Recidíva vredu: Príznaky, príčiny a ako tomu predchádzať

Nevoľnosť a bolesť žalúdka môžu naznačovať recidívu vredového stavu. Ak to máte, jedenie sa stáva nepríjemným a môžu byť narušené aj vaše každodenné činnosti. Aby sa tento stav neopakoval, musíte sa vyhnúť rôznym príčinám recidívy vredov.

Keď sa vred opakuje, čo cítite?

Hoci sa vredy alebo dyspepsia často považujú za chorobu, sú v podstate súborom symptómov porúch trávenia. Osoba, ktorá má vred, vo všeobecnosti pociťuje bolesť a nepohodlie v žalúdku alebo hrudníku. Okrem toho môže byť stav recidivujúcich vredov charakterizovaný aj nasledujúcimi príznakmi.

Pocit nepohodlia alebo sýtosti pri jedle, aj keď ste toho veľa nezjedli
Pocit nafúknutia a nafúknutia
Časté močenie
Nevoľnosť a časté grganie
Bolesť v žalúdku
V ústach je kyslá chuť.

Hoci opätovný výskyt vredov môže byť spôsobený nezdravým jedlom, niektoré z vyššie uvedených príznakov môžu byť intenzívnejšie, ak ste v strese.

Čo spôsobuje žalúdočné vredy?

Najlepším spôsobom, ako zabrániť opätovnému výskytu vredov, je vyhnúť sa rôznym veciam, ktoré môžu tento stav spustiť. Nasledujú niektoré z príčin recidívy vredov, ktorým sa musíte vyhnúť:

Jedzte v zhone
Nadmerný stres a únava
Jedzte naraz vo veľkých množstvách
Kyslé a korenené jedlo
Mastné alebo mastné potraviny
Rád pije alkohol a fajčí
Noste tesné oblečenie, pretože to môže vyvolať pohyb jedla nahor do pažeráka
Nápoje alebo potraviny, ktoré obsahujú kofeín, ako je káva alebo čaj
Ihneď po jedle choďte spať
Jedzte pred cvičením alebo cvičte na plný žalúdok.

Navyše, jedenie ťažkých jedál pred spaním môže byť tiež príčinou recidívy vredov. Preto sa snažte jesť aspoň 3 hodiny pred spaním. Napríklad stanovením časového limitu na večeru, ktorá je o 18. alebo 19. hodine. Takto môžete spať okolo 22:00.

Zabráňte opätovnému výskytu vredov zdravým životným štýlom

Aby sa vredy neustále neopakovali, je potrebné udržiavať a liečiť aj zdravú výživu a životný štýl. Tu je implementácia, ktorú môžete sledovať:

1. Vzorec zdravého stravovania

Zdravú výživu si môžete udržať tak, že budete dbať na druh jedla a nutričný príjem v ňom obsiahnutý. Okrem toho sa vyhnite konzumácii jedla v nadmernom množstve a v zhone. Jedzte potraviny bohaté na vlákninu. Dôvodom je, že konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny vám môže pomôcť vyčistiť črevá, takže trávenie bude hladšie. Niektoré príklady vlákninových potravín vrátane hnedej ryže, ovsených vločiek, sladkých zemiakov, repy, mrkvy, brokolice a fazule. Okrem toho sa odporúča jesť potraviny s vysokým pH, ako sú banány, orechy a melóny. Potom konzumujte aj potraviny bohaté na vodu, ako je vodný melón, polievka, uhorka, zeler a šalát. Ak chcete jesť hovädzie alebo kuracie mäso, uistite sa, že mäso neobsahuje veľa tuku. Nielen jedlu, treba sa vyhýbať aj nápojom, ktoré spôsobujú recidívu vredov a nahradiť ich zdravšími. Môžu sa konzumovať nápoje ako harmančekový čaj, mätový čaj, zázvor, koreň sladkého drievka, fenikel a citrónová voda.

2. Zdravý životný štýl

Ako už bolo spomenuté, fajčenie, pitie alkoholu, stres a jedenie pred spaním môžu spôsobiť vzplanutie vredu. Začnite sa preto tomuto nepriaznivému životnému štýlu vyhýbať. Okrem toho, že môže vyvolať vred, vyššie uvedený životný štýl je tiež zlý pre vaše celkové zdravie. Pokúste sa čo najviac zmierniť úzkosť a stres, ktorý zažívate, aby ste zabránili opätovnému výskytu vredov. Na zmiernenie stresu a príznakov trávenia môžete pravidelne cvičiť jogu. [[related-article]] Príčina recidívy vredov nie je len v tom, čo konzumujete. Tento stav môže vyvolať aj životný štýl, stres a únava. Skúste sa mu preto začať vyhýbať a začnite si osvojovať zdravú stravu a životný štýl.