10 spôsobov, ako prirodzene zmenšiť prsia bez operácie

Pre tie z vás, ktoré máte pocit, že máte príliš veľké prsia, existuje niekoľko spôsobov, ako si prsia zmenšiť, vrátane pravidelného cvičenia, vyhýbania sa tuku a cukru a konzumácie zeleného čaju a kávy. Každá žena má inú veľkosť pŕs, niektoré sú malé a iné veľké. Veľkosť pŕs môžu ovplyvniť genetické faktory, hmotnosť a vek, rovnako ako hormonálne faktory (napr. tehotenstvo, niektoré lieky alebo problémy so štítnou žľazou). Niektorým ľuďom príliš veľké prsia môžu spôsobiť zdravotné problémy, ako sú bolesti krku a ramien. Ak patríte k ženám, ktoré majú tento problém, tu sú spôsoby, ako prirodzene zmenšiť prsia, ktoré si môžete vybrať.

Ako zmenšiť prsia bez operácie

Rýchly spôsob, ako zmenšiť veľkosť pŕs, je chirurgický zákrok. Ale pre tie z vás, ktoré to radšej robia prirodzene, tu je niekoľko spôsobov, ako zmenšiť prsia, ktoré môžete urobiť aj doma. Jedným zo spôsobov, ako prirodzene zmenšiť veľkosť pŕs, je cvičenie

1. Cvičenie

Pravidelné cvičenie je okrem regulácie stravovania aj účinnou prirodzenou metódou zmenšovania pŕs. Odporúča sa cvičiť pravidelne, aspoň 4-krát týždenne po 30 minút v každom sedení. Cvičenie okrem zrýchlenia procesu spaľovania telesného tuku pôsobí aj na svaly pod prsiami, aby boli prsia pevnejšie a menšie. Samozrejme, nie všetky športy môžu pomôcť zmenšiť prsia. Niektoré skutočne existujú, ktoré môžu zväčšiť veľkosť pŕs. Čo je však isté, všetky športy môžu v podstate spevniť prsia. Typ cvičenia, ktoré môžete urobiť na zníženie veľkosti pŕs, je kardio alebo aeróbne cvičenie, ako je lezenie po schodoch, bicyklovanie alebo rýchla chôdza, aby ste zrýchlili metabolizmus, aby ste mohli spaľovať viac tuku. Napríklad silový tréning push ups, môže tiež napnúť svaly hrudníka a znížiť veľkosť pŕs, ak sa to robí v spojení s kardiom.

2. Diéta

Jedlo je jednou z hlavných príčin veľkých pŕs vzhľadom na to, že tuk produkovaný z týchto potravín je tiež „absorbovaný“ prsiami. Čím ste tučnejšia, tým väčšie budú vaše prsia. Preto je jedným z najúčinnejších prírodných spôsobov, ako zmenšiť veľkosť pŕs, zhodiť prebytočné kilogramy. Tento trik spočíva v tom, že sa vo vašej strave použije biele mäso, ryby, zelenina a ovocie. Namiesto toho sa vyhýbajte spracovaným potravinám a jedlám alebo nápojom, ktoré obsahujú cukor.

3. Konzumácia zeleného čaju

Je známe, že zelený čaj vám pomôže schudnúť prirodzene. Tento nápoj obsahuje antioxidanty a dokáže zvýšiť metabolizmus v tele, takže spaľovanie tukov a kalórií prebieha efektívnejšie. Táto schopnosť spôsobuje, že zelený čaj tiež znižuje tukové usadeniny v oblasti pŕs, takže veľkosť pŕs sa prirodzene zmenší.   Zázvor sa považuje za schopný pomôcť zmenšiť prsia

4. Konzumujte zázvor

Zázvor, ktorý sa v mnohom nelíši od zeleného čaju, môže tiež zefektívniť metabolizmus tela a zároveň znížiť nadbytočné tukové zásoby v celom tele, vrátane prsníkov. To je to, čo robí korenie zoradené ako spôsob, ako znížiť prsia, ktoré možno vyskúšať.

5. Spotreba Omega 3

Omega-3 je esenciálna kyselina, ktorú telo potrebuje na maximalizáciu funkcie mozgu, zníženie krvného tlaku a reguláciu hormonálnej rovnováhy. Posledná funkcia je veľmi dôležitá vzhľadom na to, že veľkosť pŕs môže byť ovplyvnená nestabilnými hormonálnymi podmienkami. Omega-3 kyseliny si telo nevyrába, ale môžete ich získať z potravín, vrátane celozrnných ako napr ľanové semienko, tuniak a losos. Doplnky obsahujúce omega-3 sa tiež bežne predávajú vo voľnom predaji.

6. Vyrovnajte hormóny

Hormón estrogén hrá dôležitú úlohu pri raste prsného tkaniva. Keď máte v tele nadbytok estrogénu, zväčší sa aj veľkosť pŕs. Preto môžu byť vyrovnávacie hormóny účinným spôsobom, ako zmenšiť veľkosť pŕs. Pre tie z vás, ktoré pravidelne berú antikoncepčné tabletky, hladiny estrogénu a progesterónu v týchto tabletkách môžu spôsobiť, že sa vám zväčšia prsia, takže prerušenie ich užívania môže byť účinným spôsobom, ako zmenšiť prsia.

