U dojčiacich matiek sa často vyskytujú ťažkosti s vyprázdňovaním (BAB) alebo zápcha. Tento stav je známy aj ako po pôrodezápcha. Zápcha môže spôsobiť narušenie procesu dojčenia dieťaťa. Ak to chcete predvídať, zvážte príčiny a bezpečné spôsoby, ako to prekonať. 
Dojčiace matky, ktoré majú ťažkosti s vyprázdňovaním, môžu byť prekonané udržiavaním zdravej výživy.Existujú rôzne spôsoby, ako prekonať ťažké vyprázdňovanie u dojčiacich matiek, ktoré sú bezpečné a môžu sa vykonávať doma.
8 dôvodov, prečo majú dojčiace matky ťažkosti s vyprázdňovaním
Väčšina príčin, prečo majú dojčiace matky ťažkosti s vyprázdňovaním, je dočasná a dá sa ľahko prekonať. Pre tých z vás, ktorí to zažívajú, je tu séria možných príčin.1. Vaše telo sa stále zotavuje
Po zhliadnutí roztomilého úsmevu drobčeka možno na bolesť pri pôrode zabudnete. Vaše telo sa však v skutočnosti stále zotavuje. Jazvy po epiziotómii alebo cisárskom reze sú stále zapustené. Tento stav vám môže spôsobiť bolesť pri pohybe čriev. Výsledkom je, že nemôžete maximálne tlačiť, takže výkaly ťažko prechádzajú. K stiahnutiu svalov zvierača v zadku môže dôjsť aj bez toho, aby ste o tom vedeli. Táto prirodzená reakcia môže spôsobiť, že dojčiace matky majú ťažkosti s vyprázdňovaním. Navyše, namáhanie počas pôrodu môže poškodiť svaly panvového dna alebo svaly análneho zvierača. Tento stav vám opäť môže sťažiť defekáciu.2. Zmeny v spánkovom režime
Zmeny v spánkovom režime po narodení dieťaťa sú niečo, čomu je ťažké sa vyhnúť. Plán nočného spánku sa stáva nepravidelným, pretože musíte dieťa kŕmiť niekoľkokrát uprostred noci alebo skoro ráno. Predpokladá sa, že zmeny v spánkových vzorcoch spúšťajú stres, takže je ťažké sa vyprázdniť. Únava z nedostatku spánku tiež prispieva k zmene vašich črevných návykov.3. Stres
Je normálne prežívať stres, keď máte deti. Keď zasiahne stres, dôjde k zvýšeniu hormónu kortizolu, o ktorom sa predpokladá, že zasahuje do tráviaceho systému a spôsobuje hnačku alebo zápchu.4. Zlá strava
Aj keď je vaša ratolesť najvyššou prioritou, neznamená to, že môžete zabudnúť na svoje zdravie. Preto je potrebná kondícia vášho tela na udržanie a starostlivosť o dieťa. Počas dojčenia dieťaťa sa odporúča pravidelne jesť a piť. Pravidelnou stravou možno predchádzať rôznym problémom, jedným z nich je aj sťažené vyprázdňovanie. Môžete tiež jesť viac potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovocie a zelenina, na pomoc pri zápche.5. Menej aktívny
Je úplne normálne, že sa po dojčení a starostlivosti o dieťa cítite unavene. To je dôvod, prečo sa odporúča dostatok odpočinku. Nenechajte sa však nečinnými, pretože to môže spomaliť tráviaci systém. Okrem toho sa tiež predpokladá, že nedostatok pohybu po pôrode spôsobuje ťažké vyprázdňovanie.6. Lieky
Niekedy dojčiace matky potrebujú lieky proti bolesti, aby sa vyrovnali s bolesťou spôsobenou pôrodnými stehmi. Vedeli ste však, že lieky proti bolesti majú vedľajšie účinky v podobe sťaženého vyprázdňovania či zápchy? Ak je to tak, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnosti požiadať o iný liek, ktorý má minimálne vedľajšie účinky.7. Vitamíny
Lekári vám zvyčajne po pôrode poskytnú rôzne druhy vitamínov na podporu vášho zdravia. Niektoré z týchto vitamínov však obsahujú železo a rôzne ďalšie živiny, ktoré môžu niekedy spôsobiť zápchu. Ak sa to stane, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste dostali ďalšie vitamíny, ktoré nespôsobujú vedľajšie účinky.8. Hemoroidy
Hemoroidy alebo hemoroidy môžu byť tiež príčinou ťažkostí s vyprázdňovaním dojčiacich matiek. Vo všeobecnosti sa to stáva vám, ktoré ste rodili vaginálne. Nebojte sa, hemoroidy po pôrode zmiznú za pár týždňov. Aj tak príďte k lekárovi na kontrolu.Ako sa vysporiadať s ťažkým vyprázdňovaním u dojčiacich matiek
Dojčiace matky, ktoré majú ťažkosti s vyprázdňovaním, môžu byť prekonané udržiavaním zdravej výživy.Existujú rôzne spôsoby, ako prekonať ťažké vyprázdňovanie u dojčiacich matiek, ktoré sú bezpečné a môžu sa vykonávať doma. Držte diétu
Pite vodu pravidelnejšie
Nezdržujte sa KAPITOLA
Aktívne sa pohybovať