Ako správne tlačiť pri bežnom pôrode je veda, ktorú by mali tehotné ženy ovládať ešte pred termínom pôrodu. Najmä pre budúce mamičky, ktorým sa prvýkrát narodilo bábätko. Dôvodom je, že ako tlačiť pri pôrode sa nedá robiť náhodne. Zlým smerom počúvaj Pri pôrode môže ten nesprávny skutočne poškodiť matku a dieťa. 
Môžete tlačiť, keď je štádium dilatácie plné. Citované z American Preganancy, aby ste dosiahli toto štádium, v závislosti od toho, či ide o váš prvý alebo nasledujúci pôrod, môže trvať 2 hodiny alebo viac, kým sa váš krčok maternice úplne roztiahne, až do 10 centimetrov. Okrem toho pripravenosť na tlačenie sprevádzajú aj kontrakcie maternice. V druhej dobe pôrodnej dochádza k sťahom maternice každých 5 minút na 45-90 sekúnd. 
Spôsob, ako počas pôrodu tlačiť, je vdýchnuť, zadržať a potom zatiahnuť brušné svaly. Medzi normálnym pôrodným procesom vás lekár navedie, kedy máte pri každej kontrakcii správne tlačiť a kedy prestať, pomocou krokov nižšie: 
Poloha rodičky pri tlačení je v ľahu s pokrčenými oboma kolenami Dĺžka tlačenia počas pôrodu býva rôzna v závislosti od polohy plodu v brušku, veľkosti bábätka a schopnosti mamičky tlačiť. Pre tehotné ženy, ktoré tlačia prvýkrát, je priemerná dĺžka tlačenia 1-2 hodiny. V niektorých prípadoch, ako je poloha hlavy dieťaťa smerom k lonovej kosti alebo zadná poloha, môže čas tlačenia trvať viac ako 2 hodiny. Bábätká, ktoré sú v zadnej polohe, môžu ťažšie prejsť panvou a vyžadujú si od matky viac úsilia, aby dieťa vytlačila. Okrem toho táto poloha spôsobuje, že matka pociťuje bolesti chrbta. V ideálnom prípade je poloha dieťaťa pri pôrode taká, že hlavička dieťaťa smeruje k zadnej časti tela matky, známa aj ako predná poloha. [[Súvisiaci článok]]
Ako správne zatlačiť, aby ste sa neroztrhli?
Pre budúce mamičky, ktoré sa chystajú prvýkrát porodiť bábätko, namáhanie resp počúvaj počas normálneho pôrodu môže byť strašidelná vec. Nemusíte sa však obávať. Pretože, ak sa vybavíte správnymi krokmi na tlačenie počas pôrodu, váš pôrod bude prebiehať hladko. Ako teda správne tlačiť počas pôrodu? Pozrite si vysvetlenie, ako získať správny sex pri nasledujúcom pôrode.1. Vedieť, kedy tlačiť
Pred pôrodom je dôležité vedieť, kedy je čas rodičky tlačiť. Ste pripravená tlačiť naplno, ak sa známky pôrodu v podobe otvárania pôrodu počas normálneho pôrodného procesu dostali do druhej fázy normálneho pôrodu.
Môžete tlačiť, keď je štádium dilatácie plné. Citované z American Preganancy, aby ste dosiahli toto štádium, v závislosti od toho, či ide o váš prvý alebo nasledujúci pôrod, môže trvať 2 hodiny alebo viac, kým sa váš krčok maternice úplne roztiahne, až do 10 centimetrov. Okrem toho pripravenosť na tlačenie sprevádzajú aj kontrakcie maternice. V druhej dobe pôrodnej dochádza k sťahom maternice každých 5 minút na 45-90 sekúnd. 2. Zvoľte si pohodlnú polohu pri tlačení
Majte pohodlnú polohu, keď počúvaj dôležité je aj uľahčenie správneho spôsobu tlačenia pri pôrode. Existuje veľa pohodlných polôh, ktoré môžete robiť, keď pri pôrode tlačíte. Začnite z podrepu, v ľahu na boku so zdvihnutou jednou nohou až po polohu, ktorá spočíva na rukách a kolenách. Bez ohľadu na to, akú polohu pri pôrode si zvolíte, vždy si položte bradu na hrudník a vytiahnite chrbát dopredu, aby ste pomohli brušným a maternicovým svalom, keď budete dieťatko vytláčať von. Ak chcete urýchliť proces pôrodu, môžete sa dať do sedu alebo podrepu, aby gravitácia pomohla procesu pôrodu dieťaťa. Všeobecne polohu, ktorá spočíva na rukách a kolenách, volia mamičky najčastejšie pri tlačení. V tejto polohe bude matka ležať s rozkročenými nohami a súčasne ohýbať kolená. Ak sa dieťa narodí rýchlo, polohujte sa tak, že si ľahnete na bok alebo rovno. Prečítajte si aj: Poloha pri spánku, aby sa bábätko rýchlo narodilo, aká má byť?3. Postupujte podľa pokynov lekára, aby ste zatlačili
Koľkokrát ste tlačili pri pôrode? Správny spôsob zadržania a dýchania počas pôrodu je podľa pokynov lekára. Keď je pôrodný otvor hotový a krčok maternice je skutočne rozšírený na 10 centimetrov, pôrodník vám prikáže začať tlačiť. Správny spôsob tlačenia môžete začať aplikovať už počas pôrodu, ako keby ste sa pokúšali o vyprázdňovanie. Podstatou správneho tlačenia pri pôrode je, že vás lekár vyzve, aby ste sa zhlboka nadýchli, zadržali a potom počúvaj čo najtvrdším stiahnutím brušných svalov, aby ste pomohli dieťatku von. Uistite sa, že vždy dodržiavate pokyny lekára, aby ste predišli komplikáciám počas pôrodu.4. Začnite robiť správny spôsob tlačenia počas pôrodu
Spôsob, ako počas pôrodu tlačiť, je vdýchnuť, zadržať a potom zatiahnuť brušné svaly. Medzi normálnym pôrodným procesom vás lekár navedie, kedy máte pri každej kontrakcii správne tlačiť a kedy prestať, pomocou krokov nižšie: - Keď je telo v ležiacej polohe s oboma nohami pokrčenými a široko rozkročenými, zhlboka sa nadýchnite, aby ste naplnili vzduch v pľúcach.
