Cvičenie muay thai nielen zdokonaľuje svoje schopnosti sebaobrany, ale poskytuje aj neočakávané zdravotné výhody. Toto thajské bojové umenie je veľmi populárne po celom svete, vrátane Indonézie. Niet divu, že existuje veľa miest, kde sa môžete naučiť muay thai, ktoré sa dobre predávajú medzi mužmi a ženami. 
Muay thai je ekvivalentom kardio cvičenia Muay thai je veľmi dobré kardio cvičenie pre zdravie srdca. V skutočnosti musia profesionálni bojovníci muay thai kopnúť na jednu nohu, 500-krát pred začiatkom tréningu. Predstavte si, koľko potu a tuku ste spálili. Pred tréningom v muay thai by ste mali absolvovať rôzne druhy kardio cvičenia, ako je beh a skákanie cez švihadlo. Preto možno muay thai prirovnať aj ku kardiu. 
Muay thai zvyšuje sebavedomie Rovnako ako väčšina iných bojových umení, aj učenie sa muay thai môže zvýšiť vaše sebavedomie. Nielenže uveríte, že sa dokážete ochrániť pred nebezpečenstvami, ktoré vám prídu do cesty, ale budete si viac vedomí skvelých vecí, ktoré vaše telo dokáže! Preto sa verí, že muay thai zvyšuje sebavedomie.
Výhody muay thai nie sú len tréningom sebaobrany
Výhody muay thai ovplyvňujú nielen fyzické, ale aj duševné zdravie. To je dôvod, prečo sa veľa ľudí zaujíma o toto bojové umenie. Pre tých z vás, ktorí práve začínate s kurzom muay thai, poďme identifikovať rôzne výhody muay thai, aby bolo cvičenie ešte viac nadšené.1. Zmierňuje úzkostné poruchy
Pre začiatočníkov asi žiadne nebudú sparing alebo si nacvičte boj naživo s priateľmi. Ale ak sa cítite pripravení, potom vás tréner požiada, aby ste bojovali s priateľom tábor. Ukazuje sa, že počas boja sa dosiahne pocit pokoja. Navyše sa vo veľkej miere zameriavate na to, aby ste počas boja vydali zo seba to najlepšie. To sa považuje za zmiernenie pocitov úzkosti, ktoré často útočia na myseľ. V skutočnosti niektorí tréneri muay thai pripúšťajú, že vykonávanie pohybov muay thai môže zmierniť úzkostné poruchy.2. Zlepšite stabilitu tela
Mnoho pohybov muay thai vyžaduje, aby ste stáli na jednej nohe, ako je napríklad kopanie. Navyše, ak ste profesionál, muay thai bojové umenia vyžadujú, aby bojovník stál nepretržite na jednej nohe. To je dôvod, prečo sa výhody muay thai považujú za zvýšenie stability tela.3. Cvičenie rôznych druhov svalov
Na rozdiel od iných bojových umení, ktoré sa zameriavajú na nohy a ruky, muay thai namiesto toho používa na boj veľa končatín. Počnúc rukami, nohami, lakťami, holeňami až po kolená sa ukázalo ako aktívne pri praktizovaní muay thai. Keď sa pri tréningu použije veľa svalov, sila sa získa zo všetkých kútov tela.Nezabúdajte tiež, že čím viac svalov používate, tým viac kalórií spálite.
4. Nie menej skvelé ako kardio
Muay thai je ekvivalentom kardio cvičenia Muay thai je veľmi dobré kardio cvičenie pre zdravie srdca. V skutočnosti musia profesionálni bojovníci muay thai kopnúť na jednu nohu, 500-krát pred začiatkom tréningu. Predstavte si, koľko potu a tuku ste spálili. Pred tréningom v muay thai by ste mali absolvovať rôzne druhy kardio cvičenia, ako je beh a skákanie cez švihadlo. Preto možno muay thai prirovnať aj ku kardiu. 5. Zlepšite reflex tela
Keď bojujete so spolužiakom, budete nútení vyhýbať sa rôznym muay thai útokom súpera. Vďaka tomu sa rýchlo zvyšujú reflexy tela. To znamená, že mozog a svaly sa musia zjednotiť, aby sa urýchlil myšlienkový proces a vyhli sa súperovmu útoku. Reflexy tela si automaticky zvyknú vyhýbať sa všetkým nebezpečenstvám, ktoré prichádzajú.6. Zvýšte obranyschopnosť tela
Mnoho muay thai bojovníkov tvrdí, že sa dokážu ubrániť väčším súperom ako sú oni. Vidíte, muay thai učí svojich bojovníkov používať mnohé časti tela na obranu, ako aj na útok súčasne.7. Zvýšte sebavedomie
Muay thai zvyšuje sebavedomie Rovnako ako väčšina iných bojových umení, aj učenie sa muay thai môže zvýšiť vaše sebavedomie. Nielenže uveríte, že sa dokážete ochrániť pred nebezpečenstvami, ktoré vám prídu do cesty, ale budete si viac vedomí skvelých vecí, ktoré vaše telo dokáže! Preto sa verí, že muay thai zvyšuje sebavedomie. 8. Zlepšite schopnosť rýchlo myslieť
Muay thai vás naučí myslieť dopredu. Pretože, keď bojujete so svojím súperom, ste nútení myslieť 5-krát dopredu ako váš súper. Toto sa robí s cieľom predpovedať súperovu stratégiu. Výhody tohto muay thai však získate len vtedy, ak na to budete mať odvahu sparing s jedným kamarátom tábor. Ak cvičíte iba s učiteľom muay thai, potom bude ťažké získať výhody tohto jedného muay thai. [[Súvisiaci článok]]Tipy na prípravu na cvičenie muay thai
Nenechajte sa pomýliť, aj cvičenie muay thai si vyžaduje prípravu. Nielen fyzická príprava, ale aj psychická. Ak ste duševne malátny, existuje obava, že sa objaví pocit lenivosti, ktorý vás môže prinútiť zastaviť sa uprostred cesty. Tu je niekoľko tipov na prípravu na praktizovanie muay thai:Zvýšte kardio cvičenie
Cvičte skákanie cez švihadlo
Zvýšte pružnosť tela
Jedzte zdravé jedlá a nápoje