Normálna srdcová frekvencia u dospelých je v rozmedzí 60-80 úderov za minútu. Búšenie srdca je znakom toho, že srdce funguje. Ako vieme, srdce pumpuje krv do celého tela, aby poskytovalo jedlo a kyslík existujúcim orgánom. Je dôležité poznať normálnu srdcovú frekvenciu dospelého človeka.
Ako starnete, zmeny v rýchlosti a pravidelnosti (rytmu) vášho srdcového tepu môžu ovplyvniť zdravie vášho srdca. [[Súvisiaci článok]]
Ako vypočítať srdcovú frekvenciu
Okrem použitia nástroja na výpočet tepovej frekvencie môžete tepovú frekvenciu vypočítať nasledujúcimi spôsobmi.
1. Počítanie pulz žíl na krku
Spojte ukazovák a prostredník a položte si ich na krk vedľa hrtana. Netlačte naň príliš dlho.
2. Počítanie pulzu na zápästí
Umiestnite ruky dlaňami nahor. Potom rovnakými 2 prstami stlačte a položte na zápästie v jednej línii s palcom. Keď to nájdete, počítajte si pulz po dobu 1 minúty, aby ste zistili, koľko vaše srdce bije za minútu. Môžete počítať 15 sekúnd a potom vynásobiť 4, ak nie sú žiadne abnormality srdcového rytmu alebo cítite, že pulzy sú rovnako vzdialené od každého úderu.Normálna srdcová frekvencia dospelých
podľa American Heart AssociationNormálna srdcová frekvencia dospelých je v rozmedzí 60-100 úderov za minútu. Toto číslo platí, keď je človek v uvoľnenom alebo pokojnom stave. Srdcová frekvencia pod 60 úderov za minútu však nemusí nutne znamenať problém s vaším zdravím. Niektoré beta-blokátory na vysoký krvný tlak môžu znížiť vašu srdcovú frekvenciu. Nižšie ako očakávané srdcové frekvencie sa vyskytujú aj u ľudí s vysokou fyzickou aktivitou alebo u športovcov. Je to preto, že stav ich srdcového svalu má tendenciu byť efektívnejší, takže námaha potrebná na pumpovanie je ľahšia. Niekoľko faktorov ovplyvňuje a robí srdcovú frekvenciu odlišnú pre každú osobu, vrátane:- Vek
- úroveň kondície
- Veľa aktivity
- Zvyk fajčiť
- Máte v anamnéze srdcové choroby, cholesterol alebo cukrovku
- Poloha tela
- Emócie, ktoré sú pociťované
- Veľkosť tela
- Prebieha liečba
Abnormálna srdcová frekvencia
Existujú tri podmienky, ktoré si vyžadujú vašu pozornosť, pokiaľ ide o srdcovú frekvenciu.1. Príliš rýchly tlkot srdca
Normálna srdcová frekvencia dospelého človeka môže vo všeobecnosti dosiahnuť 100 úderov za minútu. Hovorí sa, že srdcový tep je príliš rýchly, keď dosiahne viac ako 100 úderov za minútu. To je ovplyvnené mnohými faktormi, ako je vek, aktivita, horúčka a ďalšie zdravotné stavy. Zvyčajne sa srdcová frekvencia počas odpočinku vráti do normálu. Keď srdcová frekvencia dosiahne 150 úderov za minútu alebo viac, tento stav sa považuje za núdzový.2. Srdcová frekvencia je príliš pomalá
Dolná hranica normálnej srdcovej frekvencie u dospelých je 60 úderov za minútu. O stavoch so srdcovou frekvenciou pod 60 úderov za minútu možno povedať, že sú príliš pomalé. Majte však na pamäti, ako už bolo vysvetlené, u ľudí s vysokou fyzickou aktivitou alebo športovcov sa hodnoty pod 60-krát za minútu stále považujú za normálne. Dokonca aj u športovcov ho možno nájsť len 40-krát za minútu. Núdzový stav nastane, keď vaša srdcová frekvencia klesne pod 50 úderov za minútu.3. Nepravidelný srdcový tep
Nepravidelný srdcový tep spôsobuje, že srdce pracuje tvrdšie ako normálne srdce. Keď nastane tento stav, krvná pumpa zo srdca sa stane neúčinnou. To spôsobuje, že práca orgánov tela nie je optimálna. Tento stav môže nastať sprevádzaný srdcovým tepom, ktorý je príliš rýchly alebo pomalý, alebo dokonca v rámci normálneho rozsahu. Keď zistíte, že váš srdcový tep je nepravidelný, poraďte sa so svojím lekárom. Zdrojová osoba:DR. Trias Mujahid a dr. Muhammad Syahrimal Ishak
Merial Health Clinic