Pitie kávy počas menštruácie môže zmierniť smädné hrdlo. Niektoré ženy môžu piť kávu aj preto, že majú počas menštruácie chuť na sladké. Zvyk na kávu sa však neodporúča menštruujúcim ženám. 
pitie kávy počas menštruácie môže zhoršiť menštruačné bolesti. Pitie kávy je pre mnohých ľudí jedným z najobľúbenejších riešení, keď sú ospalí alebo sa cítia slabí, pretože kofeín preukázateľne zvyšuje energiu. Vysvetľuje to výskum v časopise Psychopharmacology, ktorý hovorí, že kofeín sa absorbuje v krvi, takže môže znížiť únavu a telo sa stáva sviežejším. Tento osviežujúci účinok vyhľadáva mnoho menštruujúcich žien. Pretože počas menštruácie výskum v časopise National Center for Biotechnology and Information uvádza, že ženy sú náchylnejšie na slabosť, pretože ich telu chýba železo, ktoré sa vylučuje s menštruačnou krvou. Počas menštruácie však telo zažíva aj hormonálne výkyvy. Nadmerný príjem kofeínu môže mať na organizmus nepríjemný vplyv. Aké je teda nebezpečenstvo kávy pre menštruujúce ženy? [[Súvisiaci článok]] 
Harmančekový čaj uvoľňuje panvové svaly, ktoré sa pri menštruácii sťahujú Príjem kofeínu pri pití kávy počas menštruácie sa stal pre väčšinu žien závislosťou. Nikdy však nezaškodí znížiť príjem kávy zakaždým, keď idete domov. Účinok nie je pre nikoho, iba pre vás. Ak sa chcete počas menštruácie držať iných nápojov ako kávy a vody, tu je niekoľko skvelých nápojov na menštruáciu:
Nebezpečenstvo pitia kávy počas menštruácie pre ženy
pitie kávy počas menštruácie môže zhoršiť menštruačné bolesti. Pitie kávy je pre mnohých ľudí jedným z najobľúbenejších riešení, keď sú ospalí alebo sa cítia slabí, pretože kofeín preukázateľne zvyšuje energiu. Vysvetľuje to výskum v časopise Psychopharmacology, ktorý hovorí, že kofeín sa absorbuje v krvi, takže môže znížiť únavu a telo sa stáva sviežejším. Tento osviežujúci účinok vyhľadáva mnoho menštruujúcich žien. Pretože počas menštruácie výskum v časopise National Center for Biotechnology and Information uvádza, že ženy sú náchylnejšie na slabosť, pretože ich telu chýba železo, ktoré sa vylučuje s menštruačnou krvou. Počas menštruácie však telo zažíva aj hormonálne výkyvy. Nadmerný príjem kofeínu môže mať na organizmus nepríjemný vplyv. Aké je teda nebezpečenstvo kávy pre menštruujúce ženy? [[Súvisiaci článok]] 1. Zhoršujúce sa menštruačné bolesti
Počas menštruácie sa maternica sťahuje, aby pomohla vypudiť krv. Keď sa maternica stiahne, vylučuje hormón prostaglandín. Tento hormón je schopný spôsobiť bolesť. V dôsledku toho sa často vyskytujú aj bolesti a kŕče počas menštruácie. Bohužiaľ, pitie kávy počas menštruácie v skutočnosti pridáva na bolesti. Výskum publikovaný v Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences zistil, že kofeín môže zúžiť krvné cievy, takže svaly maternice sa napnú. V skutočnosti môže v určitých prípadoch kofeín v káve zvýšiť riziko dysmenorey, čo je silná menštruačná bolesť.2. Spôsobiť dehydratáciu
Pred pitím kávy počas menštruácie majte na pamäti, že kofeín je diuretikum, vďaka ktorému budete častejšie močiť. Štúdia publikovaná v Journal of Science and Medicine in Sport uvádza, že ľudia po pití kávy často močia, pretože kofeín inhibuje vstrebávanie sodíka v obličkách. To zvyšuje množstvo a objem moču pri močení. Ak sa moč neustále vylučuje, spôsobuje to silnú dehydratáciu tela (dehydratáciu).3. Emócie sa stávajú nestabilnými
