Existuje mnoho spôsobov, ako rýchlo otehotnieť pármi, aby rýchlo dostali dieťa. Buď robením promilu, konzumáciou hnojív až po určité medicínske úkony. Avšak okrem udržiavania výživnej stravy existujú niektoré druhy ovocia pre promil, ktoré môžu zvýšiť plodnosť, aby sa zvýšila šanca na otehotnenie. Ovocie na hnojenie obsahu na rýchle otehotnenie sú vo všeobecnosti vysoké ovocie s dobrým nutričným obsahom pre tehotenstvo, ako sú antioxidanty a vitamín C a ďalšie živiny. Aký je teda odporúčaný obsah ovocných hnojív? Tu je úplný zoznam. [[Súvisiaci článok]]
Plody pre dobrý promil zvyšujú plodnosť
Okrem jedla a osvojenia si zdravého životného štýlu môžu manželské páry jesť aj ovocie na promil, aby rýchlo otehotneli. Tu je niekoľko dobrých plodov pre tehotenské programy, ktoré môžete vyskúšať:
1. Čučoriedky
Toto tmavomodré ovocie nie je len zdrojom antioxidantov, ale má aj vysoký obsah vitamínu C, kyseliny listovej a vlákniny. To znamená, že čučoriedky sú účinné ako ovocie pre plodnosť pre mužov aj ženy. Najmä v prostredí plnom voľných radikálov pomáhajú antioxidanty chrániť reprodukčné bunky pred zhoršujúcou sa funkciou.
2. Avokádo
Jedným z plodov, ktoré obsahujú kyselinu listovú pre tehotenské programy, je avokádo. Obsah tuku z avokáda patrí medzi najvyššie a je veľmi dobrý pre zdravie vajec. Okrem toho avokádo spĺňa aj potreby mononenasýtených tukov, typu dobrého tuku, ktorý telo potrebuje, najmä reprodukčný systém. Spracovanie je jednoduché, napríklad z džúsu, plnky na chlebíčky, šalátu alebo namazania džemom.
3. Jablko
Veľmi vysoký obsah vitamínu C v jablkách ich zaraďuje do zoznamu plodov pre plodnosť. A nielen to, jablká sú tiež dôležitým zdrojom železa pre páry, ktoré plánujú tehotenstvo. Ak to nestačí, jablká sú dobré aj na vyhladenie tráviaceho systému a zároveň na prevenciu zápchy. Pre tých, ktorí majú problémy s chuťou do jedla, môžu byť jablká riešením, ako vrátiť chuť do jedla opäť do normálu.
4. Hrušky
Hruška je ovocie pre manželov a manželku, ktoré môže zvýšiť plodnosť vďaka vysokému protizápalovému obsahu. Okrem toho vysoký obsah železa v hruškách zabraňuje poškodeniu vaječných buniek.
5. Jahody
Stále ide o antioxidanty, jahody sú tiež ovocím pre plodnosť, ktoré uspokojujú telesnú potrebu vitamínu C, beta-karoténu a antokyanov. Toto červené ovocie je tiež účinné pri zabezpečovaní zdravého vývoja vaječných buniek. Pokiaľ sa nevyskytnú žiadne alergické reakcie alebo zažívacie ťažkosti, jahody je možné bezpečne jesť každý deň.
Prečítajte si tiež: 10 zakázaných potravín pre tehotné programy (lepšie sa im vyhnúť!)6. Slivky
Obsah draslíka v slivkách si zaslúži aj zaradenie do zoznamu ovocia na zvýšenie ženskej plodnosti. Draslík môže zabrániť vrodeným chybám v mozgu a chrbtici. Konzumáciu sušených sliviek je však potrebné zvážiť najmä u jedincov, ktorí trpia cukrovkou alebo im hrozí obezita.
7. Broskyňa
Ovocím pre ďalšiu plodnosť je broskyňa bohatá na kyselinu nikotínovú, vitamín C a tiež draslík. Kombinácia zložiek v tejto broskyni napomáha produkcii zrelých folikulov produkujúcich vajíčka. Nielen to, broskyňa tiež posilňuje kosti a zvyšuje vytrvalosť.
8. Banán
Vysoký obsah draslíka v banánoch zvyšuje plodnosť u mužov aj žien. Funguje tak, že zvyšuje energiu a imunitu a zabezpečuje potrebný prísun minerálov a živín. Nielen to, konzumácia banánov tiež zvyšuje produkciu serotonínu, ktorý je hormónom šťastia. Toto ovocie na plodnosť dokáže zahnať aj stres či zlú náladu, ktoré môžu ovplyvniť šance človeka otehotnieť.
9. Grapefruit
Bohaté na vitamín C rovnako ako pomaranče a
grapefruit , grapefruit je tiež bohatý na draslík, vápnik a vitamíny skupiny B. Táto kombinácia môže pomôcť človeku úspešne otehotnieť tým, že bude ovulácia pravidelnejšia a vytvorí sa zdravé prostredie pre vajíčko.
10. Vodný melón
Ovocie bohaté na vodu, vodný melón, môže tiež poskytnúť prísun glutatiónu. Ide o dôležitý typ antioxidantu, ktorý je veľmi dôležitý pre kvalitu vajec. Nielen to, vodný melón môže tiež pomôcť telu zostať hydratované po celý deň.
