nie je to len mýtus?
Výhody kinesio páska
Kinesio páska je dizajn Dr. Kenzo Kase v 60. rokoch 20. storočia, ktorý bol a chiropraktik z Japonska. Kinesio má rôzne výhody páska niektorí športovci a terapeuti veria, medzi nimi sú:Podporuje slabé svaly alebo kĺby
Odstráňte jazvy
Svalový tréning
Prekonávanie zranení
Zlepšite výkon pri cvičení
Je pravda, že výhody kinesio? páska osvedčené?
Výhody kinesio páska niektorí športovci a terapeuti veria, že to nie je len mýtus. Aké sú však výhody kinesio? páska pravda? Štúdia zistila, že použitie kinesio páska pomáha zmierniť bolesť a zvýšiť silu horného trapézového svalu. Iné štúdie však ukázali, že atlétove náplasti alebo kinesio páska nie je účinný pri liečbe problémov s kosťami a svalmi. Stále neexistujú dostatočné dôkazy o tom, že kinesio páska môže byť alternatívou na liečenie a prevenciu zranení pri športe. Použitie kinesio páska je známe, že má určité terapeutické výhody, ale náplasť pre športovcov nie je schopná zvýšiť svalovú silu. Avšak, kinesio páska možno použiť ako doplnkovú terapiu. Skutočnosť, že výhody kinesio páska alebo náplasť športovcov je stále dosť kontroverzná a vyžaduje si ďalší výskum. Preto, ak sa rozhodnete použiť kinesio páska , mali by ste sa najskôr poradiť s lekárom alebo terapeutom. Vždy si pamätajte, že kinesio páska je to len doplnková liečba a nie hlavná liečba a na úplné uzdravenie musíte odstrániť príčinu zranenia.Ako používať kinesio páska alebo náplasť pre športovcov?
Pred zavedením kinesio je najlepšie poradiť sa so svojím terapeutom páska do požadovanej oblasti. Terapeut môže pomôcť určiť miesto a vzorec kinesio páska efektívne pre vás. Ak máte určité zdravotné ťažkosti, povedzte to terapeutovi alebo lekárovi skôr, ako sa rozhodnete použiť kinesio páska . Pred vložením kinesio páska , ohoľte chĺpky v oblasti, ktorá sa má pripojiť kinesio páska a vyčistite a vysušte oblasť. Potrieme olejom resp pleťová voda aby sa zabránilo kinezii páska prilepte pred správnou inštaláciou. Tu sú kroky na inštaláciu kinesio páska Vo všeobecnosti môžete postupovať takto:- Najprv odtrhnite zadnú časť kinesio páska a odrežte konce kinesio páska keď kinesio páska kúpený má ešte ostrý hrot.
- Keď chcete prilepiť jeden koniec kinesio páska , druhý koniec trochu povoľte, aby bol kinesio páska nie príliš tesné a nedráždia pokožku alebo robia kinesio páska ľahšie vystúpiť.
- Pri lepení kinesio páska , nedotýkajte sa kinesio časti páska lepkavé a upravte úsek podľa určenia terapeuta.
- Stretch kinesio páska palcom a keď ste si prilepili kinesio páska , uvoľnite kinesio páska .
- Utrite kinesio páska pevne na pár sekúnd, aby teplo z trenia vytvorilo lepidlo na kinesio páska správne priľnúť k nalepenej oblasti. Vo všeobecnosti kinesio páska perfektne priľne asi za 20 minút.
Ako uvoľniť kinesio páska?
Po použití kinesio páska o pár dní si pravdepodobne všimnete, že kinesio páska sa začali uvoľňovať a bolo potrebné ich odstrániť. Tu sú kroky na uvoľnenie kinesio páska aby ste si neporanili pokožku:- Natierajte detským olejom, olivovým olejom, príp pleťová voda na vrchole kinesio páska na uvoľnenie náplasti športovca.
- Odlúpnite špičku kinesio páska pri držaní pokožky, aby sa mohla uvoľniť z kinesio páska .
- Uvoľnite kinezio páska pomaly a neťahaj kinesio páska pevne alebo vytiahnite.
- Kinesio páska stiahnuté dozadu a smerom k druhému koncu.