Reflexná terapia (akupresúra) je už dlho známa svojou prestížou ako alternatívna medicína. Okrem uvoľnenia a upokojenia svalstva môžu reflexné body na niektorých častiach tela zmierniť aj množstvo zdravotných problémov. Jedným z najvyhľadávanejších bodov reflexnej terapie je ruka. Aké sú výhody reflexnej terapie na rukách?
Prekonanie zdravotných problémov s reflexnou masážou na určitých bodoch rúk
Predpokladá sa, že reflexná terapia na určitých miestach ruky pomáha prekonať alebo zmierniť niektoré zdravotné problémy. Každý odrazový bod ruky má svoje vlastné použitie, tu je vysvetlenie:1. Medzi palcom a ukazovákom
Reflexný bod medzi ukazovákom ľavej a pravej ruky sa nazýva bod Colon 4 (LI4). Predpokladá sa, že masáž v tejto oblasti dokáže prekonať zápchu v dôsledku úzkosti a stresu. Masírujte oblasť opakovaným tlakom po dobu jednej minúty na každú stranu ruky. Minútu na ľavú ruku a ďalšiu minútu na pravú ruku. Reflexný bod 4 hrubého čreva sa niekedy stláča aj na liečbu bežných bolestí, migrén, bolesti krku a ramien a bolesti zubov.2. 4 centimetre (cm) na vnútornom zápästí
Časté bolesti hlavy? Štúdie zistili, že môžete stlačiť reflexný bod na ruke nazývaný Perikard 6 (P6). Túto reflexnú masáž rúk pri bolestiach hlavy nájdete umiestnením 3 prstov pod vnútorné zápästie. V spodnej časti troch prstov je reflexný bod ruky Perikard 6. Symptómy bolesti hlavy môžu byť znížené po vykonaní reflexnej terapie na tomto bode ruky. Podobne ako pri reflexnom bode hrubého čreva 4 môžete stlačiť bod osrdcovníka 6 po dobu jednej minúty palcami v oboch rukách. Najmä pri bolestiach chrbta môžete stlačiť reflexný bod Tenké črevo 3, ktorý je pod malíčkom na dlani. Stláčanie reflexných bodov pri bolestiach hlavy môže tiež zmierniť bolesti krku, uší, žalúdka, nevoľnosť a iné tráviace problémy. Aj vy sa budete cítiť lepšie.3. Zápästie na malej strane
Výskum ukazuje, že reflexná terapia v bodoch na ruke srdca 7 (HT7) môže znížiť úzkosť u ľudí, ktorí sa chystajú podstúpiť vyšetrenie srdca. Odrazový bod ruky Heart 7, ktorý sa nachádza pod vnútorným zápästím na malej strane, môžete stlačiť jednu minútu na oboch rukách. Tiež sa predpokladá, že stláčanie 7 reflexných bodov srdca dokáže zabrániť depresii, nespavosti a srdcovým chorobám.4. Stredný kĺb indexu, stredného, prstencového a malého prsta
Problémy s trávením je možné prekonať aj masážou štyroch reflexných bodov v stredných kĺboch ukazováka, prostredníka, prstenca a malíčku ľavej a pravej ruky. Tieto štyri body sa považujú za účinné pri prekonávaní porúch trávenia, najmä u detí.5. Po stranách palca
Ak ste prechladnutí, stlačte reflexný bod pľúcneho meridiánu ruky, ktorý sa nachádza pozdĺž palca až pod vnútorné zápästie. Môžete masírovať bolestivé reflexné body meridiánu pľúc na liečbu príznakov prechladnutia, ako je zimnica, bolesť hrdla a kýchanie.6. Vonkajšia strana horného zápästia
Položte tri prsty voľnej strany ruky na zápästie, ktoré chcete masírovať. Použite tieto prsty na silný tlak na túto časť zápästia. Tento reflexný bod na zápästí môže pomôcť zvýšiť vytrvalosť a výdrž. Tento bod odrazu ruky sa nazýva Vonkajšia brána (vonkajší bod brány).7. Základňa palca
Predpokladá sa, že stlačenie reflexného bodu na spodnej časti palca v dlani v blízkosti zápästia dokáže zmierniť problémy s dýchaním.8. Končeky 10 prstov
Nepríjemné príznaky chrípky v podobe angíny a vysokej horúčky možno prekonať stlačením 10 reflexných bodov, z ktorých každý sa nachádza na končeku prsta. V skutočnosti sa predpokladá, že reflexná terapia v tomto bode dokáže prekonať symptómy epilepsie. Účinnosť reflexnej terapie pri liečbe epilepsie však ešte musí byť vedecky dokázaná. [[Súvisiaci článok]]Na to si dajte pozor pred reflexnou masážou
Vo všeobecnosti sa reflexológia na určitých bodoch rúk považuje za bezpečnú. Upozorňujeme však, že je potrebný ďalší výskum na preukázanie výhod a účinnosti reflexnej terapie na celkové zdravie. Ak chcete použiť reflexné body rúk ako alternatívnu liečbu, aj tak sa najskôr poraďte so svojím lekárom. Niektoré zdravotné stavy, ktoré si vyžadujú konzultáciu s lekárom pred vykonaním reflexných bodov na ruke, sú:- Momentálne v tehotenstve
- Riziko blokády krvného obehu alebo krvných zrazenín
- Problémy so štítnou žľazou
- Horúčka alebo infekcia
- Dna
- Problémy s krvným obehom v nohách
- Hnačka
- Epilepsia
- Zápal alebo krvná zrazenina v stehne
- Bakteriálne alebo plesňové infekcie kože
- Otvorená rana
- Nízke hladiny krvných doštičiek
- Zápal rúk
Výhody reflexológie rúk
Predpokladá sa, že body odrazu rúk dokážu zmierniť a prekonať určité zdravotné problémy, niektoré zo zdravotných problémov, ktoré možno prekonať, sú:- Zápcha
- Bolesť hlavy
- starosti
- Problémy s trávením
- Byť prechladnutý
- Zvýšte vytrvalosť
- Problémy s dýchaním
- Chrípka