7. Využite výhody vaječných bielkov

Ďalším spôsobom, ako zmenšiť veľkosť pŕs, je napnutie pokožky okolo prsníkov. Ovisnuté prsia totiž môžu vyzerať väčšie. Aby bola pokožka pŕs opäť napnutá, môžete na miesto naniesť masku z vaječných bielkov. Ako si to uľahčiť. Z dvoch bielkov jednoducho ušľaháte penu a nadýchaný sneh, potom nanesiete na oblasť pŕs a necháte 30 minút odstáť. Potom opláchnite teplou vodou. Táto metóda vám však spevní prsia len na chvíľu, takže po odznení efektu môžu vaše prsia opäť pôsobiť ovisnuté a zväčšené. Výber správnej podprsenky môže pomôcť zmenšiť prsia

8. Vyberte si správnu podprsenku

Používaním podprsenky nie je možné natrvalo zmenšiť veľkosť pŕs, ale táto metóda vám môže pomôcť pri určitých príležitostiach, ktoré sú potrebné, na chvíľu zakryť veľkosť tohto orgánu. Typ, ktorý si môžete vybrať, je minimalizačná podprsenka. Pri tomto type zakryje tvar existujúcej podprsenky celý prsník a okolité tkanivo, takže prsia budú vyzerať menšie.

9. Nosenie tesného oblečenia

Ak vyššie uvedené metódy zmenšenia prsníkov nefungujú, môžete svoje veľké prsia zamaskovať tesným oblečením alebo podprsenkou. Uistite sa, že je vám príjemný materiál oblečenia a nevarte sa, ak cítite bolesť nosením podprsenky, ktorá príliš tlačí na vaše prsia.

10. Masáž prsníkov

Pravidelná masáž oblasti pŕs zlepší krvný obeh v danej oblasti a pomôže spáliť prebytočný tuk v prsiach. Aj tak samozrejme táto metóda neprinesie výrazné výsledky v krátkom čase. Ak sa pri vyššie uvedených metódach necítite dobre, navštívte svojho lekára a prediskutujte správne kroky na zmenšenie prsníkov. Jednou z možností, ktoré máte, je operácia prsníka alebo to, čo je známe ako mammaplastika. Prečítajte si tiež:Zväčšuje držanie pŕs naozaj?

Ako zmenšiť prsia operáciou

Mammaplastika je postup používaný na odstránenie tuku, tkaniva a kože z prsníkov, aby boli vaše prsia menšie. Je dôležité mať na pamäti, že túto metódu zmenšenia prsníkov by mal vykonávať iba kompetentný plastický chirurg, pretože existujú riziká a vedľajšie účinky, o ktorých musíte vedieť, než podstúpite mammaplastiku. Rôzni chirurgovia, zvyčajne rôzne spôsoby mammaplastiky. Vo všeobecnosti však budete v celkovej anestézii, potom lekár urobí rez okolo dvorca, potom vykoná liposukciu, aby sa odstránil prebytočný tuk z prsníka, a potom oblasť rezu opäť uzavrie. Lekár sa pokúsi veľkosť oboch prsníkov vyrovnať, ale je možné, že vaše prsia po operácii nie sú rovnako veľké (asymetrické). Okrem toho, jazva po reze môže časom vyblednúť, ale nemôže sa úplne zahojiť ako kedysi. Veľkosť úspechu alebo neúspechu metódy zmenšenia prsníkov závisí od vášho cieľa zmenšiť samotný prsník. U ľudí, ktorí majú zdravotné problémy, môže zmenšenie pŕs znížiť tlak na chrbát, krk a ramená. Ľudia, ktorí si zmenšujú prsia kvôli estetike, by medzitým mali byť sebavedomejší. [[Súvisiaci článok]]

Môže eukalyptový olej zmenšiť prsia?

Eukalyptový olej je výsledkom extrakcie eukalyptového stromu, ktorý sa zvyčajne používa na zahriatie tela a zníženie bolesti hlavy. Na použitie na pokožku je povolený eukalyptový olej, pokiaľ nevykazuje alergickú reakciu. Neuskutočnili sa však žiadne ďalšie štúdie, ktoré by zistili, že používanie tohto oleja má vplyv na zmenšenie veľkosti pŕs. Nie vždy je zábavné mať veľké prsia. V skutočnosti niektoré ženy často pociťujú ťažkosti, ako je bolesť krku alebo bolesti chrbta. Ak sa táto sťažnosť často objavuje dlho, mali by ste sa poradiť s lekárom o ďalšej liečbe. V prípade potreby chirurgického zákroku sa všeobecní lekári zvyčajne obrátia na špecialistu na plastického chirurga. Operácia je poslednou možnosťou, ktorú môžete vyskúšať, ak vám vyššie opísané možnosti nepomáhajú.