Pochopenie vnútorného dieťaťa, rany z detstva, ktoré sa nezahoja

Odsúdili ste sa niekedy za to, že sa cítite nedostatočne? Alebo je váš vzťah s partnerom problematický, pretože ste často podozrievavý a žiarlivý? Ak je odpoveď áno, vedzte, že tieto veci sa môžu stať kvôli vnútorné dieťa nevyriešené vo vás. Mnohí dospelí, ktorí v detstve zažili zranenia alebo traumu, si neuvedomujú, že majú ešte detskú postavu (vnútorné dieťa) bolieť v nich. Ak sa nelieči alebo nie, vnútorné dieťa sa môže zmeniť na negatívne pocity a správanie, keď človek vyrastie.

Čo je to vnútorné dieťa?

Vnútorné dieťa je stránka osobnosti človeka, ktorá sa formuje zo skúseností z detstva. Dá sa to interpretovať aj ako postava malého dieťaťa, ktoré je k vám stále pripútané. Malé dieťa vo vás nikdy neodíde a usadí sa v podvedomí. Ovplyvňujú spôsob, akým sa rozhodujete, ako reagujete na problémy a ako žijete život. Nepríjemné zážitky z detstva alebo nedostatočná výchova v rodine môžu na človeka aj naďalej pôsobiť. Ako starnete, môže sa to prejaviť rôznymi negatívnymi pocitmi a správaním. Počnúc tým, že sa cítiš nemilovaný, ľahko úzkostlivý, ťažko dôverovať druhým atď. Ak zostane nezačiarknuté, vnútorné dieťa zranenie môže brániť vášmu rozvoju v dospelosti. Všetci musia starnúť. Faktom však je, že nie každý sa môže stať dospelým. Skutočná zrelosť je, keď spoznáte a vyliečite v sebe „malé dieťa“, ktoré prechováva bolesť, traumu a hnev. Bohužiaľ, nie málo ľudí skutočne popiera a ignoruje ranu vnútorné dieťa alebo vnútorné rany v nich, aby sa preniesli do dospelého života. Keď čelíte životným problémom, vnútorné dieťa to, čo tam ešte sedí, môže vyjsť na povrch a prevziať nad vami kontrolu.

Ako liečiť rany z detstva?

Čo robiť, aby nás neprenasledovalo aj naďalej vnútorné dieťa kto sa zranil? Môžete s ním uzavrieť mier, objať ho a potom vyliečiť. Tu sú kroky na vyliečenie detských rán podľa odborníkov:

  • Realizovať vnútorné dieťa

V prvom rade si uvedomte, že vo vás je 'malé dieťa', ktoré stále bolí. Návšteva bolestnej minulosti nie je jednoduchá. Ale hlboko pochovať minulosť bez toho, aby sme sa ju snažili vyliečiť, to len urobí vnútorné dieťa naďalej sa ovládajte a vyvolávajte negatívne pocity.

  • Komunikovať s vnútorné dieťa

Každý deň si vyhraďte čas na dialóg so svojím vnútorným dieťaťom. Predstavte si seba ako dieťa a on bol tvárou k vám. Keď skutočne pocítite jeho prítomnosť, začnite s dieťaťom dialóg. Povedzte mu, že ste pripravení počúvať a budete aj naďalej po jeho boku. Môžete jej povedať podporné a utešujúce slová, napríklad:
  • "Milujem ťa a si pre mňa naozaj vzácny."
  • "Nemusíš sa cítiť vinný alebo hanbiť sa." Všetko, čo sa stalo, nebola tvoja vina."
  • „Už nebudeš osamelá. Vždy tu budem pre teba."
  • "Je mi ľúto, že som celý ten čas popieral a ignoroval tvoje pocity."

  • Prijmite hnev a smútok

Pri rokovaní s vnútorné dieťa Môžete tam byť hnev, ktorý sa náhle vymkne spod kontroly. Nevadí, toto môže byť začiatok zmierenia sa s dieťaťom vo vás. V skutočnosti hnev nie je vždy negatívny. Hnev je vlastne normálna a zdravá emócia. Za určitých okolností je hnev nevyhnutný a môže mať pozitívne účinky. Rovnako aj so smútkom. Tento pocit je prirodzený, keď prežívate nevyriešenú traumu. Aby ste sa nemuseli cítiť divne alebo ufňukane, keď ste smutní.

  • Meditácia

Proces zmierenia sa so svojím vnútorným dieťaťom môže byť vyčerpávajúci. Meditácia môže priniesť pocit upokojenia mysle. Ak je vaša duša v pokoji, nadviažte dialóg vnútorné dieťa bude to tiež jednoduchšie. Existuje veľa meditačných aplikácií, ktoré si môžete stiahnuť. Niektoré ponúkajú vybavenie skúška zadarmo ktoré je možné vyskúšať bez nutnosti predplatenia.

  • Vyhľadajte odbornú pomoc

Zmier sa s vnútorné dieťa Môžete to urobiť sami alebo s podporou psychológa. Mať psychológa, ktorý vás sprevádza, pomôže uľahčiť proces zmierenia. Pre tých z vás, ktorí navštevujete psychológa prvýkrát, to môže byť spočiatku nepríjemné. Urobte si čo najväčšie pohodlie a úprimne vyjadrite všetky svoje pocity. S profesionálnymi odborníkmi bude vaša dôvernosť a súkromie zaručené.

Poznámky od SehatQ

Nikto nemôže zmeniť minulosť. Ale minulosť nemusí diktovať váš život v prítomnosti. Stále môžete rásť, rozvíjať sa a žiť život v pokoji. Uskutočnenie procesu zmierenia so zraneným „malým dieťaťom“ vo vašom vnútri vám pomôže mať šťastnejší život. [[related-article]] Proces vyrovnávania sa s vnútorné dieťa môže chvíľu trvať. Nemusíte sa cítiť ako zlyhanie, pretože každý má iné podmienky. Milujte sa a oceňte úsilie, ktoré vynakladáte, a verte, že to všetko v poriadku zvládnete. V prípade potreby požiadajte o pomoc psychológa, aby proces zmierenia prebehol hladšie.