Malá veľkosť pŕs často spôsobuje, že väčšina žien sa cíti menejcenná a nedôverčivá. Práve to ich môže prinútiť hľadať rôzne spôsoby, ako zväčšiť malé prsia. Pred rozhodnutím o metóde zväčšovania prsníkov je však dobré poznať rôzne príčiny vzniku malých prsníkov.
Kedy začína rast ženských prsníkov?
Ženské telo prejde počas puberty rôznymi zmenami. Jedným z nich je rast prsníkov. Keď dievčatá prejdú pubertou, telo začne produkovať a uvoľňovať hormón estrogén. V dôsledku toho sa zväčšuje aj tuk v spojivovom tkanive v prsníkoch. Tento extra tuk spôsobuje, že ženské prsia začnú rásť. Vývoj pŕs je vo všeobecnosti sprevádzaný aj rastom ochlpenia v podpazuší a ohanbí a ženy tiež začínajú prvýkrát dostávať menštruáciu. V období dospievania môžu ženské prsia naďalej rásť. Veľkosť pŕs každej ženy však nie je rovnaká. Sú ženy, ktoré majú veľké prsia, niektoré majú malé prsia. V skutočnosti je možné, že niektoré majú asymetrické prsia, kde jedna strana pŕs je veľkosťou odlišná od druhej strany pŕs.Čo spôsobuje malé prsia?
Malé prsia môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane:1. Dedičnosť alebo genetika
Faktory spôsobujúce malé prsia sú dedičné alebo genetické. Ak máte v rodinnej anamnéze malé prsia, je pravdepodobnejšie, že máte malé prsia.2. Hmotnosť
Ďalšou príčinou malých prsníkov je hmotnosť. Prsník pozostáva z podporného tkaniva, žliaz a mliekovodov a tuku. Niektoré ženy môžu mať viac podporného tkaniva ako je množstvo tuku a naopak. Ak sú vaše prsia tvorené väčším množstvom tuku, pri chudnutí uvidíte zmeny vo veľkosti pŕs.3. Hormonálna nerovnováha
Hormonálna nerovnováha je tiež príčinou malých prsníkov. Prsia začnú rásť, keď ženské telo začne uvoľňovať hormón estrogén, čo je ženský reprodukčný hormón. No, ak dôjde k hormonálnej nerovnováhe počas obdobia rastu, potom môže byť rast pŕs tiež brzdený a spôsobiť malú veľkosť pŕs. Okrem toho ženy, ktoré pociťujú meškajúcu menštruáciu a nepravidelný menštruačný cyklus, majú vo všeobecnosti tiež malé prsia.4. Menopauza
Keď sa blíži menopauza, hladina hormónu estrogénu vo vašom tele dramaticky klesne. To spôsobuje, že žľazové tkanivo prsníka sa zmenšuje a zmenšuje a vyzerá ochabnuté a menej husté.5. Hypoplázia prsníka
Hypoplázia prsníka je stav, pri ktorom je prsné tkanivo upchaté, takže sa nemôže správne vyvíjať. V dôsledku toho sa veľkosť prsníka zmenšuje. Tento stav môže spôsobiť, že žliaz produkujúcich mlieko je málo alebo žiadne. Príčina hypoplázie prsníka nie je s určitosťou známa, ale predpokladá sa, že nie je spôsobená určitým zdravotným stavom. Človek si väčšinou neuvedomí, že má hypopláziu prsníka, až keď otehotnie a neporodí.6. Nedostatok príjmu živín
Výživový príjem v období rastu totiž ovplyvňuje aj postavu človeka. Ak je príjem živín v tele nižší, potom môže byť samozrejme narušený aj fyzický rast. Preto je nutričný príjem v období rastu detí a dospievajúcich veľmi dôležitý, aby sa zabránilo vzniku malých prsníkov.Ako sa vysporiadať s malými prsiami?
Ak máte malé prsia a trápi vás tento stav alebo je vám tento stav nepríjemný, existuje niekoľko spôsobov, ako zväčšiť prsia, aby vyzerali plnšie, pevnejšie a väčšie, a to:1. Používanie push ups podprsenka
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa vysporiadať s malými prsiami, je použitie push ups podprsenky. Model push ups Podprsenka je navrhnutá tak, aby sa dali nadvihnúť malé prsia, vďaka čomu budú vaše prsia vyzerať väčšie a plnšie.2. Masáž prsníkov
Ďalším spôsobom, ako sa vysporiadať s malými prsiami, je masáž prsníkov. Predpokladá sa, že masáž prsníkov pomáha zvyšovať krvný obeh a stimuluje produkciu kolagénu. Vaše prsia tak zostanú pevné a elastické. Ako masírovať prsia, aby vyzerali pevnejšie a väčšie, sú nasledovné:- Najprv si vyzlečte podprsenku a oblečenie, ktoré trčí od pása nahor, aby sa pohyb pri masírovaní pŕs stal pružnejším.
- Vykonajte masáž najskôr na jednom prsníku.
- Položte štyri prsty na hornú časť pŕs a štyri prsty druhej ruky na spodok.
- Masírujte krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek alebo naopak.
- Potom sa môžete presunúť na druhú stranu prsníka a zopakovať masáž prsníkov týmto krúživým pohybom.
3. Športovanie
Ako prekonať malé prsia, ktoré sú nemenej dôležité, je cvičenie. Typy cvičení, ktoré môžu pomôcť spevniť prsia, sú cvičenia, ktoré trénujú svaly hrudníka, ramien a chrbta. Niekoľko typov cvičebných pohybov, ktoré môžu pomôcť sprísniť prsia, zahŕňa: push ups , doska hore , hrudný lis a hruď muška . Ako začiatočník to zvládnete najskôr 15-20 minút.4. Zlepšite držanie tela
Zväčšiť malé prsia môžete aj zlepšením držania tela. Metóda:- Vyhnite sa dlhému sedeniu alebo státiu v dlhej polohe
- Pri sedení držte opierku nôh v správnej polohe
- Postavte sa vysoko s rovnými ramenami
- Žiadne ohýbanie
5. Správne dodržujte nutričný príjem tela
Niektoré výsledky výskumu ukazujú, že správne dodržanie nutričného príjmu tela môže udržať prsné tkanivo zdravšie. Vďaka tomu budú vaše prsia vyzerať plnšie a pevnejšie. Niektoré druhy potravín, ktoré môžu pomôcť zvýšiť veľkosť pŕs, a to:- Potraviny, ktoré obsahujú omega 3 mastné kyseliny, ako sú orechy, sója, ryby a tekvicové semienka
- Potraviny, ktoré obsahujú mononenasýtené tuky, ako je avokádo a vajcia, na podporu rastu prsného tkaniva
- Potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty, ako je brokolica, kapusta, kel, vodný melón a celé zrná, na udržanie zdravého prsného tkaniva