Nezdravé jedlo často pokazí jazyk, dokonca sa stane únikom a liečiteľom srdca, či už sa cítite na dne alebo v strese. Bohužiaľ, jej konzumácia v skutočnosti zvyšuje riziko rôznych ochorení. Preto si pozrite tento článok, kde nájdete niekoľko príkladov nezdravých jedál a nápojov, ak sú konzumované dlhodobo. 
Vyprážané jedlá sú príklady nezdravých jedál, pár popoludňajších plátkov bakwanu a vyprážaných banánov je naozaj ťažké odolať. Vyprážané a pečené jedlá sú však stále nebezpečné potraviny. Jedlá varené týmto spôsobom sú často kalorické. Vyprážané jedlá obsahujú transmastné a nasýtené tuky, ktoré môžu zvýšiť hladinu zlého cholesterolu v tele. Navyše, pri spracovaní potravín týmto spôsobom môžu vznikať aj škodlivé chemické zlúčeniny. Zmesi, ktoré sú varené pri vysokých teplotách, sú vystavené riziku vzniku srdcových chorôb a rakoviny. 
Príkladom nezdravého jedla je rýchle občerstvenie To je nepopierateľné nezdravé jedlo alebo rýchle občerstvenie má lahodnú chuť. Termín nezdravé jedlo znamená diétu s nízkym obsahom živín, ktorá nepostačuje na každodenné potreby. Príkladom nezdravého rýchleho občerstvenia sú hranolky, pizza, hamburgery, vyprážané kura a iné. Hoci má lahodnú chuť, jedlo v cene nezdravé jedlo Obsahuje veľa kalórií a má len malé množstvo živín, ktoré telo potrebuje. Ak konzumujete príliš často nezdravé jedlo , hrozia vám rôzne ochorenia, ako je obezita, cukrovka 2. typu, poruchy trávenia a iné. 
Šumivé nápoje môžu v dôsledku cukru nahromadiť choroby. Hoci sú osviežujúce, mali by ste byť schopní znížiť spotrebu nápojov s obsahom cukru, ako je čaj boba alebo balené nápoje. Vysoký príjem cukru je totiž spojený s rôznymi chorobami. Napríklad príliš veľa cukru vstupujúceho do tela môže spôsobiť inzulínovú rezistenciu a stukovatenie pečene. Cukor je tiež spájaný ako rizikový faktor pre cukrovku 2. typu a srdcové choroby. Voda teda zostáva hlavným nápojom na zahnanie smädu. Na cestu si vezmite fľašu s vodou, aby ste znížili túžbu kupovať sladené nápoje. Ako alternatívu môžete pridať citrónovú šťavu, ktorá dodá vode čerstvosť.
Charakteristika nezdravého jedla
Medzi vlastnosti nebezpečných potravín, citované z The American Heart Association, patria:- V prípade potravín, ktoré sa spracúvajú príliš veľa, vo fáze spracovania sú zložky potravín nedostatočné na vitamíny a minerály
- Potraviny s vysokým obsahom kalórií, ale s nízkym obsahom živín
- Vysoký obsah soli a cukru
- Vysoký obsah nasýtených tukov a trans-tukov, zvyčajne v dôsledku vyprážania.