- Mierne zdvihnite chrbát tak, aby bola hlava mierne vyvýšená.
- Zasuňte bradu do hrudníka.
- Uvoľnite celé panvové dno tak, aby oblasť hrádze (oblasť medzi vagínou a konečníkom) akoby trčala.
- Zhlboka sa nadýchnite a potom zatlačte na telo, aby ste začali tlačiť.
- Urobte to 3-4 krát pri každej kontrakcii.
- Znížte spôsob, akým tlačíte, keď sa kontrakcia skončí, aby ste dieťa udržali v pôrodných cestách a zabránili mu v pohybe späť nahor.
5. Vykonajte správne dýchacie techniky
Pre väčšinu matiek si správny spôsob tlačenia počas pôrodu vyžaduje viac dýchacích techník ako vytláčanie dieťaťa von. Správne dýchacie techniky vám môžu pomôcť zostať pokojnými a sústredenými pri tlačení. Okrem toho, nácvik dýchacích techník ako súčasť pôrodnej metódy môže pomôcť úplne spevniť svaly. Takto využijete viac svalov a získate väčšiu silu na vytlačenie bábätka. Ako regulovať dýchanie na okraj ako tlačiť pri pôrode je- Uvoľňuje hrdlo a čeľusť a udržuje ústa otvorené. Najlepšie je však nekričať. Kričanie vás vyčerpá.
- Položte si ruky na brucho, keď zatlačíte, aby ste uvoľnili perineum.
- Vydýchnite pomalým výdychom nosom. Prednostne nevydychujte ústami.
- Môžete tiež vydávať zvuky, ako napríklad „ah“ alebo „o“, ktoré pomáhajú pri výdychu. Je to tiež spôsob uvoľnenia hornej časti tela a uvoľnenia perinea.
- Zadržanie dychu pri tlačení vám môže uľahčiť zatlačenie. Nezabudnite však okamžite znova pravidelne dýchať, aby sa zachoval prísun kyslíka pre matku a dieťa.
6. Nezabúdajte sa riadiť vlastným telom
V podstate ako tlačiť pri pôrode je prirodzená vec. Takže nezabudnite cítiť a nasledovať túžby vlastného tela. Vy sami cítite, kedy zatlačiť, aby ste pomohli dieťatku von, alebo si oddýchnuť pri ďalšej kontrakcii.7. Vedieť, kedy prestať tlačiť
Pri správnom postupe pri tlačení počas pôrodu sú chvíle, keď vás lekár požiada, aby ste prestali tlačiť, aj keď pociťujete silné kontrakcie v maternici. To je zvyčajne spôsobené tým, že sa krčok maternice úplne neroztiahne alebo perineum sa postupne nenaťahuje, aby sa prispôsobilo hlave dieťaťa. V tomto stave sa od vás žiada, aby ste na chvíľu prestali tlačiť. Namáhanie, keď dilatácia nie je úplná, spôsobí opuch pôrodných ciest a sťaží prechod dieťaťa. Počas toho, ako prestanete tlačiť, môžete pri výdychu uvoľniť alebo uvoľniť krk, ramená a nohy. Môžete sa pomaly nadýchnuť a vydýchnuť, ako keby ste sfúkli sviečku. Tiež vás požiadame, aby ste prestali tlačiť, keď sa vynorí hlavička dieťaťa (korunovanie). To znamená, že hlavička dieťaťa prešla cez vagínu. Zvyčajne je tento stav charakterizovaný pocitom tepla a bolesti v natiahnutej vagíne. Prečítajte si tiež: Proces otvárania pôrodu od 1. do 10., Tu sú kompletné fázyAko dlho trvá tlačenie pri pôrode?
Poloha rodičky pri tlačení je v ľahu s pokrčenými oboma kolenami Dĺžka tlačenia počas pôrodu býva rôzna v závislosti od polohy plodu v brušku, veľkosti bábätka a schopnosti mamičky tlačiť. Pre tehotné ženy, ktoré tlačia prvýkrát, je priemerná dĺžka tlačenia 1-2 hodiny. V niektorých prípadoch, ako je poloha hlavy dieťaťa smerom k lonovej kosti alebo zadná poloha, môže čas tlačenia trvať viac ako 2 hodiny. Bábätká, ktoré sú v zadnej polohe, môžu ťažšie prejsť panvou a vyžadujú si od matky viac úsilia, aby dieťa vytlačila. Okrem toho táto poloha spôsobuje, že matka pociťuje bolesti chrbta. V ideálnom prípade je poloha dieťaťa pri pôrode taká, že hlavička dieťaťa smeruje k zadnej časti tela matky, známa aj ako predná poloha. [[Súvisiaci článok]]