Zmenám, ktoré sa v tele vyskytujú v dôsledku veku, je ťažké vyhnúť sa, vrátane kalcifikácie kostí. Z lekárskeho hľadiska sa kalcifikácia kostí označuje ako osteoartritída. Kalcifikácia kostí nie je to isté ako úbytok kostnej hmoty. Kalcifikácia kostí je poškodenie, ktoré vzniká v oblasti kĺbov v dôsledku dlhodobého používania. Preto je tento stav bežnejší u starších ľudí, hoci sa môže vyskytnúť aj u mladších ľudí.
Čo je to kalcifikácia kostí?
Predstavte si obľúbenú topánku, ktorú používate veľmi často. Spočiatku sú topánky pohodlné na nosenie. Ale časom sa podrážka topánky stenčí, takže už tam nie je mäkký podklad, ktorý obmedzuje nohu na vozovku. Z toho vás samozrejme budú bolieť nohy. Podobne s kĺbmi, kde sa stretávajú dve kosti a umožňujú kostiam voľný pohyb. Príklady kĺbov, ktoré sú ľahko rozpoznateľné, sú čeľusť, lakeť a koleno. Aby pri pohybe kostí nebola žiadna bolesť, medzi dvoma tvrdými kosťami, ktoré tvoria kĺb, je chrupavkový vankúš. S pribúdajúcim vekom sa kĺby v tele automaticky využívajú častejšie. V priebehu času sa môže chrupavka, ktorá tlmí kĺby, opotrebovať, podobne ako podrážka topánky. Výsledkom je, že náraz medzi dvoma tvrdými kosťami je čoraz viac cítiť a spôsobuje bolesť, stuhnutosť a ďalšie príznaky.Poznať príčiny kalcifikácie kostí
Hlavnou príčinou kalcifikácie kostí je rednutie chrupavky, ktorá je "vankúšom" v kĺboch. Okrem poškodenia chrupavky môže kalcifikácia kostí spôsobiť aj poškodenie kĺbov, ako aj spojivového tkaniva a svalov v okolí kĺbov. Okrem veku existuje niekoľko ďalších faktorov, ktoré vystavujú osobu vyššiemu riziku vzniku tohto stavu, a to:- Rod. Ženy sú viac ohrozené osteoporózou ako muži.
- Obezita. Čím ste ťažší, tým vyššie je riziko vzniku tohto stavu. Pretože kĺby budú pracovať ťažšie, takže sa ľahšie poškodia.
- Poranenie kĺbov. Poranenia kĺbov, ktoré vznikajú pri nehodách alebo pri športe, zvýšia riziko vzniku kalcifikácie kostí.
- Nadmerný tlak na kĺby. Aj keď nie ste starí, ak vaša práca vyžaduje pohyb, ktorý neustále spôsobuje nadmerný tlak na určité kĺby, potom sa zvýši aj riziko kalcifikácie kostí.
- genetika. Hoci presný mechanizmus nie je známy, niektorí ľudia majú tendenciu byť náchylnejší na kalcifikáciu kostí, a to aj bez akýchkoľvek rizikových faktorov.
- Kostné abnormality. Deformácie a poruchy kĺbov, ktoré sa objavujú v chrupavke, môžu tiež spôsobiť kalcifikáciu kostí.
- História ochorenia. Choroby spojené s kalcifikáciou kostí zahŕňajú cukrovku a nadmernú hladinu železa v tele.
Prekonanie kalcifikácie kostí
Liečba kalcifikácie kostí, viac zameraná na úsilie o zníženie pociťovaných symptómov. Typ liečby sa môže tiež líšiť v závislosti od závažnosti stavu. Na zníženie bolesti, stuhnutosti a opuchu kostí vo všeobecnosti stačí zmena životného štýlu, lieky a domáca starostlivosť. Ďalej sa nasledujúce kroky považujú za účinné na prekonanie kalcifikácie kostí.1. Šport
Fyzická aktivita môže zvýšiť silu svalov okolo kĺbov a pomôcť zmierniť stuhnutosť kĺbov. Skúste cvičiť 20-30 minút denne. Vyberte si ľahké cvičenie, ako je chôdza alebo plávanie. Tai chi a jóga môžu tiež pomôcť zvýšiť flexibilitu kĺbov a zmierniť bolesť kĺbov.2. Schudnúť
Nadváha tiež spôsobí, že kĺby budú viac pracovať. Znížte hmotnosť, užitočná na zníženie bolesti kĺbov, ako sú kolená, boky, nohy a chrbát. Okrem toho táto metóda zabráni aj zhoršeniu vzniknutej kalcifikácie kostí. Znížte denný príjem kalórií a začnite každý deň cvičiť, aby ste dosiahli ideálnu zdravú váhu.3. Doprajte si dostatok spánku
Primeraný odpočinok, ktorý sa často nepovažuje za dôležitý. V skutočnosti pri dostatočnom spánku môžu zápaly a opuchy vo svaloch pomaly ustupovať. Kvalitný spánok vám tiež pomôže uľaviť od bolesti, ktorú pociťujete v dôsledku kalcifikácie kostí. Odporúča sa spať 7-9 hodín denne.4. Teplé a studené obklady
Stláčanie boľavých kĺbov teplými a studenými obkladmi môže pomôcť zmierniť bolesť svalov a stuhnutosť, ktorá sa objavuje v kĺboch. Stláčajte kĺb 15-20 minút niekoľkokrát denne.5. Užívajte lieky
Môžete tiež užívať lieky na zníženie príznakov kalcifikácie kostí, ktoré sú pociťované. Tu sú niektoré typy liekov, ktoré sa bežne používajú na zmiernenie kalcifikácie kostí.- Lieky proti bolesti (analgetiká)
- Nesteroidné protizápalové lieky
- Kortikosteroidné liekyKortikosteroidy sú protizápalové lieky, ktoré sú silnejšie ako nesteroidné protizápalové lieky. Tento liek je vo všeobecnosti možné získať len na lekársky predpis, tento liek je konzumovaný buď perorálne alebo injekčne u lekára.