Byť človekom nám v skutočnosti umožňuje cítiť bolesť a smútok, ktorý môže pochádzať z trpkých chvíľ v minulosti. Nemálo z nás, pre ktorých je ťažké zbaviť sa pasce, vďaka ktorej skutočne potrebujeme spôsob, ako zabudnúť na minulosť. Patríte medzi tých, ktorí sa ťažko zotavujú a stále uviazli v momente, ktorý sa stal už dávno? Spoločne zdieľame tipy a spôsoby, ako sa zmieriť s minulosťou v tomto článku. 
Presvedčte sa, že zlé udalosti v minulosti vás prinútili nájsť nové cesty. Na začiatok, ak chcete povedať: „Nemôžem uveriť, že sa mi stala zlá vec!“. Môžete to zmeniť pomocou: "Vlastne mám šťastie, že som mohol nájsť novú cestu vo svojom živote." 
Obráťte sa na priateľov a blízkych, aby ste sa zbavili svojho smútku.Dovoľte sa obklopiť ľuďmi, ktorí vás milujú a dovoľte im, aby vám pomohli trochu nahlodať váš smútok.
Ako zabudnúť na minulosť a zmieriť sa s okamihom
Vyrovnať sa s trpkými chvíľami v minulosti si často vyžaduje čas a námahu. Ale buďte si istí, že môžeme urobiť nasledovné spôsoby, ako zabudnúť na minulosť:1. Vytvorte si pre seba mantry a afirmácie
Spôsob, akým hovoríme sami so sebou, nám v skutočnosti môže pomôcť posunúť sa vpred, alebo nás môže držať uviaznutých v minulosti. A čo viac, spievanie mantry pre seba môže časom formovať vašu náladu.
Presvedčte sa, že zlé udalosti v minulosti vás prinútili nájsť nové cesty. Na začiatok, ak chcete povedať: „Nemôžem uveriť, že sa mi stala zlá vec!“. Môžete to zmeniť pomocou: "Vlastne mám šťastie, že som mohol nájsť novú cestu vo svojom živote." 2. Drž sa ďalej od príčiny smútku
Niektorí z vašich kolegov môžu často naznačovať, že by sme sa nemali držať ďalej od jednotlivcov alebo situácií, ktoré v minulosti spôsobili smútok. Napriek tomu odborníci tvrdia, že je to vlastne v poriadku, ak si chceme vytvoriť odstup od týchto ľudí a situácií. Pretože vďaka vytváraniu vzdialenosti v skutočnosti nemusíme na to myslieť spúšťač alebo spúšťače z minulých udalostí, ktoré nás môžu zarmútiť.3. Skúste praktizovať meditáciu všímavosť
Meditácia všímavosť je meditácia, ktorej cieľom je prinútiť nás cítiť a absorbovať veci, ktoré sa dejú v prítomnom okamihu. Čím viac sme trénovaní sústrediť sa na prítomnosť, tým menší vplyv na nás bude mať minulosť (a budúcnosť). Od rán a smútku sa tiež očakáva, že príliš nespútajú srdce, aby sme mohli byť slobodnejší pri iných pozitívnych veciach v živote. Existuje niekoľko spôsobov, ako robiť meditáciu všímavosťJednou z nich je meditácia v chôdzi. Meditáciu v chôdzi je možné vykonávať na pokojnom mieste. Potom môžeme ísť pomaly vpred. Zamerajte sa na svoj osobný zážitok pri chôdzi a nasajte pocity státia a chôdze. Keď dosiahnete koncový bod, otočte sa a pomaly sa vráťte späť do východiskového bodu.4. Nezbavujte sa negatívnych emócií, ktoré vznikajú
Máme tendenciu sa obávať, že prítomnosť emócií, ako je hnev, smútok a sklamanie, situáciu len zhorší a sťaží nám zabudnúť na minulosť. Treba si však zapamätať, že emócie, ktoré cítite, sú platné. Pokúste sa byť dobrými priateľmi s týmito emóciami a nechajte ich ponoriť sa do zákutí svojho srdca. Očakáva sa, že časom tieto pocity vyjdú von a môžu samy odísť. Rozptýlenie „negatívnych“ emócií nás v skutočnosti len udrží v pasci v trpkých chvíľach minulosti.5. Prijmite fakt, že sú ľudia, ktorí sa nechcú ospravedlniť
Niektoré trpké udalosti v minulosti môžu byť spôsobené určitými jednotlivcami. Napríklad bývalý manžel alebo manželka, ktorí boli prichytení pri podvádzaní, alebo priateľ, ktorý zradil. Ale pamätajte, že čakanie na to, kým sa druhá osoba ospravedlní, v skutočnosti spomaľuje vaše pocity. Pokúste sa pomôcť svojmu srdcu rýchlo sa uzdraviť tým, že prijmete fakt, že ten, kto vám ublížil, sa vám neospravedlní.6. Urob to starostlivosť o seba
Keď sme zranení a máme zlú chvíľu, možno jediný pocit, ktorý zažijeme, je zranenie z tohto momentu. Napriek tomu stále musíme zasahovať sami tým, že nájdeme aktivity, o ktoré sa budeme starať a mať sa radi (starostlivosť o seba). starostlivosť o seba Dá sa to dosiahnuť napríklad pravidelným jedením zdravých potravín, dostatkom spánku a cvičením. Robte aj aktivity starostlivosť o seba ktorý ak zvýšinálada Radi si objednávate masérske služby, pozeráte filmy v kinách a čítate knihy.7. Neizolujte sa
Trvať na čase ja-čas a zápasiť s vlastným smútkom je niekedy nevyhnutné. Napriek tomu nedovoľte, aby nás to prinútilo izolovať sa a ťahať ďalej, pretože napokon môžeme potrebovať pozornosť iných, aby sme zabudli na minulosť.
Obráťte sa na priateľov a blízkych, aby ste sa zbavili svojho smútku.Dovoľte sa obklopiť ľuďmi, ktorí vás milujú a dovoľte im, aby vám pomohli trochu nahlodať váš smútok.