Pre deti zo zámoria, ktoré študujú alebo pracujú na celom ostrove, pocit túžby po domove (túžba po domove) je normálne. Je nepopierateľné, že ísť domov je spôsob, ako sa prekonať túžba po domove najefektívnejšie. Niekedy však situácia v zámorských krajinách znemožňuje návrat domov. Najmä uprostred súčasnej pandémie Covid-19. Rozhodnutie žiť v zámorských krajinách je najlepším riešením, ako zabrániť šíreniu vírusu vo vašom milovanom rodnom meste, aj keď sa cítite túžba po domove.
Príčinou zámorských detí môžetúžba po domove
Túžba po domove je pocit extrémnej túžby, ktorý vzniká, keď je človek na dlhší čas mimo domova a rodiny. Technicky, pocitovo túžba po domove známa ako separačná úzkosť resp úzkosť z odlúčenia. Nazýva sa to preto, lebo presťahovanie sa na nové miesto, ktoré je úplne cudzie, vás nevyhnutne núti opustiť staré zvyky doma. Musíte sa tiež stýkať so zvykmi, pravidlami, kultúrou a novými ľuďmi v zámorskej krajine. Táto masívna zmena môže nepopierateľne spôsobiť psychický šok, pretože sa cítite neznáme. Nezriedka sa dokonca cítite nepohodlne a nudíte sa, takže chcete ísť domov, aby ste sa opäť cítili pohodlne a vzrušujúco ako predtým. Pocit túžba po domove na závažnejšej úrovni možno tiež kategorizovať ako poruchu prispôsobenia kombinovanú so stresom a úzkostnými poruchami. [[Súvisiaci článok]] Ako sa prekonaťtúžba po domove
Neboj sa. Existuje mnoho spôsobov, ako prekonaťtúžba po domovemocné a môžete sa pokúsiť zbaviť túžby po domove, aby sa pocity túžby nezmenili na negatívne emócie. Ako sa prekonať túžba po domove Pri putovaní sa od nasledujúceho očakáva, že zaženie vaše pocity osamelosti. 1. Porozprávajte sa so spolucestujúcimi
Pocittúžba po domove je prirodzená emócia, ktorú pociťujete, keď sa doma príliš dlho zdržiavate ďaleko od svojej rodiny. Ako spôsob, ako sa zbaviť túžby po domove, ktorá hlodá dušu, vyjadrite tieto pocity nomádom. Pamätajte, že v tejto zámorskej krajine nie ste sami. Je tam veľa ľudí, ktorým tiež chýba domov. Skúste sa podeliť o skúsenosti a vymieňať si príbehy s kolegami zo zahraničia. Vyventilovaním si môžete zaspomínať na pekné časy vo vašom rodnom meste. Vyjadrite tiež ťažkosti alebo prekážky, ktoré ste zažili v tejto zámorskej krajine, aby sa vaša myseľ uvoľnila. Možno tak dostanete riešenie aj od tých, ktorí to zažili. 2. Usilovne oslovujte ľudí domah
Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení v zámorí, skúste si nájsť čas a pravidelne kontaktovať ľudí doma vo svojom rodnom meste. Čím menej budete kontaktovať svoju rodinu, tým viac budete pociťovať túžbu po domove. V maximálnej možnej miere ich kontaktujte každý deň, napríklad telefonicky alebo len zaslaním krátkej správy na výmenu noviniek. Dokonca aj s dnešnou špičkovou technológiou môžete uskutočňovať videohovory jednoducho, kedykoľvek a kdekoľvek. [[Súvisiaci článok]] 3. Zamestnajte sa novými aktivitami
Jeden spôsob, ako prekonaťtúžba po domove najvýpovednejšie je vyplniť voľný čas rôznymi novými aktivitami. Robte zábavné veci a iné pozitívne aktivity popri každodenných činnostiach v cudzích krajinách. Niektoré nápady na aktivity na ovládanie pocitov túžba po domove okrem iného absolvovaním jazykových lekcií alebo kurzov určitých zručností, ako sú tanečné alebo umelecké kurzy. Nie je nič zlé na tom, ak sa zúčastníte cvičenia v zdravotnom stredisku (telocvični). Prípadne sa môžete pripojiť ku komunite milovníkov zvierat alebo sa venovať charite. Okrem odpútania pozornosti od túžby po domove vám zapojenie sa do nových aktivít otvára aj príležitosti na získanie nových priateľov. 4. Prineste si pár vecí z domu
