Nie je to ťažké, takto sa zbavíte pulzujúcej bolesti hlavy

Mali ste niekedy pulzujúcu bolesť hlavy? Okrem toho, že sa budete cítiť nepríjemne, môže tento stav narúšať aj vaše každodenné aktivity. Navyše táto pulzujúca bolesť hlavy môže opakovane rýchlo prichádzať a odchádzať. Pocit pulzovania pochádza z rozšírenia krvných ciev, ktoré sa snažia zvýšiť prietok krvi do oblasti hlavy. Tento stav sa môže vyskytnúť v akejkoľvek oblasti hlavy, buď vzadu, vpredu alebo na boku. Aj keď sa niekedy môže vyliečiť sama, existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť pulzujúcej bolesti hlavy a urýchliť tak hojenie.

Ako sa zbaviť pulzujúcej bolesti hlavy

Od užívania liekov až po odpočinok, tu je niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť pulzujúcej bolesti hlavy, ktoré môžete urobiť.

  • Užívanie liekov proti bolesti

Na zmiernenie bolesti hlavy môžete užívať lieky proti bolesti, ako je ibuprofén a paracetamol. Uistite sa, že ho beriete podľa pokynov na obale.

  • Počas spánku vypnite svetlá

Vypnutie svetla pred spaním pomáha zmierniť pulzujúce bolesti hlavy Vedeli ste, že spánok s minimálnym alebo dokonca tmavým svetlom môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy? Keď ľudia pociťujú pulzujúcu bolesť hlavy, sú citliví na svetlo a zvuk. Preto sa odporúča ležať v tmavej miestnosti mimo hluku ako spôsob, ako sa zbaviť pulzujúcej bolesti hlavy, aby ste sa mohli rýchlo zotaviť.

  • Dostatok spánku

Jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť pulzujúcej bolesti hlavy, ktorá je celkom účinná, je spánok. Mali by ste sa snažiť spať asi 8-9 hodín každú noc. Dostatok spánku uvoľní vaše telo a obnoví energiu.

  • Jedzte výživné jedlo a pite vodu

Mali by ste tiež jesť výživné potraviny, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše zdravie, keď máte pulzujúcu bolesť hlavy. Zvýšte spotrebu zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov. Okrem toho by ste nemali zabúdať na pitnú vodu. Uistite sa, že vaše telo zostane hydratované vypitím 8 pohárov vody každý deň.

  • Zníženie používania zariadenia

Skráťte čas pozerania na zariadenie Poloha hlavy naklonená pri hraní na zariadení môže zhoršiť bolesť hlavy, ktorú pociťujete. Držte zariadenie na chvíľu mimo vašich rúk. Okrem zníženia používania smartfónu musíte aj viac oddychovať, aby ste sa mohli rýchlo zotaviť.

  • Vyhnite sa pitiu alkoholu

Predpokladá sa, že pitie alkoholu zhoršuje vašu pulzujúcu bolesť hlavy. Preto by ste sa mali vyhýbať konzumácii alkoholu, kým sa nezahojí. Lepšie by bolo, keby ste alkoholické nápoje nahradili vodou alebo ovocnými šťavami bez umelých sladidiel, ktoré telu prinášajú mnohé benefity. [[Súvisiaci článok]]

Príčiny pulzujúcej bolesti hlavy

Pulzujúca bolesť hlavy môže byť spôsobená množstvom stavov. Tu sú niektoré možné príčiny pulzujúcej bolesti hlavy.

  • EffectPrestaňte konzumovať kofeín

Pravidelná konzumácia potravín alebo nápojov, ktoré obsahujú kofeín, môže byť návyková. Ak patríte medzi závislých, pri náhlom obmedzení alebo ukončení užívania tejto látky sa môže objaviť množstvo symptómov, ako sú pulzujúce bolesti hlavy, nedostatok energie, častá ospalosť, ťažkosti so sústredením, citlivejšia, necítiť sa dobre, bolesti svalov a stuhnutosť a nevoľnosť alebo vracanie.

  • Pite príliš veľa alkoholu

Pitie veľkého množstva alkoholu môže spôsobiť pulzujúcu bolesť hlavy. Pulzujúca bolesť hlavy je tiež zlým účinkom nadmerného pitia alkoholu. Alkohol môže rozširovať a dráždiť krvné cievy v mozgu a okolitých tkanivách, čo môže spôsobiť bolesti hlavy. Okrem bolesti hlavy môžete pociťovať aj nevoľnosť, hnačku, slabosť, stratu chuti do jedla a citlivosť na svetlo, zvuk a pohyb. Z dlhodobého hľadiska môže tento stav spôsobiť problémy so zameraním a pamäťou.

  • Migréna

Migréna je pulzujúca bolesť hlavy, ktorá sa zvyčajne vyskytuje na jednej strane hlavy. Existujú rôzne veci, ktoré môžu vyvolať migrénu, vrátane stresu, hlasných zvukov, určitých potravín alebo zmien počasia. Tento stav sa môže objaviť opakovane. Nie je to len pulzujúca bolesť hlavy, ďalšie príznaky, ktoré môžete zažiť, keď máte migrénu, sú nevoľnosť a vracanie; citlivé na svetlo, hluk a pachy; a bolesť pri pohybe, kašľaní alebo kýchaní.

  • Sínusitída

Sinusitída môže vyvolať pulzujúcu bolesť hlavy.Sinusitída môže spôsobiť opuch alebo upchatie sínusovej oblasti (malé dutiny okolo nosa a obočia), čo spôsobuje bolesť v prednej časti hlavy alebo okolo nosa. Táto bolesť dutín môže pripomínať migrénu s pulzujúcim pocitom. Môže vás tiež bolieť tvár, uši alebo zuby.

  • Okcipitálna neuralgia

Okcipitálna neuralgia je zápal a poranenie okcipitálneho nervu v mozgu. Tento stav môže spôsobiť pocit pálenia alebo pulzovania, ktorý začína na spodnej časti lebky a potom sa šíri po celej pokožke hlavy. Niekedy sa bolesť vyskytuje aj za okom. Ak pulzujúca bolesť hlavy neustupuje alebo sa dokonca zhoršuje, poraďte sa s lekárom o správnej liečbe. Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa pulzujúcich bolestí hlavy, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play .