Krav Maga, názov izraelského bojového športu, je v poslednom čase čoraz viac milovaný a študujúci mnohými ľuďmi. Jednou z jeho atrakcií je jednoduchý, ale účinný pohyb na zrážanie protivníkov, aby sa dal použiť ako prostriedok sebaobrany pri trestných činoch ohrozujúcich majetok a život. Krav Maga, inak známa ako kontaktný boj, je systém sebaobrany, ktorý používa izraelská armáda na boj zblízka. Tento systém bol prvýkrát objavený koncom 19. storočia a pokračoval vo vývoji, až kým nenašiel svoju štandardnú podobu v 40. rokoch 20. storočia. Ako šport bojových umení sú pohyby v krav maga špeciálne navrhnuté tak, aby sa dali ľahko naučiť, ľahko vykonávať a ľahko cvičiť v reálnom živote. Mnoho ľudí nevyhnutne považuje krav maga za jeden z najúčinnejších sebaobranných systémov na svete.
Krav Maga ospravedlňuje akékoľvek prostriedky boja?
V krav maga vás naučia reálne a prakticky čeliť pouličným bojom podľa podmienok v teréne. Samozrejme, prvou zásadou, ktorú by ste si v každom bojovom umení mali zapamätať, je vyhýbať sa bojom čo najviac. Ak je však boj nevyhnutný, potom budete nútení urobiť všetko, čo je vo vašich silách, aby ste sa ubránili. Inými slovami, je úplne legálne, aby ste útočníka kopali do slabín, škrtili, vypichovali mu oko, zadok hlavy, hrýzli mu krk a bili ho po hlave, kým neupadne do bezvedomia. No, spôsob, ako robiť tieto veci v zúfalej situácii, je to, čo sa bude učiť v krav maga. V zásade musíte robiť rýchle a presné pohyby a vedieť čítať situáciu a využívať všetky dostupné zdroje v prostredí. V krav maga sa tiež naučíte, ako si efektívne poradiť s útočníkmi s oveľa väčšou postavou ako vy. Vďaka tomu je krav maga vhodná na učenie pre všetky vekové kategórie, od detí, žien, dospelých s určitými fyzickými obmedzeniami až po seniorov. Krav Maga vás naučí aj brániť holým rukami. So správnou technikou vám aj neozbrojený boj umožní odzbrojiť útočníkov, ktorí používajú ostré zbrane alebo kašle, dokonca aj strelné zbrane a granáty.Základy Krav Maga
Ak ste krav maga ešte nikdy neštudovali, je dobré vyhľadať tento kurz sebaobrany, aby vás mohol doučovať skúsený inštruktor. Ako začiatočník sa nesnažte učiť len z Youtube, sociálnych médií alebo kníh, aby ste sa vyhli základným technickým chybám, ktoré by mohli viesť k zraneniu. Pre ilustráciu, základné techniky, ktoré sa pri cvičení krav maga naučíte, sú nasledovné.1. Kone
Postoj je počiatočná poloha tela pred vykonaním pohybu krav maga. Dobrý postoj vám dá rovnováhu a základ na začatie fatálneho a silného útoku na zvrhnutie súpera. Tu je návod, ako zaujať postoj v krav maga.- Postavte sa s nohami na šírku ramien.
- Ak ste pravák, dajte ľavú nohu dopredu (ak ste pravák, tak pravák). Uistite sa, že vaše chodidlá vyzerajú široko od seba spredu a zboku.
- Umiestnite prsty na nohách tak, aby smerovali dopredu.
- Pokrčte kolená a mierne zdvihnite zadnú pätu z podlahy.
- Zdvihnite ruky pred tvár s lakťami dovnútra.
- Zdvihnite bradu a mierne pokrčte ramenami v polohe „korytnačky“.
2. Útok na kolená
Tento pohyb sa dá použiť na útok na súpera tak, že ho kopneš kolenom do slabín. Postup je nasledujúci:- Urobte postoj a potom urobte úder kolenom zadnou nohou (alebo pravou nohou, ak ste pravák).
- Zdvihnite nohy zo zeme, úplne pokrčte nohy a zastrčte päty do súperových slabín, zatiaľ čo kolená tlačíte nahor a dopredu v priamej línii. Po začatí úderu kolenom sa sústreďte na boky.
- Okamžite ustúpte a potom sa vráťte do postoja.
3. Útok na pätu dlane
Päta ruky je oblasť na hranici dlane, kde je zápästie tvrdé a môže sa použiť na zasiahnutie tváre súpera. Ako urobiť pohyb v krav maga je nasledovné.- Umiestnite koňa s rukami nahor
- Použite ľavú ruku (ak ste pravák) dopredu v priamom smere od tváre.
- Priblížte si svoju neudierajúcu ruku bližšie k tvári, aby ste ju ochránili.
- Otočte rameno a bok na rovnakú stranu, aby ste získali silu.
- Akonáhle vytlačíte ruku, okamžite ju vráťte späť na tvár.
- Kľúčom k tomuto útoku je rýchly a silný pohyb, ktorý má pre súpera fatálny efekt.
4. Predný kop
Ak je súper v značnej vzdialenosti, tento ťah krav maga mu účinne zabráni priblížiť sa k vám. Kľúčom je útočiť pomocou holení, presne týmto spôsobom.- Začnite v postoji s nohami rozkročenými na šírku ramien.
- Pohybujte kolenom hore a dopredu ako pri údere kolenom.
- Akonáhle je vaše koleno vo svojej maximálnej výške, nechajte dolnú nohu otvorenú švihom a držte prsty na nohách.
- Okamžite ustúpte a nohy sa postavili do postoja.