11. Paradajka
Paradajka je ovocie, ktoré je často mylne považované za zeleninu. Paradajky sú zrejme ovocím aj pre manželov promil! Pretože paradajky obsahujú lykopén, silný antioxidant, ktorý môže zvýšiť vašu plodnosť. Podľa Very Well Family sa tiež verí, že paradajky zvyšujú mužskú plodnosť. Jedna štúdia zistila, že užívanie 4-8 miligramov lykopénových doplnkov denne počas 8-12 mesiacov zlepšilo kvalitu spermií a mieru otehotnenia.
12. Citrus
Ovocie ako pomaranče,
grapefruitCitróny, limetky a ďalšie citrusové plody sú najlepšími zdrojmi vitamínu C. Nielen to, že obsah draslíka, vápnika, kyseliny listovej a vitamínov skupiny B v nich vytvára zdravé prostredie pre vajíčko, aby sa uľahčila ovulácia. Ovocie pre tento tehotenský program sa môže konzumovať aspoň raz denne.
13. Obr
Figy alebo figy sú jedným z plodov pre tehotenské programy, ktoré treba vyskúšať. Výhody fíg pre plodnosť sa získavajú z ich nutričného obsahu, najmä železa, ktoré je veľmi vysoké, takže zvyšuje plodnosť u mužov aj žien.
14. Mango
Mango je tiež také, ktoré si zaslúži byť zahrnuté do zoznamu ovocia pre tehotný program. Obsah antioxidantov a ďalších živín ako je vitamín C a vitamín B v mangu je veľmi vhodný na konzumáciu pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť.
15. Papája
Nielenže dobre chutí, papája sa zdá byť aj ovocím na promil. Výživový obsah v papáje, ako je vitamín A a vápnik, môže vyživovať telo, najmä pre tých, ktorí chcú otehotnieť.
Prečítajte si tiež: Mlieko pre efektívny tehotenský program na zvýšenie plodnosti, ako čo? 16. Ovocie Kundur
Ďalšie ovocie na promil, ktoré môžete vyskúšať je ovocie kundur resp
zimný melón. Výhody ovocia kundur pre tehotenské programy sa získavajú z vysokého nutričného obsahu kyseliny listovej. Kyselina listová je jednou z dôležitých živín na zvýšenie plodnosti. Okrem toho ovocie kundur obsahuje aj vysoký obsah vitamínu C, ktorý môže zvýšiť odolnosť tela, aby sa ľahko neochorelo, aby sa zvýšila šanca na otehotnenie.
17. Ovocie Zuriat
Ovocie Zuriat pre promil môže byť tiež možnosťou, hoci výhody ovocia Zuriat pre tehotenské programy neboli potvrdené platným výskumom. Ovocie Zuriat obsahuje vysoké množstvo antioxidantov, ktoré môžu zabrániť oxidačnému stresu. Oxidačný stres môže znížiť úroveň plodnosti u mužov aj žien. Z tohto dôvodu je dôležité jesť potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, ak chcete rýchlo otehotnieť.
18. Parijoto ovocie
Parijoto ovocie pre promil môže mať vplyv na plodnosť, pretože je bohaté na antioxidanty, ako sú flavonoidy, beta karotén, taníny a saponíny. Obsah beta karoténu v ovocí parijoto je tiež dobrý na zlepšenie zdravia ženských vajíčok. Nielen to, výhody parijoto ovocia pre tehotenské programy spočívajú aj v tom, že obsahuje beta karotén, ktorý má schopnosť chrániť DNA a pomáha zlepšovať kvalitu mužských spermií.
19. Kiwi
Ďalším obsahom plodného ovocia je kiwi. Toto ovocie pre promil obsahuje vysoký obsah vitamínu C, ktorý môže chrániť spermie pred oxidáciou a chrániť bunky DNA v spermiách a vaječných bunkách.
20. Granátové jablko
Granátové jablko je tiež účinným ovocím pre promil, pretože obsahuje vysoký obsah vitamínu C. Vitamín C je nutričným zdrojom antioxidantov, ktoré sú prospešné pre ochranu DNA. Okrem toho granátové jablko obsahuje aj ďalšie látky, ktoré preukázateľne zvyšujú plodnosť, ako sú vitamíny A, E, B3, kyselina listová, draslík a vláknina.
21. Dátumy
Mladé datle, zrelé datle a sušené datle majú rovnaký obsah, ktorý je bohatý na vlákninu, železo, draslík, vitamíny B, B6 A, K, antioxidanty, aminokyseliny a zinok, o ktorých je známe, že zlepšujú mužskú a ženskú plodnosť. Výhody konzumácie datlí na zvýšenie šancí na otehotnenie však neboli zistené, pretože neexistujú žiadne štúdie, ktoré by podporovali tento výskum na ľuďoch. [[Súvisiaci článok]]
Správa od SehatQ
Okrem ovocia pre plodnosť musia samozrejme páry, ktoré plánujú tehotenstvo, žiť zdravým životným štýlom. Okrem konzumácie ovocia na promil, orechy sú tiež dobré na konzumáciu pre tie z vás, ktoré vedú tehotenský program. Orechy tiež obsahujú vysoké hladiny polyamínu spermidínu, ktorý môže pomôcť spermiám oplodniť vajíčko. Orechy sú tiež bohaté na bielkoviny, ktoré môžu pomôcť podporiť zdravšiu ovuláciu. Ak sa chcete o tehotenskom programe poradiť priamo s lekárom, môžete
chatovať lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny.Stiahnite si aplikáciu teraz na Google Play a Apple Store.