Skôr než vyskúšate online psychológa, mali by ste vedieť toto

Pandémia COVID-19 môže spôsobiť, že človek bude zraniteľnejší voči pocitu osamelosti a dokonca aj depresie. Jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť tohto uviaznutého pocitu, je poradiť sa s online psychológom. Online psychológ je konzultácia duševného zdravia bez toho, aby ste sa museli stretnúť tvárou v tvár s psychológom, ktorý vás lieči. Americká asociácia psychológov (APA) to označuje ako telepsychológiu, pretože konzultácie môžu byť vykonané prostredníctvom živý chat, odpovedanie na správy, telefonáty, do aplikácií v smartfónoch. Princípy online psychológov sú podobné ako pri používaní telemedicíny, napríklad konzultácia aplikácie s lekárom a používanie telemedicíny živý chat HealthyQ. Psychológ, ktorý s vami hovorí, je tiež kompetentný lekár, môže to byť dokonca psychológ, s ktorým sa často stretávate v jeho praxi.

Kedy potrebujete online konzultáciu psychológa?

Vždy, keď máte chuť vyliať si srdce a zároveň chcete počuť riešenie problému, ktorý trápi vaše podvedomie, skúste sa poradiť s online psychológom. Aj zdanlivo triviálne veci ako rozísť sa alebo nemôcť ísť von s priateľmi počas pandémie možno použiť ako zámienku na návštevu psychológa. Aj keď sa osobne nestretnete, online psychológ vám môže byť prvou pomocou, keď sa u vás vyskytnú viaceré stavy, ako je bipolárna porucha, nadmerná úzkosť až po príznaky depresie. Konzultácia s online psychológom vám môže pomôcť aj pri domácej terapii, ako napríklad:
  • Kognitívna terapia
  • Manželské poradenstvo a rodinné problémy
  • Sexuálna terapia
  • Dialektická behaviorálna terapia
  • Psychoanalytická terapia.
Môžete sa poradiť aj s psychológom, ktorý sa doteraz zaoberal vašimi psychickými problémami prostredníctvom tejto telepsychológie, aby bola liečba udržateľnejšia.

Ako vyzerá poradenstvo s online psychológom?

Konzultovať svoje duševné problémy s online psychológom je v podstate to isté ako zoči-voči s offline psychológom. V prvom rade sa psychológ postará o to, aby neunikli vaše osobné údaje, ako aj vaše sťažnosti. Na začiatku stretnutia sa psychológ pokúsi urobiť lepenie najprv s vami, aby ste sa tiež pohodlnejšie zbavovali rušivých psychických problémov. Keď je problém identifikovaný, online psychológ použije zdravú psychológiu a pozitívnu psychológiu, ako je kognitívno behaviorálna terapia alebo dialektické správanie alebo iné formy terapie, ktoré sú vhodné pre váš stav. Je normálne, že sa cítite nepríjemne, keď niečo vysypete na online psychológa, najmä ak nie ste príliš technicky zdatný. Rovnako tak, ak nie priamo nastaviť s online psychológom, aj keď kvalifikácia spĺňa vaše očakávania. Tieto znaky vás môžu prinútiť hneď premýšľať o zmene psychológa, no skúste sa najskôr viac otvoriť. Nehanbite sa tiež povedať svojmu psychológovi rovno, že je vám online stretnutie nepríjemné. Psychológ vás nebude ponáhľať, aby ste sa otvorili. Stále však môžete zmeniť psychológa, ak nepríjemný pocit pretrváva aj po niekoľkých poradniach. [[Súvisiaci článok]]

Výhody a nevýhody online psychologickej konzultácie

Uprostred pandémie a technologického vývoja majú online psychológovia mnoho výhod, ako napríklad:
  • Vďaka tomu sa pacienti cítia pohodlnejšie, pretože sa pri vyjadrovaní svojich psychických problémov nemusia stretávať tvárou v tvár s psychológom, ktorý ich rieši.
  • Pacienti si môžu vybrať akéhokoľvek psychológa, dokonca aj mimo ostrova, kde žijú.
  • Online psychológovia umožňujú pacientom so zdravotným postihnutím získať rovnakú osobnú konzultáciu.
  • Relatívne lacnejšie ako priama konzultácia.
Ako dve strany mince sa však online konzultácia psychológa považuje aj za negatívnu, vrátane:
  • Pre pacientov, ktorí sú technologicky zdatní, bude ťažké viesť online konzultácie.
  • Pacienti so sklonom k ​​sebapoškodzovaniu túto telepsychológiu robiť nemôžu.
  • Poraďte sa s lekárom telefonicky resp videohovor môže poskytnúť menej presnú diagnózu ako osobný kontakt.
Existuje tiež obava, že psychológ, ktorý s vami spolupracuje, nie je kompetentný poradiť sa s vaším problémom. Ak chcete túto možnosť minimalizovať, použite službu živý chat alebo aplikácie, ktoré preukázali dôveryhodnosť. Jedna z online psychologických služieb poskytovaných vládou sa nazýva Sehat Jiwa (Sejiwa), ktorá je dostupná telefonicky na linke 119 8. Máte záujem ju vyskúšať?