Spoznajte výhody Kinesio Tape alebo Athlete Patch pre svaly

Ak patríte medzi milovníkov športu, tak kinesio určite poznáte páska ktorá je známa aj ako atletická náplasť. Kinesio páska vyzerá ako náplasť pásky, ktorá je viacfarebná a dá sa umiestniť na postihnutú oblasť tela. Nielen oku lahodiace, výhody kinesio páska Pre športovcov sa verí, že môže pomôcť prekonať zranenia počas športu. Je pravda, že výhody kinesio?páska nie je to len mýtus?

Výhody kinesio páska

Kinesio páska je dizajn Dr. Kenzo Kase v 60. rokoch 20. storočia, ktorý bol a chiropraktik z Japonska. Kinesio má rôzne výhody páska niektorí športovci a terapeuti veria, medzi nimi sú:

  • Podporuje slabé svaly alebo kĺby

Kinesio páska verí, že je schopný podporovať svaly alebo kĺby, ktoré ochabujú po podráždení svalov na zadnej strane členku ( Zápal Achillovej šľachy ), patelofemorálny stresový syndróm a syndróm trenia IT kapela (spojivové tkanivo, ktoré prebieha pozdĺž stehna). Kinesio páska pomáha nielen podporovať slabé kĺby alebo svaly, ale tiež pomáha zvyšovať pohyb a odolnosť svalov alebo kĺbov.

  • Odstráňte jazvy

Štúdia zistila, že jednou z výhod kinesio páska je schopný odstrániť keloidné jazvy, hypertrofické rany a kontraktúrne rany. Nikdy však neinštalujte kinesio páska na otvorené rany. Pred použitím kinesio to tiež musíte najskôr prediskutovať so svojím lekárom páska na odstránenie jaziev.

  • Svalový tréning

Výhody kinesio páska ďalšou je precvičenie svalov, ktoré boli nesprávne používané alebo stratili svoju funkciu. Kinesio páska môže byť tiež použitý na zlepšenie držania hlavy a krku a na pomoc trpiacim mŕtvica aby som mohol lepšie stáť.

  • Prekonávanie zranení

Výhody kinesio páska má byť jedným z doplnkov k fyzikálnej terapii pri liečbe zranení. Kinesio páska myslel, že je schopný vyrovnať sa s bolesťou a opuchom v dôsledku zranenia.

  • Zlepšite výkon pri cvičení

Existuje dôvod, prečo kinesio páska označovaní ako náplasťoví športovci. Je to preto, že niektorí športovci veria, že výhody kinesio páska je pomôcť zlepšiť výkon a chrániť športovcov pred zranením počas súťaženia. Túto náplasť pre športovcov často používajú maratónski bežci na svaly zadku ako spôsob stimulácie svalovej práce. [[Súvisiaci článok]]

Je pravda, že výhody kinesio? páska osvedčené?

Výhody kinesio páska niektorí športovci a terapeuti veria, že to nie je len mýtus. Aké sú však výhody kinesio? páska pravda? Štúdia zistila, že použitie kinesio páska pomáha zmierniť bolesť a zvýšiť silu horného trapézového svalu. Iné štúdie však ukázali, že atlétove náplasti alebo kinesio páska nie je účinný pri liečbe problémov s kosťami a svalmi. Stále neexistujú dostatočné dôkazy o tom, že kinesio páska môže byť alternatívou na liečenie a prevenciu zranení pri športe. Použitie kinesio páska je známe, že má určité terapeutické výhody, ale náplasť pre športovcov nie je schopná zvýšiť svalovú silu. Avšak, kinesio páska možno použiť ako doplnkovú terapiu. Skutočnosť, že výhody kinesio páska alebo náplasť športovcov je stále dosť kontroverzná a vyžaduje si ďalší výskum. Preto, ak sa rozhodnete použiť kinesio páska , mali by ste sa najskôr poradiť s lekárom alebo terapeutom. Vždy si pamätajte, že kinesio páska je to len doplnková liečba a nie hlavná liečba a na úplné uzdravenie musíte odstrániť príčinu zranenia.

Ako používať kinesio páska alebo náplasť pre športovcov?

Pred zavedením kinesio je najlepšie poradiť sa so svojím terapeutom páska do požadovanej oblasti. Terapeut môže pomôcť určiť miesto a vzorec kinesio páska efektívne pre vás. Ak máte určité zdravotné ťažkosti, povedzte to terapeutovi alebo lekárovi skôr, ako sa rozhodnete použiť kinesio páska . Pred vložením kinesio páska , ohoľte chĺpky v oblasti, ktorá sa má pripojiť kinesio páska a vyčistite a vysušte oblasť. Potrieme olejom resp pleťová voda aby sa zabránilo kinezii páska prilepte pred správnou inštaláciou. Tu sú kroky na inštaláciu kinesio páska Vo všeobecnosti môžete postupovať takto:
  • Najprv odtrhnite zadnú časť kinesio páska a odrežte konce kinesio páska keď kinesio páska kúpený má ešte ostrý hrot.

  • Keď chcete prilepiť jeden koniec kinesio páska , druhý koniec trochu povoľte, aby bol kinesio páska nie príliš tesné a nedráždia pokožku alebo robia kinesio páska ľahšie vystúpiť.

  • Pri lepení kinesio páska , nedotýkajte sa kinesio časti páska lepkavé a upravte úsek podľa určenia terapeuta.

  • Stretch kinesio páska palcom a keď ste si prilepili kinesio páska , uvoľnite kinesio páska . 

  • Utrite kinesio páska pevne na pár sekúnd, aby teplo z trenia vytvorilo lepidlo na kinesio páska správne priľnúť k nalepenej oblasti. Vo všeobecnosti kinesio páska perfektne priľne asi za 20 minút.

Ako uvoľniť kinesio páska?

Po použití kinesio páska o pár dní si pravdepodobne všimnete, že kinesio páska sa začali uvoľňovať a bolo potrebné ich odstrániť. Tu sú kroky na uvoľnenie kinesio páska aby ste si neporanili pokožku:
  • Natierajte detským olejom, olivovým olejom, príp pleťová voda na vrchole kinesio páska na uvoľnenie náplasti športovca.
  • Odlúpnite špičku kinesio páska pri držaní pokožky, aby sa mohla uvoľniť z kinesio páska .
  • Uvoľnite kinezio páska pomaly a neťahaj kinesio páska pevne alebo vytiahnite.
  • Kinesio páska stiahnuté dozadu a smerom k druhému koncu.
Ak je koža po odstránení kinesio podráždená alebo poranená páska , nelepte kinesio páska ten nový. Prediskutujte to najskôr so svojím terapeutom alebo lekárom.