Ako napríklad hrabanie sa v nose na verejnosti, obhrýzanie nechtov, fajčenie cigariet, neopatrné prdenie, míňanie peňazí a lenivosť študovať sú rôzne zlozvyky, s ktorými sa často stretávame v každodennom živote. Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí to často robia, môže to byť škodlivé pre vás, dokonca aj pre ostatných Budem sa cítiť aka dosť. Zbaviť sa rôznych zlozvykov nie je jednoduchá vec, no nikdy nie je na škodu to skúsiť. Urobte niekoľko spôsobov, ako sa tohto zlozvyku postupne zbaviť, aby ste sa mohli stať lepším človekom. 
Uvedomte si zlozvyky, ktoré máte Prvým krokom pri odstraňovaní zlozvykov je uvedomenie si, že to, čo robíte, je zlozvyk. To vám môže pomôcť odolať nutkaniu urobiť to znova. Vštepiť si do mysle, že tento zvyk je negatívna vec, ktorej sa treba vyhnúť. 
Hryzenie nechtov je zlozvyk.Keď vás prinúti urobiť zlozvyk, zamerajte svoju pozornosť na niečo iné. Napríklad, ak si chcete alebo si hryziete nechty, okamžite chyťte mobil alebo iný predmet, aby ste tento zlozvyk prerušili. Sústreďte sa na seba, aby chuť hrýzť si nechty odišla. Najdôležitejšie je udržať pokušenie mimo vašej mysle. 
Dajte si odmenu.Systém môžete použiť aj vy odmeny zbaviť sa zlých návykov. Stanovte si napríklad cieľ prestať fajčiť na 1 mesiac, ak sa vám to podarí, odmeňte sa tým, čo potrebujete. Pokračujte vo zvyšovaní svojich cieľov, kým sa vám tento zlozvyk úplne nepodarí. Nemali by ste však dávať dary, ktoré nie sú užitočné alebo príliš konzumné.
Ako sa zbaviť zlých návykov
Tu je návod, ako sa zbaviť zlých návykov, ktoré môžete urobiť:1. Uvedomte si, že to, čo robíte, je zlozvyk
Uvedomte si zlozvyky, ktoré máte Prvým krokom pri odstraňovaní zlozvykov je uvedomenie si, že to, čo robíte, je zlozvyk. To vám môže pomôcť odolať nutkaniu urobiť to znova. Vštepiť si do mysle, že tento zvyk je negatívna vec, ktorej sa treba vyhnúť. 2. Urobte si dôkladný plán
Jedným z najdôležitejších spôsobov, ako sa zbaviť zlých návykov, je urobiť si dobre premyslený plán. Uistite sa, že odkedy s týmto zvykom prestanete, a premýšľajte o tom, aké úsilie vynaložíte. Z času na čas si dajte ciele o zmenách, ktoré urobíte. Pri jej určovaní však určite buďte realisti. Nerobte vo vás lenivosť, aby ste to urobili. Radšej meniť kúsok po kúsku, ale dôkladne, ako naraz, ale zaseknúť sa uprostred cesty.3. Odveďte pozornosť na iné veci
Hryzenie nechtov je zlozvyk.Keď vás prinúti urobiť zlozvyk, zamerajte svoju pozornosť na niečo iné. Napríklad, ak si chcete alebo si hryziete nechty, okamžite chyťte mobil alebo iný predmet, aby ste tento zlozvyk prerušili. Sústreďte sa na seba, aby chuť hrýzť si nechty odišla. Najdôležitejšie je udržať pokušenie mimo vašej mysle. 4. Napíšte pozitívne varovanie
Aby ste sa zbavili zlozvyku, napíšte si varovanie na mobilný telefón alebo poznámku na stenu. Napíšte pozitívnymi slovami, napríklad „No tak, prestaň fajčiť, zmiluj sa nad svojimi pľúcami, dobre!“. To vám pripomenie, aby ste nerobili zvyk, ktorému sa snažíte vyhnúť.5. Získajte podporu
Hľadajte kolegov, ktorí sa obaja snažia zbaviť zlozvykov, či už sú to priatelia, s ktorými sa stretávate, alebo tí, ktorých stretávate v komunite. Môžete zdieľať príbehy medzi sebou. Vďaka tomu sa budete cítiť podporovaní a ešte viac motivovaní opustiť zlé návyky.6. Dajte odmeny k sebe
Dajte si odmenu.Systém môžete použiť aj vy odmeny zbaviť sa zlých návykov. Stanovte si napríklad cieľ prestať fajčiť na 1 mesiac, ak sa vám to podarí, odmeňte sa tým, čo potrebujete. Pokračujte vo zvyšovaní svojich cieľov, kým sa vám tento zlozvyk úplne nepodarí. Nemali by ste však dávať dary, ktoré nie sú užitočné alebo príliš konzumné.