Ak máte možnosť ísť domov, nezabudnite si pred návratom do zámoria, kde práve žijete, priniesť typické domáce veci, ako sú podhlavníky, obľúbené pyžamá alebo rodinné fotografie. Prinesenie týchto vecí môže pomôcť vyliečiť túžbu po domove a blízkych. Ak je to možné, požiadajte svoju rodinu doma, aby vám poslala balíček s občerstvením, špeciálnymi potravinami a inými jedinečnými vychytávkami, ktoré vám pripomínajú domov. [[Súvisiaci článok]] 5. Preskúmajte zaujímavosti v cudzích krajinách
Vo voľnom čase sa snažte tráviť voľný čas „hraním rolí“ ako turista, aby ste preskúmali jedinečné miesta v zámorskej krajine. Hľadajte tiež informácie o miestnych podujatiach alebo aktivitách, ktoré vás zaujímajú, ako sú športové súťaže, hudobné festivaly, umelecké výstavy alebo predstavenia.divadlo.Neodmietajte pozvanie priateľov v zámorí na ísť von alebo robiť zábavné a pozitívne veci spolu. 6. Napíšte pozitívnu stránku zámorskej krajiny
Skúste sa občas zamyslieť a zamyslieť sa nad všetkými pozitívnymi vecami, ktoré ste doteraz zažili na novom mieste. Takto môžete oceniť a uvedomiť si, že nie vždy je niečo nové alebo neznáme zlé. Príkladom je sloboda, ktorú získate v cudzích krajinách. Doma vám možno nebude dovolené prísť domov neskoro v noci, takže čas na stretnutie s priateľmi je obmedzený. V tomto novom „dome“ máte na starosti stanovenie vlastného zákazu vychádzania. Zapíšte si aj rôzne zručnosti a samostatnosť, ktoré ste nadobudli odkedy žijete sami. Teraz si napríklad môžete sami upratať dom alebo si uvariť vlastné jedlo, s ktorým vám predtým mohla pomáhať vaša rodina. 7. Starostlivosť o domáce zvieratá
Ak je to možné, pokúste sa adoptovať a starať sa o domáceho maznáčika. Vlastníctvo domáceho maznáčika je podľa odborníkov spôsob, ako sa vyrovnať s pocitmi túžba po domove čo je dobré a pomáha zbaviť sa pocitu osamelosti a túžby po domove, ktorá bičuje. Nielen škrabať túžba po domove, starostlivosť o domáce zvieratá tiež pomáha kontrolovať príznaky depresie, úzkosti a stresu. 8. Varte typické domáce jedlo
Ak máte voľný čas, skúste pripraviť typické domáce jedlá, o ktorých si myslíte, že sú jednoduché a ingrediencie ľahko dostupné. Keď je hotová, nie je nič zlé na tom, keď sa o jedlo podelíte s ostatnými priateľmi, aby ste sa spolu najedli alebo „byli hrdí“ na svoje rodné mesto. [[Súvisiaci článok]] Poznámky od SehatQ
Túžba po domove je veľmi prirodzený pocit a často ho pociťujú deti zo zahraničia. Našťastie vyššie uvedené spôsoby sa dajú prekonať túžba po domove. Jeden z najdôležitejších, neodmietajte negatívne pocity, ktoré vo vás vznikajú. Ak túžba po domove už veľmi znepokojujúce, veľmi sa odporúča konzultovať s psychológom. Ak ste neustále smutní, máte zníženú chuť do jedla a nemôžete spať, vyhľadajte odbornú pomoc. Okamžite by ste sa mali poradiť aj vtedy, ak nie ste schopní dokončiť úlohy na vysokej škole, kancelárske povinnosti a každodenné činnosti, pretože túžba po domove skúsený.