4 spôsoby, ako prekonať hnačku doma bez utrpenia

Pálenie žalúdka, ako je krútenie žalúdka a neustále pohyby čriev, musíte často zažiť, keď máte hnačku. Hnačka niekedy nie je nič vážne a zmizne sama. Existuje však spôsob, ako si s hnačkou efektívne a bezpečne poradiť? Hnačka je prirodzená reakcia tela proti baktériám alebo vírusom, ktoré sa dostanú do tela. Niekedy sú však tieto reakcie ohromujúce a môžu narušiť vaše každodenné aktivity. Hnačku môže spôsobiť množstvo vecí, no najčastejšou príčinou je bakteriálna, vírusová alebo parazitárna infekcia. Musíte byť ostražitý, ak má hnačka nasledujúce príznaky:
  • Už sú to viac ako dva dni
  • spôsobiť dehydratáciu
  • cítiť silnú bolesť v oblasti žalúdka
  • stolica obsahuje krv alebo je čierna
  • mať horúčku nad 39 stupňov Celzia
Je možné, že hnačka je spôsobená určitou chorobou. Okamžite sa poraďte s lekárom na ďalšie vyšetrenie.

Ako sa vysporiadať s hnačkou, ktorú je možné vykonať doma

Ak máte len miernu hnačku, môžete použiť nasledujúce lieky na hnačku:

1. Jesť potraviny, ktoré nie sú príliš husté a s nízkym obsahom vlákniny

Ako sa vysporiadať s hnačkou možno začať tým, že nezhoršujete príznaky hnačky. Môžete jesť potraviny, ktoré nie sú príliš husté a majú nízky obsah vlákniny, ako je ryža, banány, sušienky, vajcia, kuracie mäso, toasty, zemiaky atď. Konzumujte tieto potraviny, kým sa nevrátia normálne tráviace podmienky. Na niekoľko dní by ste sa mali vyhýbať aj surovej zelenine, fazuli, kapuste, káve, alkoholu, bublinkovým nápojom, mliečnym výrobkom, koreninám, vlákninám a mastným či vyprážaným jedlám.

2. Užívanie liekov proti hnačke

Užívanie liekov je jedným z najbežnejších spôsobov riešenia hnačky. Nemusíte sa báť, pretože lieky proti hnačke nájdete na rôznych miestach. Lieky proti hnačke pomáhajú iba kontrolovať frekvenciu vyprázdňovania. Preto, ak je hnačka spôsobená infekciou alebo určitým zdravotným stavom, lieky proti hnačke môžu infekciu alebo zdravotný stav zhoršiť. Dôrazne sa odporúča konzultovať s lekárom, aby ste prekonali poruchu alebo ochorenie, ktoré spôsobuje hnačku.

3. Konzumácia probiotík

Ďalším spôsobom, ako sa vysporiadať s hnačkou, je konzumácia probiotík. Probiotiká nie je možné získať len z určitých potravín, ako je napríklad jogurt. Probiotiká sa však dajú kúpiť aj v kapsuliach či tekutých obaloch. Probiotiká môžu pomôcť zvýšiť počet dobrých baktérií v čreve. Účinnosť probiotík ako spôsobu liečby hnačky je však ešte potrebné ďalej skúmať.

4. Pite veľa tekutín

Hnačka môže viesť k dehydratácii, a preto je dôležité, aby ste stratené tekutiny naďalej nahrádzali. Môžete piť minerálnu vodu, chudý kurací vývar, čaj s medom, izotonické nápoje, ORS atď. Pred jedlom alebo po jedle by ste mali piť tekutiny. Keď ste chorý, musíte vypiť aspoň 8-12 šálok vody denne.

Ako zabrániť hnačke, ktorú je možné vykonať doma

Po tom, čo ste vyššie vedeli, ako sa vysporiadať s hnačkou, mali by ste pochopiť niektoré spôsoby, ako hnačke predchádzať, aby sa táto nepríjemná choroba už neopakovala.

  • Umývanie rúk

Vieš, hnačka môže byť nákazlivá. Najmä ak sa vaše ruky dotýkajú predmetov, ktoré boli kontaminované vírusmi, ktoré spôsobujú hnačku. Prvým spôsobom, ako zabrániť hnačke, je preto pravidelné umývanie rúk. Výskum ukázal, že umývanie rúk môže znížiť riziko hnačky až o 30 %.

  • Vedieť, kedy ísť k lekárovi

Ďalším spôsobom, ako zabrániť hnačke, je vedieť, kedy navštíviť lekára. Problém je, že mnohí ľudia s hnačkou berú túto chorobu na ľahkú váhu, takže hnačka sa vracia. Keď hnačku pociťujete 2 dni alebo je stolica čierna a obsahuje krv, mali by ste okamžite prísť k lekárovi na ošetrenie.

  • Necvičte, keď máte hnačku

Nadmerné cvičenie počas hnačky môže spôsobiť, že sa táto choroba nevylieči. Častá je preto aj dehydratácia alebo strata tekutín v dôsledku nadmerného cvičenia. Hnačka nakoniec nezmizne. Vráťte sa do telocvičňa chvíľu sa hnačka úplne zotaví. Pamätajte, netlačte sa, keď hnačka udrie, dobre! Ako sa vysporiadať s hnačkou v skutočnosti nie je príliš ťažké. Nezabudnite si vždy dostatočne odpočinúť a dodržať konzumáciu jedla a nápojov.