Beh je jedným z najpopulárnejších atletických športov. Na začiatok zápasu samozrejme bežci prejdú ako prvý krok štartovou čiarou. Ukázalo sa, že správny pohyb pri začatí hry mal vplyv na priebeh zápasu. Pozrite si úplné vysvetlenie rôznych typov štartu v behu tu! Štart je prípravná fáza, keď chcete behať. Toto je potrebné zvážiť, pretože v počiatočnom pohybe sa svaly pripravujú s plnou silou, aby zabránili zraneniu. Z tohto dôvodu je dôležité, aby sa bežci pred štartom rozcvičili a uvoľnili. 
Štart v stoji sa používa pri behoch na stredné a dlhé trate Štart v stoji resp stály štart Zvyčajne sa používa v bežeckých súťažiach na stredné až dlhé trate. Tento typ štartu sa zvyčajne používa na pretekárskej trati 800 metrov, 1 500 metrov, 5 000 metrov a 10 000 metrov. Vzdialenosť je pomerne dlhá, vyžaduje si pozornosť na výdrž a rýchlosť. Vo všeobecnosti v súťažnej aréne bežci vstúpia do svojich príslušných dráh a budú predstavení jeden po druhom. Potom komisia spustí sirénu na znamenie, že zápas sa čoskoro začne. Vtedy štartujúci rozhodca povie 3 rôzne signály, menovite „Vôľa“, „Pripravený“ a „štart“, po ktorých nasledujú rôzne štartovacie pohyby alebo techniky. Technika štartu v stoji je nasledovná. 
Plávajúci štart sa používa v relé (Foto: Denis Kuvaev) Plávajúci štart resp letmý štart zvyčajne používajú bežci na druhom, treťom a štvrtom mieste v štafetách na 4x100 metrov a 4x400 metrov. V tomto prípade prvý bežec zvyčajne používa štart z drepu. Plávajúci štart sa robí v stoji tak, aby vyzeral ako plávajúci. Technika letmého štartu v štafetovom behu je rozdelená na vizuálnu a nevizuálnu.
Rôzne druhy štartov pre bežecké športy
Pri behu existujú rôzne druhy štartov, ktorým je dôležité porozumieť, vrátane štartu z miesta, plávajúceho štartu a štartu z drepu. Ukazuje sa, že každý typ štartu má svoju vlastnú funkciu a techniku, tu je úplné vysvetlenie!1. Začnite stáť
Štart v stoji sa používa pri behoch na stredné a dlhé trate Štart v stoji resp stály štart Zvyčajne sa používa v bežeckých súťažiach na stredné až dlhé trate. Tento typ štartu sa zvyčajne používa na pretekárskej trati 800 metrov, 1 500 metrov, 5 000 metrov a 10 000 metrov. Vzdialenosť je pomerne dlhá, vyžaduje si pozornosť na výdrž a rýchlosť. Vo všeobecnosti v súťažnej aréne bežci vstúpia do svojich príslušných dráh a budú predstavení jeden po druhom. Potom komisia spustí sirénu na znamenie, že zápas sa čoskoro začne. Vtedy štartujúci rozhodca povie 3 rôzne signály, menovite „Vôľa“, „Pripravený“ a „štart“, po ktorých nasledujú rôzne štartovacie pohyby alebo techniky. Technika štartu v stoji je nasledovná. Keď zaznie signál „Pripravený“:
- Umiestnite jednu najsilnejšiu nohu za štartovaciu čiaru.
- Položte druhú nohu za seba na palec od seba, mierne zdvihnite pätu.
- Chodidlá by mali byť od seba na šírku ramien.
Na signáli „Pripravený“:
- Nakloňte sa mierne dopredu a pozerajte sa do zeme.
- Umiestnite ruky a nohy oproti, pripravené na beh.
Pri príkaze „Štart“:
- Ruky a nohy tlačte nahor.
- Najprv vykročte zadnou nohou.