Príklady nezdravých potravín, ktoré môžu poškodiť telo
Medzi nezdravé potraviny patria potraviny, ktoré obsahujú veľa cukru, soli, tuku a konzervačných látok. Samozrejme, potraviny, ktoré nie sú zdravé na konzumáciu, by ste mali obmedziť alebo sa im dokonca vyhnúť. Tu sú príklady nebezpečných potravín a nápojov, ktorým sa môžete vyhýbať:1. Čip zemiaky a hranolky
Jedným z príkladov nezdravého typu jedla sú hranolky. Obsah zemiakov je pre telo skutočne zdravý. Nie je to však tak v prípade hranolčekov a zemiakových lupienkov, ktoré často kupujete v predajniach rýchleho občerstvenia. Dôvodom je, že nezdravé pochutiny majú vysoký obsah kalórií, takže výrazne prispievajú k priberaniu. Hranolky majú navyše vysoký obsah akrylamidu, zlúčeniny, ktorá je karcinogénna alebo môže spôsobiť rakovinu. Ako alternatívu sa dôrazne odporúča jesť zemiaky varením.2. Vyprážané a iné vyprážané a pečené jedlá
Vyprážané jedlá sú príklady nezdravých jedál, pár popoludňajších plátkov bakwanu a vyprážaných banánov je naozaj ťažké odolať. Vyprážané a pečené jedlá sú však stále nebezpečné potraviny. Jedlá varené týmto spôsobom sú často kalorické. Vyprážané jedlá obsahujú transmastné a nasýtené tuky, ktoré môžu zvýšiť hladinu zlého cholesterolu v tele. Navyše, pri spracovaní potravín týmto spôsobom môžu vznikať aj škodlivé chemické zlúčeniny. Zmesi, ktoré sú varené pri vysokých teplotách, sú vystavené riziku vzniku srdcových chorôb a rakoviny. 3. Spracované mäso
Spracované mäso, ako sú klobásy, nugety alebo slanina, sú ďalšími príkladmi nezdravých potravín, ktorých konzumáciu musíte obmedziť. Tieto nebezpečné potraviny totiž môžu byť pri nadmernej konzumácii zdraviu škodlivé. Spracované mäso prešlo rôznymi procesmi, takže je možné znížiť jeho nutričný obsah. Nehovoriac o tom, že spracované potraviny určite používajú konzervačné látky, aby dlhšie vydržali. Vo viacerých štúdiách, z ktorých jedna bola publikovaná v časopise Circulation, bolo uvedené, že zvyk konzumovať nezdravé potraviny môže zvýšiť riziko srdcových ochorení, mŕtvice a cukrovky.4. Nezdravé jedlo alebo rýchle občerstvenie
Príkladom nezdravého jedla je rýchle občerstvenie To je nepopierateľné nezdravé jedlo alebo rýchle občerstvenie má lahodnú chuť. Termín nezdravé jedlo znamená diétu s nízkym obsahom živín, ktorá nepostačuje na každodenné potreby. Príkladom nezdravého rýchleho občerstvenia sú hranolky, pizza, hamburgery, vyprážané kura a iné. Hoci má lahodnú chuť, jedlo v cene nezdravé jedlo Obsahuje veľa kalórií a má len malé množstvo živín, ktoré telo potrebuje. Ak konzumujete príliš často nezdravé jedlo , hrozia vám rôzne ochorenia, ako je obezita, cukrovka 2. typu, poruchy trávenia a iné. 5. Biely chlieb
Biely chlieb, ktorý sa často podáva ako raňajkové menu, je v skutočnosti klasifikovaný ako príklad zdraviu škodlivého jedla, ak sa často konzumuje. prečo je to tak? Biely chlieb je vyrobený z rafinovaných sacharidov, ktoré majú nízky obsah vlákniny a iných dôležitých živín. Odborníci sa tiež domnievajú, že biely chlieb môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi. Ako riešenie môžete nahradiť biele pečivo celozrnným pečivom, ktoré je zdravšie, pretože má vyšší obsah vlákniny.6. Koláče a iné sladkosti
Rôzne druhy koláčov, ako napríklad pečivo, môžu byť príkladom nezdravých jedál, ak sa nimi prejedáte. Okrem toho sa sladké koláče vyrábajú v baleniach, pretože ide o potraviny s vysokým obsahom rafinovaného cukru, rafinovanej pšeničnej múky a pridaného tuku. Dokonca zvyšuje hladinu trans-tukov v tele. Hoci chuť je veľmi lahodná, často balené sladké koláče nemajú živiny, ktoré telo potrebuje, obsahujú vysoké kalórie a konzervačné látky. Namiesto hltania koláčov a balených sladkostí môžete konzumovať tmavú čokoládu, čerstvé ovocie a grécky jogurt ako zdravší snack.7. Nápoje, ktoré obsahujú cukor
Šumivé nápoje môžu v dôsledku cukru nahromadiť choroby. Hoci sú osviežujúce, mali by ste byť schopní znížiť spotrebu nápojov s obsahom cukru, ako je čaj boba alebo balené nápoje. Vysoký príjem cukru je totiž spojený s rôznymi chorobami. Napríklad príliš veľa cukru vstupujúceho do tela môže spôsobiť inzulínovú rezistenciu a stukovatenie pečene. Cukor je tiež spájaný ako rizikový faktor pre cukrovku 2. typu a srdcové choroby. Voda teda zostáva hlavným nápojom na zahnanie smädu. Na cestu si vezmite fľašu s vodou, aby ste znížili túžbu kupovať sladené nápoje. Ako alternatívu môžete pridať citrónovú šťavu, ktorá dodá vode čerstvosť.