Výskum publikovaný v časopise Journal of Environmental Research and Public Health zistil, že po ovulácii až do konca menštruácie hladiny hormónu estrogénu v tele klesajú. Nasledujú tiež znížené hladiny serotonínu. Serotonín pôsobí tak, že vyvoláva pocity uspokojenia, potešenia a optimizmu. Ak je serotonín znížený, potom sa cítite smutní, nemáte záujem o nič, ľahko sa hneváte a urážate. Tento jav sa často vyskytuje počas menštruácie. Nebezpečenstvom pitia kávy pre menštruujúce ženy je prudký nárast hladín kofeínu. V tomto prípade kvôli pitiu kávy počas menštruácie spôsobuje obsah kofeínu úzkosť. Dokázané vo výskume Public Health Briefs zistili, že obsah kofeínu stimuluje produkciu katecholamínových hormónov pri pití kávy počas menštruácie. Tento hormón sa produkuje, keď sa človek vyrovnáva so stresom alebo spúšťačmi úzkosti. V tomto prípade katecholamíny pomáhajú telu pripraviť sa na boj alebo útek pred hrozbou. Čím viac katecholamínov produkujete, tým ste zraniteľnejší zlá nálada .4. Žalúdok sa nafúkne
Počas menštruácie sa zvyšuje aj hladina estrogénu. Výskum publikovaný v časopise Endocrinology and Metabolism zistil, že hormón estrogén je schopný zadržiavať vodu v tele. Preto má Anad počas menštruácie tendenciu sťažovať sa na pocit nafúknutia, nafúknutia a opuchu v dôsledku zvýšenia hmotnosti vody. Štúdia publikovaná v časopise Disease of the Esophagus zistila, že pri pití kávy počas menštruácie obsah kofeínu oslabuje sval, ktorý spája pažerák a žalúdok. To spôsobí, že sa kyselina zo žalúdka vytlačí do pažeráka. V dôsledku toho sa žalúdok cíti nepríjemne a zhoršuje nadúvanie, ktoré sa vyskytlo počas menštruácie.Odporúčania na bezpečné pitie kávy počas menštruácie
Takže, môžete piť kávu počas menštruácie? Vlastne môžeš. Neexistuje žiadny jednoznačný zákaz pitia kávy počas menštruácie. Vyššie uvedené sú vedľajšie účinky, ktoré sa zvyčajne prejavujú, ak pijete príliš veľa kávy, buď príliš veľa alebo príliš často. Koľko je teda odporúčané množstvo kávy počas menštruácie? Food and Drug Administration (FDA) tiež stanovila dennú hranicu spotreby kofeínu, ktorá je 400 miligramov denne. Ak sa to odhadne, toto množstvo sa rovná štyrom až piatim šálkam kávy. Na zníženie nepohodlia by ste mali znížiť množstvo kávy počas menštruácie len o 1-2 šálky, aby príjem kofeínu nedosiahol 400 miligramov denne. [[Súvisiaci článok]]Nápoje, ktoré sa viac odporúčajú počas menštruácie
Harmančekový čaj uvoľňuje panvové svaly, ktoré sa pri menštruácii sťahujú Príjem kofeínu pri pití kávy počas menštruácie sa stal pre väčšinu žien závislosťou. Nikdy však nezaškodí znížiť príjem kávy zakaždým, keď idete domov. Účinok nie je pre nikoho, iba pre vás. Ak sa chcete počas menštruácie držať iných nápojov ako kávy a vody, tu je niekoľko skvelých nápojov na menštruáciu: - Jamu kurkuma a zázvor, Obe tieto koreniny dokážu zabrániť pocitu plynatosti a nafukovania. Okrem toho je obsah kurkuminoidov v kurkume tiež účinný pri znižovaní závažnosti symptómov PMS, ako sú: nálada znížená a kŕčovitá.
- Jogurt Obsah probiotík v jogurte pomáha zmierniť zlú náladu počas menštruácie. Pretože jogurt pomáha produkovať aminokyseliny, ktoré sú užitočné na zvýšenie serotonínu, ktorý chýba počas menštruácie.
- Harmančekový čaj Harmančekový čaj obsahuje zlúčeninu apigenín, ktorá zabraňuje svalovému napätiu. Napäté svaly sa často nachádzajú v oblasti panvy počas menštruácie.