Hnev je normálna emócia, ktorú má každý. Sú však chvíle, keď sa hnev vymkne kontrole. Bezdôvodný hnev a podráždenosť môžu byť v skutočnosti spustené mnohými faktormi a všetky sa vyskytujú vo vnútri človeka. V skutočnosti hnev nie je duševná porucha. Avšak hnev, ktorý sa objaví náhle, je veľmi pravdepodobne spôsobený duševnou poruchou, ktorá sa vyskytuje. Môže sa stať, že nemáte dostatok času na to, aby ste sa trénovali na zvládanie nevysvetliteľných emócií. 
Nevysvetliteľný hnev môže byť zmiernený pokojom Hnev, ktorý prichádza, môže byť mimo vašej kontroly, ale existujú spôsoby, ako ho zmierniť, keď sa to stane. Tu je návod, ako sa vysporiadať s hnevom, ktorý môžete urobiť:
Hnev sa spúšťa bez dôvodu
V skutočnosti sa nedá povedať, že úplne bez dôvodu. Hnev, ktorý sa objavuje, môže vzniknúť z rôznych dôvodov. Nasledujúce faktory môžu spôsobiť, že sa hnev náhle objaví:1. Stres
Jedným z najväčších spúšťačov, ktoré zažíva väčšina ľudí, je vrcholná hladina stresu v tele. Nadmerný stres a úzkosť ovplyvnia zdravie tela a tiež nálada . Ak sa nelieči, môžete zažiť drastické zmeny nálady.2. Predmenštruačný syndróm
Predmenštruačný syndróm alebo PMS sa zvyčajne objavuje jeden alebo dva týždne pred menštruáciou. Príznaky, ktoré sa často objavujú, sú zmeny nálad, po ktorých nasledujú zmeny chuti do jedla a únava. Príznaky, ktoré sa objavia, môžu byť u každého človeka a tiež v každom cykle iné. Môže k tomu dôjsť v dôsledku zmien hormónu estrogén, ktoré prudko stúpajú alebo klesajú.3. Hormonálna nerovnováha
Nerovnováha hormónov štítnej žľazy môže tiež spôsobiť nepredvídateľné zmeny nálad. Tento stav je známy aj ako hypotyreóza alebo stav, pri ktorom štítna žľaza nemôže produkovať dostatočné množstvo. Keď sa to stane, najčastejšími príznakmi sú nepokoj a hnev bez príčiny.4. Nedostatok spánku
Problémy so spánkom sú v skutočnosti ako prechovávanie „časovanej bomby“, ktorá každú chvíľu vybuchne. Problémy so spánkom, ktoré často pociťujú mnohí ľudia, sú nedostatok spánku za deň. Podľa štúdie, dospelí vo veku 18-60 rokov potrebujú každú noc spať aspoň 7 hodín. Nie je nezvyčajné, že dospelí skracujú čas spánku, pretože robia viac práce. Tento dôvod vás na druhý deň zrazu bezdôvodne nahnevá. Je to preto, že je pre vás ťažké ovládať emócie, pretože telo sa cíti veľmi unavené.5. Pocit menšej starostlivosti
Mnoho ľudí, ktorí si neuvedomujú, že už majú poruchu, cítia, že sa o nich nestarajú. Začalo to už od detstva, ktoré sa vyznačuje hyperaktivitou alebo impulzívnosťou. Okrem podráždenosti môže táto porucha spôsobiť nadmernú úzkosť, problémy so zameraním a schopnosťami riadiť čas.6. Bipolárna porucha
Bipolárna porucha mozgu, ktorá spôsobuje náhle, dramatické zmeny nálady. Niektorí ľudia s bipolárnou poruchou majú tendenciu ľahko sa nahnevať. Cítia sa tiež prešťastní, potom zrazu nepokojní. Nie zriedkavo mnohí ľudia s bipolárnou poruchou robia veci bez dlhého zvažovania.Ako sa vysporiadať s hnevom bez príčiny
Nevysvetliteľný hnev môže byť zmiernený pokojom Hnev, ktorý prichádza, môže byť mimo vašej kontroly, ale existujú spôsoby, ako ho zmierniť, keď sa to stane. Tu je návod, ako sa vysporiadať s hnevom, ktorý môžete urobiť: - Začnite lapiť dych a prinútiť svoj mozog, aby sa upokojil
- Zbavte sa dramatických myšlienok a premeňte ich na racionálne myšlienky
- Nájdenie najlepšieho riešenia problému, ktorý je príčinou hnevu
- Skúste princíp vysvetliť nevyjadrujú sa „Keď sa hneváte, komunikujte dobre
- Naučte sa zvládať stres pomocou rôznych terapií
- Daj si pauzu