S vekom je mozog často menej schopný spolupracovať pri premýšľaní alebo spomalení. V lekárskom svete je pomalý mozog lepšie známy ako bradyfrénia. Bradyfrénia je stav mozgovej poruchy, pri ktorej sa spomaľuje funkcia myslenia človeka.
Aké sú príčiny pomalého mozgu?
Príčinou spomaleného mozgu môžu byť rôzne faktory. Vo všeobecnosti sa bradyfrénia javí ako symptóm určitých zdravotných stavov. Pomalý výkon mozgu v myslení spúšťa množstvo faktorov, vrátane:- Nedostatok vitamínu B-12
- Nedostatočný prietok krvi alebo menšia mozgová príhoda
- Zväčšené komory (priestor na ukladanie tekutiny) mozgu
- Plaky na mozgu ako tie s Alzheimerovou chorobou
- Hromadenie bielkovín v mozgu v dôsledku demencie s Lewyho telieskami (DLB)
- Nedostatok príjmu cukru, ktorý spôsobuje narušenie funkcie mozgu
- Príznaky hypotyreózy (stav, ktorý je výsledkom nedostatku hormónov štítnej žľazy)
- Zmršťovanie hipokampu (časť mozgu, ktorá je užitočná na ukladanie spomienok)
Známky pomalého mozgu
Keď sa mozog začne spomaľovať, môžete cítiť nejaké príznaky. Nasleduje niekoľko symptómov, ktoré bežne pociťujú ľudia s bradyfréniou:- Pomalá odozva
- Nedostatok emocionálnej pozornosti
- Vykonávajte opakujúce sa činnosti na zníženie úzkosti (nátlaku)
- Spomalenie kognitívnych funkcií mozgu, či už pri hovorení, porozumení viet, až po pracovnú pamäť
- Často stratiť veci
- Neschopnosť riešiť jednoduché matematické úlohy
- Problémy pri vykonávaní činností multitasking
- Často zabudnite, ak už máte určitú schôdzku
- Ťažkosti pri podávaní alebo sledovaní známych trás
- Náhle stratiť pozornosť uprostred rozhovoru
- Staňte sa impulzívnejším a apatickým
Komu hrozí, že bude trpieť pomalým mozgom?
Niekoľko stavov môže zvýšiť riziko rozvoja pomalého mozgu. Medzi ľudí s rizikom bradyfrénie patria:- Ľudia s cukrovkou
- Ľudia s nedostatkom spánku
- Ľudia s vysokým cholesterolom
- Ľudia, ktorí sú v depresii
- Ľudia, ktorí majú fajčiarsky zvyk
- Ľudia s hypertenziou (vysoký krvný tlak)
- Ľudia, ktorí sú menej aktívni v spoločenskom živote
Ako sa vysporiadať so spomaleným mozgom
Liečba ľudí s pomalým mozgom musí byť v súlade so základnou príčinou. Okrem lekárskej liečby vám lekár môže dať množstvo cvičení na zlepšenie kognitívnych funkcií vášho mozgu. Jedným zo spôsobov, ako vybrúsiť mozog, aby nebol pomalý, je lúštenie krížoviek (TTS). Okrem cvičení na kognitívnu funkciu mozgu si môžete so spomaleným mozgom poradiť aj s niekoľkými ďalšími úkonmi. Niektoré z týchto akcií, okrem iného:- Cvičte pravidelne
- Jedzte nutrične vyváženú stravu
- Zapojte sa spoločensky s priateľmi a rodinou
- Zastavenie liečby spôsobujúcej bradyfréniu
- Udržujte hladinu cukru v krvi v tele, aby zostala v normálnych medziach
Tipy na koexistenciu s bradyfréniou
U niektorých ľudí môže život s pomalým mozgom vyvolať frustráciu. Preto je veľmi potrebné poskytnúť porozumenie a podporu od najbližších ľudí, aby sa predišlo týmto rizikám. Navyše, niektoré tipy môžu použiť aj ľudia s bradyfréniou, aby im uľahčili každodenný život.- Obmedzte rušivé vplyvy v okolitom prostredí.
- Požiadajte druhú osobu, aby hovorila pomaly.
- Doprajte si dostatok času na reakciu, neponáhľajte sa.
- Sústreďte sa na osobu, ktorá hovorí.
- Požiadajte druhú osobu, aby zopakovala slová, ak nerozumie.
- Pozorne a pozorne počúvajte uvedené pokyny k úlohám
- Nastavte si budík na hodinkách alebo telefóne ako pripomienku určitého plánu.
- Sústreďte sa vždy len na jednu úlohu. V prípade potreby použite poznámky, ktoré vám pomôžu dokončiť úlohy.