Odkrmovacie mlieko pre dojčiace matky je veľmi vyhľadávané ako riešenie pre ženy, ktorých hmotnosť po pôrode drasticky klesla. Nie bezdôvodne, pretože samotné dojčenie je schopné spáliť kalórie až 500 – 700 kcal každý deň. Nepočítajúc spálené kalórie zo starostlivosti o bábätko a počas obdobia rekonvalescencie. Preto nie je nezvyčajné, že sa mamičky pri dojčení cítia chudšie. Takže, aké sú zložky, ktoré musia byť prítomné v mlieku dojčiacich matiek, vďaka ktorým sú tučné? 
Mlieko na výkrm je dokázané, že je kalorické.V porovnaní s kravským mliekom s bežným tukom má toto mlieko dojčiacej matky predsa len vyšší obsah kalórií. Navyše obsah tuku, uhľohydrátov a bielkovín je vyšší ako v bežnom kravskom mlieku, aj keď veľkosť porcie je rovnaká. Tu je zoznam nutričného obsahu v jednom pohári odkrmovacieho mlieka pre dojčiace matky: 
Pohár odkrmovacieho mlieka pre dojčiace matky obsahuje 200 kcal V zásade potrebujú dojčiace matky ďalších 500 kcal kalórií. Vyplýva to aj z výskumu publikovaného spoločnosťou Nutrients. Najzákladnejším spôsobom, ako pribrať, je zvýšiť príjem kalórií o 250 – 500 kcal denne. Kalórie sú energia, ktorá sa uvoľňuje, keď telo trávi a absorbuje jedlo. Čím viac kalórií jete, tým viac vaše telo produkuje energiu. Telo tiež ukladá energetické zásoby ako tuk. Preto hľadajte mlieko na výkrm pre dojčiace matky, ktoré je vysoko kalorické. 
Tučné mlieko pre dojčiace matky má vysoký obsah uhľohydrátov.Podľa výskumu z European Journal of Clinical Nutrition sú sacharidy makroživiny, ktoré môžu telu poskytnúť energiu. Ak sa energia nevyužije, zvyšok sa tiež uloží v tele vo forme tuku, čím sa zvýši telesná hmotnosť. Je známe, že v jednom grame sacharidov sú 4 kcal vyrobenej energie. [[súvisiace články]] Na základe dennej miery nutričnej primeranosti (RDA) ministerstva zdravotníctva musia dojčiace matky počas prvých 6 mesiacov dojčenia spĺňať príjem sacharidov 385 až 405 gramov. Počas druhého 6. mesiaca dojčenia by sa mal príjem sacharidov zvýšiť na 395 až 415 gramov denne. 
Obsah bielkovín v mlieku na výkrm Dojčiace matky musia spĺňať príjem bielkovín 75 až 80 gramov denne. Preto aj odkrmovacie mlieko pre dojčiace matky musí obsahovať vysoký obsah bielkovín. Na porovnanie, 1 gram bielkovín môže zvýšiť denný príjem kalórií v tele o 4 kcal. Proteín z odtučneného mlieka pre dojčiace matky je užitočný nielen na stučnenie tela, ale aj na zvýšenie sily a svalovej hmoty. Dokázal to výskum od Nutrients a Journal of the International Society of Sports Nutrition. Navyše, svalová hmota sa optimálnejšie zvýši, keď ju bude sprevádzať primeraná fyzická aktivita. S nárastom svalovej hmoty sa zvyšuje aj hmotnosť dojčiacich matiek. 
Tuk v mlieku na výkrm môže pridať kalórie.Na základe predchádzajúceho vysvetlenia možno tuk získať zo zvyšných kalórií uložených v tele. Dojčiace matky však stále potrebujú prijímať výživu, ktorá obsahuje zdravé tuky. Na rozdiel od bielkovín a sacharidov môže 1 gram tuku zvýšiť príjem kalórií o 9 kcal. Pri dojčení sa matkám odporúča zvýšiť príjem tukov o 2,2 gramu. Preto, aby dojčiace matky naplnili dennú spotrebu tuku, musia prijať tuk od 62,2 do 67,2 gramov. 