2. Plávajúci štart
Plávajúci štart sa používa v relé (Foto: Denis Kuvaev) Plávajúci štart resp letmý štart zvyčajne používajú bežci na druhom, treťom a štvrtom mieste v štafetách na 4x100 metrov a 4x400 metrov. V tomto prípade prvý bežec zvyčajne používa štart z drepu. Plávajúci štart sa robí v stoji tak, aby vyzeral ako plávajúci. Technika letmého štartu v štafetovom behu je rozdelená na vizuálnu a nevizuálnu. Vizuálny štart vznášania
Vizuálny driftový štart robí bežec pohľadom na predchádzajúceho bežca, ktorý drží taktovku. Technika na to je nasledovná.- Zameraný pohľad na bežca, ktorý podáva palicu.
- Pomaly bežte k ďalšiemu bežcovi a sledujte bežca, ktorý dal palicu.
- Natiahnite ruky za chrbát a zamerajte svoj pohľad na palicu.
- Akonáhle získate palicu, zamerajte svoje oči na prednú časť a bežte tak tvrdo, ako len môžete k ďalšiemu bežcovi.
Nevizuálny plávajúci štart
Nevizuálny driftový štart znamená, že bežec sa nepozerá na predchádzajúceho bežca držiaceho taktovku. Tu je technika, ako to urobiť.- Zamerajte sa na bežca vpredu.
- Bežte pomaly smerom k ďalšiemu bežcovi, natiahnite ruky za seba, aby ste dostali palicu od bežca za vami.
- Keď už máte palicu, zamerajte sa na prednú stranu a bežte tak tvrdo, ako len dokážete k ďalšiemu bežcovi.
3. Začnite drepovať
Štart z drepu alebo rozkročenie sa zvyčajne používa v zápasoch v behu na krátku vzdialenosť, napríklad na štarte štafety a behu cez prekážky. V tomto prípade je použitie rozbehu z drepu najvhodnejšie z dôvodu maximálnej sily odpudzovania, aby neuškodil bežcovi na čase. Vo všeobecnosti sa technika spustenia drepu vykonáva v nasledujúcich fázach.Keď zaznie signál „Pripravený“:
- Vykonajte počiatočnú pozíciu drepu umiestnením rúk, nôh.
- Jedno koleno sa dotýka zeme a prsty sú za štartovacou čiarou.
Na signáli „Pripravený“:
- Zdvihnite boky o niečo vyššie ako ramená, aby sa vaše kolená už nedotýkali zeme.
- Nohy majte pokrčené, asi 90 stupňov pre prednú nohu a 120 stupňov pre zadnú nohu.
Pri príkaze „Štart“:
- Vytlačte zadnú nohu dopredu a silno švihnite rukami.
- Bežte čo najviac do cieľa.
Typ štartu squat
Okrem všeobecnej metódy vyššie sa ukazuje, že existujú aj 3 typy štartu z drepu, ktoré je dôležité pochopiť, a to krátky štart (hromadný štart), stredný štart a dlhý štart. Vec, ktorá odlišuje tieto typy štartov z drepu, je nastavenie vzdialenosti medzi prednými nohami a štartovacou čiarou.Krátky štart
Typ štartu z drepu, krátky štart alebo krátky štart, sa zvyčajne používa v atletických súťažiach s 0-150 metrami vody. Ak chcete vykonať tento počiatočný pohyb, musíte umiestniť koleno zadnej nohy vedľa päty alebo špičky nohy.Stredný štart
Typ štartu z drepu je stredný štart alebo stredný zvyčajne používaný v atletických súťažiach na vzdialenosť trate okolo 500 metrov. Aby ste mohli začať, musíte položiť koleno zadnej nohy vedľa ohybu prednej nohy.dlhý štart
Drepový typ dlhého štartu sa zvyčajne používa v atletických súťažiach na vzdialenosť okolo 1 000 metrov. Tento typ štartu z drepu sa používa zriedka. Ak chcete vykonať tento počiatočný pohyb, uistite sa, že koleno zadnej nohy je 30 cm od prednej nohy alebo koleno zadnej nohy je za prednou nohou.