8 dôvodov, prečo je dôležité mať dobré rutiny a návyky

Zatiaľ sú ľudia, ktorí rutinu podceňujú, pretože sa im zdá nudná. V skutočnosti existuje veľa výhod organizovaného rozvrhu. Počnúc tým, aby sa myseľ viac sústredila na prevenciu zanedbávania práce. Nemenej dôležitá rutina tiež pomáha, aby sa obchod za obchodom dokončil jeden po druhom. Ak ste často každý deň preťažení a musíte multitasking pretože sa dodržiava termín, možno je niečo, čo treba riešiť.

Prečo je potrebná rutina?

Existuje mnoho dôvodov, prečo je rutina pre človeka dôležitá, vrátane:

1. Urobte svoj deň produktívnym

Začať deň rutinou je spôsob, ako mať produktívny deň. Rozlišujte produktívne od zaneprázdneného, ​​pretože je často nesprávne pochopené. Ak si od rána vytvoríte harmonogram toho, čo je potrebné urobiť, veci sa spravia jeden po druhom. Aj keď sa to vezme v kontexte predaja a vedenia, ranná produktivita môže viesť k úspechu. Ale nemýľte sa, všetci jednotlivci ako samotní lídri majú tiež šancu na úspech, ak sa im podarí správne nastaviť priority.

2. Začnite deň pokojne

Rutina zostavovania zoznamu toho, čo treba urobiť, nie je len otázkou plnenia kontrolný zoznam len. Namiesto toho je to spôsob, ako začať deň sebavedomo, pokojne a tiež sa správať pozitívne. Človek tak nebude mať ráno sklony k stresu alebo preťaženiu.

3. Nálada stať sa lepším

Viete si predstaviť, aké sú pocity, keď ste ponorení do toľkých vecí, úloh a zamestnaní? Samozrejme, máte sklony k pocitu preťaženia, stresu, smútku a frustrácie. Ak sa to stále deje a opakuje, je prirodzené, že sa cítite bezmocní. Strata tohto pocitu pokoja a dôvery bude mať pomaly vplyv na nálada k fyzickému zdraviu. Na druhej strane, mať jasno v tom, čo je potrebné urobiť – alebo rutina – za jeden deň môže povzbudiť srdce, myseľ a samozrejme nálada byť lepší.

4. Udržiavať vzťahy s inými ľuďmi

Bez toho, aby sme si to uvedomovali, keď niekoho prenasleduje termín a cíti sa stresovaný vecami, ktoré neboli dokončené, existuje možnosť nesprávneho správania sa k iným ľuďom. Môže sa stať podráždeným, citlivým, nahnevaným alebo hovoriť tvrdo. V skutočnosti sa môže stať, že tento zamotaný stav mysle človeka prinúti rozhodnúť sa uzavrieť sa pred svojimi najbližšími. V dôsledku toho sa ostatní ľudia v jeho blízkosti nebudú cítiť dobre a ohrozia harmóniu vzťahu.

5. Myseľ je sústredenejšia

Ak je to celý ten čas zvykom multitasking majú tendenciu byť oslavované, je čas pozrieť sa na to z inej perspektívy. Monotasking je to v skutočnosti oveľa lepšie, pretože to robí myseľ sústredenejšou, takže konečný výsledok akejkoľvek práce alebo úlohy je lepší a riziko chýb je znížené.

6. Manažujte čas

Schopnosť, ktorú človek v skutočnosti absolútne vlastní, ale bohužiaľ nie je ľahké ju realizovať, je riadenie času. keďže time management vytvorením rutiny je veľmi dobré. Keď je čas dobre riadený, zostane priestor na veci mimo priorít, ako je prevádzka koníčka alebo pridávanie zručnosti.

7. Stavať sebaúčinnosť

Nielen sebavedomie, ale aj kontrolovaná rutina sa bude budovať sebaúčinnosť niekto. Toto je výraz pre vieru človeka v úspešné vykonávanie vecí. Pokiaľ ide o rutinu, dôvodom je, že produktívne podmienky, efektívny manažment času a ďalšie veci, ktoré idú ruka v ruke, zvýšia sebaúčinnosť.

8. Cítiť pokoj

Stres môže spôsobiť mnohé problémy nielen fyzické, emocionálne a rozšíriť sa aj na iné veci. Nečudujte sa, že keď ste na najnižšom bode, je pre niekoho ťažšie myslieť optimisticky. Bude hovoriť viac negatívne ako pozitívnu samomluvu. Na druhej strane, dôsledná rutina môže dať vašej mysli priestor na to, aby skutočne prekonala deň. Po produktívnom dni sa budete v noci cítiť pohodlne, čo sa odrazí na kvalite spánku. Správny vzorec je, že rozvrh nastavíte vy, nie naopak. Mať rutinu pomáha, aby sa to stalo. Týmto spôsobom sa môžete viac sústrediť na veci, ktoré je potrebné dokončiť, a zároveň dobre riadiť svoj čas. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Ak práve začínate, skúste si vytvoriť jednoduchú a užitočnú rannú rutinu. Netreba sa zdržiavať, robte aktivity s rozpätím cca 30 minút. Dá sa použiť na záhradkárčenie, cvičenie jogy, ranné prechádzky alebo počúvanie hudby. Nielen pre duševné zdravie to bude mať pozitívny vplyv aj na fyzickú kondíciu. Ak chcete ďalej diskutovať o korelácii medzi týmito dvoma, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.