Uistite sa, že mlieko na výkrm je len doplnkom ku každodennej výžive.V skutočnosti je najdôležitejšie pri priberaní zvýšiť príjem kalórií. Takže dojčiace matky, ktoré tvoria tuk, môžu byť spôsobom, ako zvýšiť spotrebované kalórie. Majte však na pamäti, že mlieko dojčiacej matky, ktoré vytvára tuk, pôsobí iba ako doplnok. prírody ibakompletný nutričné potreby, nie ako hlavný a jediný zdroj potravy. Stále by ste mali prijímať hlavné živiny zo zdravých potravín, aby potreba tukov, bielkovín, sacharidov a vitamínov pre dojčiace matky zostala primeraná. Svoje telo tak môžete vykrmovať zdravším a bezpečnejším spôsobom. [[related-article]] Ak chcete začať piť mlieko pre dojčiace matky, uistite sa, že postupne zvyšujete denný príjem kalórií o 300 až 500 kcal. Dojčiace matky musia počas prvých 6 mesiacov spĺňať denný príjem kalórií 2 480 až 2 580 kcal. Medzitým počas druhých 6 mesiacov musia dojčiace matky skonzumovať príjem kalórií 2 550 až 2 650 kcal. Vzhľadom na to, že pohár materského mlieka, po ktorom sa tučniete, obsahuje 200 kcal, dbajte na to, aby ste dávkovanie upravili tak, aby váš príjem kalórií za deň nepresiahol 2 580 – 2 650 kcal. 
Silový tréning môže pomôcť zvýšiť hmotnosť dojčiacich matiek Odkrmovacie mlieko pre dojčiace matky nie je jediným spôsobom, ako pribrať počas dojčenia. Existujú aj tipy, ktoré môžete urobiť, aby sa ručička na stupnici posunula doprava. Pozrite sa na nasledujúce spôsoby, ako pribrať počas dojčenia:
Obsah odtučneného mlieka pre dojčiace matky
Mlieko na výkrm je dokázané, že je kalorické.V porovnaní s kravským mliekom s bežným tukom má toto mlieko dojčiacej matky predsa len vyšší obsah kalórií. Navyše obsah tuku, uhľohydrátov a bielkovín je vyšší ako v bežnom kravskom mlieku, aj keď veľkosť porcie je rovnaká. Tu je zoznam nutričného obsahu v jednom pohári odkrmovacieho mlieka pre dojčiace matky: - Kalórie: 200 kcal
- Sacharidy: 26 gramov
- Tuk: 22 gramov
- Bielkoviny: 15 gramov
- Kalórie: 149 kcal
- Sacharidy: 12 gramov
- Tuk: 7,9 g
- Bielkoviny: 7,7 g
1. Kalórie
Pohár odkrmovacieho mlieka pre dojčiace matky obsahuje 200 kcal V zásade potrebujú dojčiace matky ďalších 500 kcal kalórií. Vyplýva to aj z výskumu publikovaného spoločnosťou Nutrients. Najzákladnejším spôsobom, ako pribrať, je zvýšiť príjem kalórií o 250 – 500 kcal denne. Kalórie sú energia, ktorá sa uvoľňuje, keď telo trávi a absorbuje jedlo. Čím viac kalórií jete, tým viac vaše telo produkuje energiu. Telo tiež ukladá energetické zásoby ako tuk. Preto hľadajte mlieko na výkrm pre dojčiace matky, ktoré je vysoko kalorické. 2. Sacharidy
Tučné mlieko pre dojčiace matky má vysoký obsah uhľohydrátov.Podľa výskumu z European Journal of Clinical Nutrition sú sacharidy makroživiny, ktoré môžu telu poskytnúť energiu. Ak sa energia nevyužije, zvyšok sa tiež uloží v tele vo forme tuku, čím sa zvýši telesná hmotnosť. Je známe, že v jednom grame sacharidov sú 4 kcal vyrobenej energie. [[súvisiace články]] Na základe dennej miery nutričnej primeranosti (RDA) ministerstva zdravotníctva musia dojčiace matky počas prvých 6 mesiacov dojčenia spĺňať príjem sacharidov 385 až 405 gramov. Počas druhého 6. mesiaca dojčenia by sa mal príjem sacharidov zvýšiť na 395 až 415 gramov denne. 3. Proteín
