Ťažké grganie je stav, ktorý sa často podceňuje. V skutočnosti je grganie procesom uvoľňovania plynov v žalúdku, takže pocit nafúknutia sa dá zvládnuť. Ak je ťažké grgať, bude ťažké zvládnuť nadúvanie. Majte na pamäti, že grganie je spúšťané vzduchom, ktorý vstupuje do tela cez ústa, keď jete alebo pijete. Vzduch vytlačený v procese grgania pozostáva z kyslíka a dusíka. Samozrejme, že ťažké grganie treba okamžite liečiť. Ak je vo vašom tele príliš veľa vzduchu, môže dôjsť k nadúvaniu. 
Je ťažké grgať, ako to riešite? Ako už bolo spomenuté, ťažkosti s grganím sú dočasným stavom. To znamená, že existujú rôzne spôsoby, ako „rybať“ grgnutie. Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa vysporiadať s grganím, ktoré sa dajú ľahko urobiť doma:
Je ťažké grgať, čo je príčinou?
Ťažké grganie je spôsobené poškodením funkcie pažerákového zvierača nad žalúdkom na vytlačenie vzduchu z tela. Upokojte sa, ťažký stav grgania netrvá dlho alebo je dočasný. Poškodenie funkcie pažerákového zvierača však naznačuje, že jeden z týchto orgánov tela sa nemôže sám uvoľniť, takže prebytočný vzduch v tele nemôže byť vypudený. Okrem toho ťažkosti pri grganí spôsobia pocity nepohodlia. Pretože vzduch bude zachytený vo svale pažerákového zvierača. Okrem nadúvania môžu ťažkosti s grganím spôsobiť aj nepohodlie a bolesti brucha.Je ťažké grgať, ako to riešite?
Je ťažké grgať, ako to riešite? Ako už bolo spomenuté, ťažkosti s grganím sú dočasným stavom. To znamená, že existujú rôzne spôsoby, ako „rybať“ grgnutie. Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa vysporiadať s grganím, ktoré sa dajú ľahko urobiť doma: 1. Konzumácia sódových nápojov
Konzumácia nealkoholických nápojov môže pomôcť telu odgrgnúť. Najmä ak ho pijete slamkou, čím sa zvýši tlak, ktorý môže spustiť grganie. Ak nemáte k dispozícii šumivé nápoje, vypite pohár vody so zadržaním dychu a zakrytím nosa.2. Konzumácia potravín, ktoré obsahujú plyn
Ťažké grganie sa dá prekonať aj jedením potravín, ktoré obsahujú plyn, aby sa vytvoril tlak v žalúdku, aby sa vyvolalo grganie. Nasledujú niektoré potraviny, ktoré obsahujú veľa plynu, aby prekonali grganie:- Apple
- Hruška
- Mrkva
- Žuvačka
- Pšeničný chlieb
- Peach
3. Veľa sa hýbte
Ukazuje sa, že ťažkosti pri grganí sa dajú prekonať veľkým pohybom. Pretože keď sa telo hýbe, prebytočný vzduch v tele bude nútený vyjsť von cez proces grgania. Robte ľahké cvičenie, ako je chôdza, jogging alebo aeróbne cvičenie. Môžete si tiež rýchlo ľahnúť a vstať, aby ste vytlačili vzduch z tela. Keď má grgnutie „prísť“, zatnite brušné svaly, aby ste maximalizovali vytlačený vzduch z tela.4. Zmeňte spôsob, akým dýchate
Spôsob, akým dýchate, hrá dôležitú úlohu pri spúšťaní grgania. Skúste sedieť s rovným telom, aby ste si „vyzvali“ grgnutie. Ak to nepôjde, môžete vydychovať aj nosom pri zatvorenom hrdle. Táto metóda môže vyvinúť väčší tlak na žalúdok, aby vytlačil vzduch nahor, takže môže dôjsť k grganiu.5. Užívanie antacidových liekov
Užívanie antacíd možno použiť aj na liečbu zápchy. Je to preto, že antacidá, ktoré obsahujú uhličitan vápenatý, môžu vo vašom tele vytvárať prebytočný plyn, ktorý vám pomôže odgrgnúť. Ale pamätajte, nezahrávajte sa s antacidovými liekmi. Predtým, ako začnete užívať antacidá na liečbu zápchy, poraďte sa so svojím lekárom.6. „Prehltnite“ vzduch
„Prehltnutie“ vzduchu môže byť jednoduchým spôsobom, ako sa vysporiadať s grganím. „Vyprázdnite“ pľúca, potom sa nadýchnite a zadržte dych. Potom vydýchnite a znova nadýchnite.Pohár vody to môže výrazne uľahčiť. [[Súvisiaci článok]]