Každá žena má inú veľkosť pŕs, od veľkých po malé. Niektoré ženy sa však cítia nepríjemne, keď sú obdarené veľkými prsiami. Ak ste jednou z nich, vyskúšajte rôzne návyky, ktoré môžu tieto prsia zmenšiť. 
Udržiavaním stability estrogénu sa prsník považuje za schopný zmenšiť.Hormón estrogén hrá dôležitú úlohu vo vývoji prsného tkaniva. Udržiavaním stability hormónu estrogénu v tele sa veľkosť pŕs považuje za zmenšenie, najmä u žien, ktoré trpia hormonálnou nestabilitou. Vo všeobecnosti môžu antikoncepčné lieky obsahujúce estrogén a progesterón spôsobiť zväčšenie ženských prsníkov. Tento účinok zmizne, keď ho prestane užívať. Štúdia na zvieratách dokazuje, že užívanie doplnkov z ľanových semienok môže kontrolovať hladiny estrogénu znížením expresie estrogénu vo vaječníkoch. Stále je však potrebný ďalší výskum, ktorý by dokázal schopnosť doplnkov z ľanových semienok regulovať hladinu estrogénu v tele. 
Masáž pŕs sa považuje za zvyk, ktorý môže prsník zmenšiť. Predpokladá sa, že pravidelná masáž pŕs znižuje hladinu tuku, ktorý sa hromadí v prsnom tkanive. Predpokladá sa, že pravidelná masáž pŕs znižuje ich veľkosť. Neexistuje však žiadny výskum, ktorý by to dokázal. [[Súvisiaci článok]]
Návyky, ktoré môžu zmenšiť prsia
Existujú dôkazy, že veľké veľkosti podprsenky môžu spôsobiť bolesti krku a ramien. Okrem bolesti si niektoré ženy chcú zmenšiť prsia aj z kozmetických a psychických dôvodov. Pre tie z vás, ktoré sa cítia nepríjemne s veľkými prsiami, vyskúšajte rôzne návyky, ktoré môžu tieto prsia zmenšiť.1. Schudnúť
Prsia sú tvorené tukovým tkanivom alebo tukom. Predpokladá sa, že chudnutím a spaľovaním tuku v tele dokážete zmenšiť veľkosť pŕs. Ženy môžu znížiť percento tuku v tele tým, že spália viac kalórií a budú jesť zdravé jedlá. To je dôvod, prečo sa predpokladá, že konzumácia potravín s vysokým obsahom živín a nízkym obsahom kalórií nepriamo znižuje prsné tkanivo. Snažte sa jesť výživnejšie a nízkokalorické potraviny, ako je zelenina, ovocie a ryby. Pamätajte však, že ak ste tehotná alebo dojčíte, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako sa pokúsite schudnúť.2. Pravidelné cvičenie
Pravidelné cvičenie môže spáliť tuk na hrudníku a posilniť svaly pod prsiami. Predpokladá sa, že tieto rôzne faktory znižujú veľkosť vašich pŕs. Majte na pamäti, že prsia pozostávajú z tuku. Skúste sa preto zamerať na kardio s vysokou intenzitou. Môžete skúsiť jazdu na bicykli až po rýchlu chôdzu. Tento typ cvičenia dokáže zrýchliť metabolizmus a pomôcť telu spaľovať tuky.3. Pravidelne konzumujte zelený čaj
Pravidelná konzumácia zeleného čaju je zvyk, ktorý môže zmenšiť prsia. Pretože sa verí, že zelený čaj pomáha schudnúť. Zelený čaj obsahuje rôzne antioxidanty a môže zvýšiť metabolizmus tela, takže sa tuky a kalórie môžu spaľovať. Tento proces môže znížiť hromadenie tuku a v konečnom dôsledku zmenšiť veľkosť pŕs. Okrem toho pravidelná konzumácia zeleného čaju môže tiež zvýšiť vašu energiu.4. Skúste piť zázvorový čaj
Rovnako ako zelený čaj, aj zázvor je korenina, ktorá dokáže stimulovať metabolizmus organizmu a spaľovať prebytočný tuk. Zatiaľ čo zázvor môžete užívať s rôznymi jedlami, odborníci na výživu ho odporúčajú piť vo forme čaju trikrát denne. Tento zvyk sa považuje za účinný pri zvyšovaní metabolizmu a chudnutí.5. Udržujte hladinu estrogénu v tele
Udržiavaním stability estrogénu sa prsník považuje za schopný zmenšiť.Hormón estrogén hrá dôležitú úlohu vo vývoji prsného tkaniva. Udržiavaním stability hormónu estrogénu v tele sa veľkosť pŕs považuje za zmenšenie, najmä u žien, ktoré trpia hormonálnou nestabilitou. Vo všeobecnosti môžu antikoncepčné lieky obsahujúce estrogén a progesterón spôsobiť zväčšenie ženských prsníkov. Tento účinok zmizne, keď ho prestane užívať. Štúdia na zvieratách dokazuje, že užívanie doplnkov z ľanových semienok môže kontrolovať hladiny estrogénu znížením expresie estrogénu vo vaječníkoch. Stále je však potrebný ďalší výskum, ktorý by dokázal schopnosť doplnkov z ľanových semienok regulovať hladinu estrogénu v tele. 6. Použitie látky na viazanie prsníkov
Použitie mäkkej handričky na podviazanie prsníka nezmenší prsné tkanivo ani nebrzdí rast prsníkov. Pomocou tejto látky na kravatu však môže veľkosť pŕs vyzerať plocho. Pred vyskúšaním sa najskôr poraďte so svojím lekárom, aby ste poznali tipy a triky na bezpečné používanie rúška na viazanie prsníkov.7. Konzumácia rybieho tuku
Rybí olej je bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín. O tejto mastnej kyseline je známe, že je schopná inhibovať aktivitu hormónu estrogénu a znižovať jeho hladinu v tele. To je dôvod, prečo sa predpokladá, že rybí olej znižuje veľkosť pŕs. Žiadne štúdie však nedokázali účinnosť rybieho oleja na zmenšenie prsníkov. Preto sa pred vyskúšaním poraďte so svojím lekárom.8. Potrieme bielkom
Zvyk, ktorý môže zmenšiť ďalší prsník, je aplikovať masku z vaječného bielka. Predpokladá sa, že táto časť vajíčka dokáže obnoviť elasticitu pokožky pŕs, aby neklesla. Majte na pamäti, že ovisnuté prsia môžu vyzerať väčšie. Ak to chcete vyskúšať, vyšľahajte dva vaječné bielka, kým sa neobjaví pena, a potom aplikujte priamo na prsia. Potom nechajte 30 minút odstáť a potom umyte teplou vodou. Tento efekt je však len dočasný.9. Masáž prsníkov
Masáž pŕs sa považuje za zvyk, ktorý môže prsník zmenšiť. Predpokladá sa, že pravidelná masáž pŕs znižuje hladinu tuku, ktorý sa hromadí v prsnom tkanive. Predpokladá sa, že pravidelná masáž pŕs znižuje ich veľkosť. Neexistuje však žiadny výskum, ktorý by to dokázal. [[Súvisiaci článok]]