Obsah bielkovín v mlieku na výkrm Dojčiace matky musia spĺňať príjem bielkovín 75 až 80 gramov denne. Preto aj odkrmovacie mlieko pre dojčiace matky musí obsahovať vysoký obsah bielkovín. Na porovnanie, 1 gram bielkovín môže zvýšiť denný príjem kalórií v tele o 4 kcal. Proteín z odtučneného mlieka pre dojčiace matky je užitočný nielen na stučnenie tela, ale aj na zvýšenie sily a svalovej hmoty. Dokázal to výskum od Nutrients a Journal of the International Society of Sports Nutrition. Navyše, svalová hmota sa optimálnejšie zvýši, keď ju bude sprevádzať primeraná fyzická aktivita. S nárastom svalovej hmoty sa zvyšuje aj hmotnosť dojčiacich matiek. 4. Tuk
Tuk v mlieku na výkrm môže pridať kalórie.Na základe predchádzajúceho vysvetlenia možno tuk získať zo zvyšných kalórií uložených v tele. Dojčiace matky však stále potrebujú prijímať výživu, ktorá obsahuje zdravé tuky. Na rozdiel od bielkovín a sacharidov môže 1 gram tuku zvýšiť príjem kalórií o 9 kcal. Pri dojčení sa matkám odporúča zvýšiť príjem tukov o 2,2 gramu. Preto, aby dojčiace matky naplnili dennú spotrebu tuku, musia prijať tuk od 62,2 do 67,2 gramov. Kontrola účinnosti výkrmového mlieka pre dojčiace matky
Uistite sa, že mlieko na výkrm je len doplnkom ku každodennej výžive.V skutočnosti je najdôležitejšie pri priberaní zvýšiť príjem kalórií. Takže dojčiace matky, ktoré tvoria tuk, môžu byť spôsobom, ako zvýšiť spotrebované kalórie. Majte však na pamäti, že mlieko dojčiacej matky, ktoré vytvára tuk, pôsobí iba ako doplnok. prírody ibakompletný nutričné potreby, nie ako hlavný a jediný zdroj potravy. Stále by ste mali prijímať hlavné živiny zo zdravých potravín, aby potreba tukov, bielkovín, sacharidov a vitamínov pre dojčiace matky zostala primeraná. Svoje telo tak môžete vykrmovať zdravším a bezpečnejším spôsobom. [[related-article]] Ak chcete začať piť mlieko pre dojčiace matky, uistite sa, že postupne zvyšujete denný príjem kalórií o 300 až 500 kcal. Dojčiace matky musia počas prvých 6 mesiacov spĺňať denný príjem kalórií 2 480 až 2 580 kcal. Medzitým počas druhých 6 mesiacov musia dojčiace matky skonzumovať príjem kalórií 2 550 až 2 650 kcal. Vzhľadom na to, že pohár materského mlieka, po ktorom sa tučniete, obsahuje 200 kcal, dbajte na to, aby ste dávkovanie upravili tak, aby váš príjem kalórií za deň nepresiahol 2 580 – 2 650 kcal. Iné spôsoby, ako pribrať počas dojčenia
Silový tréning môže pomôcť zvýšiť hmotnosť dojčiacich matiek Odkrmovacie mlieko pre dojčiace matky nie je jediným spôsobom, ako pribrať počas dojčenia. Existujú aj tipy, ktoré môžete urobiť, aby sa ručička na stupnici posunula doprava. Pozrite sa na nasledujúce spôsoby, ako pribrať počas dojčenia: - Jedzte aspoň trikrát denne.
- V čase jedla pridávajte jedlo pre dojčiace matky vo forme príkrmov.
- Pred jedlom nepite vodu, aby sa žalúdok necítil plný, aby ste zjedli menej jedla.
- Pridať doplnkové tuky, ktoré sa zaraďujú medzi zdravé tuky, ako je olivový, avokádový olej, príp repkový olej na vašej zelenine.
- Cvičte s činkami aspoň raz týždenne, aby ste zvýšili svalovú hmotu.