Nabehne vám husia koža, keď vidíte diery v úli? Alebo pociťujete rovnaký strach, keď vidíte noni? Ak áno, môžete mať trypofóbiu. Tento stav môže spôsobiť, že sa budete cítiť nepríjemne alebo nepríjemne, keď uvidíte diery.
Čo je to trypofóbia?
Trypofóbia, alebo známa v indonézštine ako trypofóbia, pochádza z gréckeho slova, konkrétne, trypta (perforované) a phobos (Strach). Termín trypofóbia sa prvýkrát objavil v roku 2005 na webovom fóre. Trypofóbia je strach alebo znechutenie z malých dier alebo hrudiek, ktoré sa zhromažďujú blízko seba. Táto fóbia však nie je oficiálne registrovaná ako duševná porucha v Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Pretože, fóbie musia spôsobiť strach a úzkosť, ktoré môžu narušiť normálnu rutinu človeka, ale trypofóbia to nespĺňa. Odborníci tvrdia, že trypofóbia má tendenciu spôsobiť skôr znechutenie ako strach. Je to tiež jedna z fóbií, ktorá je bežnejšia u žien ako u mužov. V jednej štúdii malo asi 25 percent ľudí s trypofóbiou tiež člena rodiny s týmto ochorením. Bežné spúšťače trypofóbie, menovite úle, noni, špongie, koraly, jahody, granátové jablká, bubliny, lotosové semienka, veľa očí na hmyze, zvieratá so škvrnitou pokožkou alebo vlasmi a iné. Symptómy trypofóbie sa objavujú, keď človek vidí predmet ako skupinu malých otvorov alebo tvar, ktorý pripomína dieru. Ľudia, ktorí majú trypofóbiu, budú reagovať prejavmi príznakov, ako sú:- triasť sa
- Nechutné
- Nepohodlné
- Únava očí alebo ilúzie
- Panika
- Potenie
- Nevoľnosť a zvracanie
- Trasenie tela
- Ťažko dýchať
- Rýchla srdcová frekvencia
- Svrbenie.
Prečo vzniká trypofóbia?
Príčina trypofóbie nie je s určitosťou známa, navyše výskum tohto typu fóbie je stále veľmi obmedzený. Štúdia publikovaná v roku 2013 však nazvala tripofóbiu len rozšírením biologického strachu z nebezpečných vecí. Predpokladá sa, že ľudia s trypofóbiou si podvedome spájajú neškodné duté predmety s nebezpečnými zvieratami, ktoré majú na tele duté vzory, ako sú lotosové semienka s chobotnicami s modrými prsteňmi. Štúdia z roku 2017 to však vyvracia. Táto štúdia vykonala prieskum, aby zistila, či strach vychádza z nebezpečného zvieraťa alebo z reakcie na jeho vizuálny vzhľad. Výsledky štúdie ukazujú, že ľudia s trypofóbiou nemajú strach z nebezpečných zvierat, ale strach, ktorý spúšťa vzhľad zvieraťa. Inými slovami, ľudia s trypofóbiou zažívajú nepohodlie, keď čelia podnetom súvisiacim s fóbiou, a nepohodlie nesúvisí s ich podvedomím. Bohužiaľ je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, prečo sa môže vyskytnúť trypofóbia. Preto nemožno dospieť k záveru o príčine trypofóbie. [[Súvisiaci článok]]Ako prekonať trypofóbiu
Riziká spojené s trypofóbiou nie sú dobre známe. Existuje však možná súvislosť medzi touto fóbiou a veľkou depresívnou poruchou a generalizovanou úzkostnou poruchou. Predpokladá sa, že ľudia s trypofóbiou majú väčšiu pravdepodobnosť, že zažijú oba stavy. Dokonca sa predpokladá, že táto fóbia súvisí so sociálnou úzkostnou poruchou. Preto treba tento stav prekonať, aby sa situácia ešte nezhoršila. Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť trypofóbiu, vrátane:- Expozičná terapia. Táto terapia je typom psychoterapie, ktorá sa zameriava na zmenu vašej reakcie na situácie alebo predmety, ktoré vás vydesia.
- Kognitívno behaviorálna terapia. Táto terapia kombinuje expozičnú terapiu s inými technikami, ktoré vám pomôžu zvládnuť vašu úzkosť a zabrániť tomu, aby vaše myšlienky boli ohromujúce.
- Porozprávajte sa o terapii s poradcom alebo psychiatrom.
- Lieky, ktoré pomáhajú znižovať príznaky úzkosti a paniky.
- Relaxačné techniky, ako je dýchanie v joge.
- Fyzická aktivita a cvičenie na zvládnutie úzkosti.
- Dostatočne odpočívajte.
- Jedzte zdravú a vyváženú stravu.
- Vyhnite sa kofeínu a iným látkam, ktoré môžu úzkosť zhoršiť.
- Porozprávajte sa s rodinou alebo priateľmi o podporu.
- Čeľte strachu tak často, ako je to len možné, priamo, aby strach, ktorý cítite, pomaly zmizol.